꺄!싸이즈빠졌어요 제게도 라인이 있었네요, 허리 7cm 줄었어요 ☞☜

[해내자]

 아..음... 안녕하세요 [해내자]입니다.

  맨날 미소언니 문자보고 쪼르르 달려와서

 다른분들 성공담만 보다가 제가 글을 쓰려니 기분이 이상하네요.

  2주째 쟀었는데...별 차이도 없고 몸무게도 1kg도 채 안빠지고

 그래서 우울한 상태였는데 혹시나...하는 마음으로 3주쨰인 오늘

 사이즈를 재 보았어요.

 다른 분들에 비해 극적인 변화게 있는게 아니라서..

  부끄러운마음에 인치가 아닌 cm 단위로 공개할게요 ☞☜

          팔뚝 :                     25cm     25cm             -

          허리 :                      77cm    70cm          -7cm

          발목:                      20.5cm   20cm         -0.5cm

          종아리 :                  35.5cm   35cm         -0.5cm

          허벅지 :                   58cm     56cm          -2cm 

          제일 얇은쪽 :            41cm     40.5cm       -0.5cm

          가슴아래 :                76cm     76cm             -

          가슴위 :                   83cm     83cm             -

   사실 cm단위로 저정도면 별로 안되는거죠..

  그래도 그동안 노력의 결과물 아닌가요 ㅋㅋㅋ

 미소언니 말처럼 비법...이런걸 쓰고 싶지만

  전...마땅한게 없네요.

 음...제가 한것들은 너무 당연한 것들이어서...그래도

 허벌의 시작하면서부터 제게 있었던 변화들을 나열해 볼게요.

 1. 하루 기본 3~4잔의 커피대식가 였던 제가 커피를 끊었어요.

    식후 커피한잔...정말 몇번이고 발길이 그쪽으로 향했지만 참았어요 ㅋㅋ

 2. 하루에 물 한잔도 제대로 안마시던 제가 허벌티를 커피 대신으로

    마시면서 4L 씩 마시다가 너무 많이 마시면 위 늘어난다는

    미소언니 말씀듣고 줄여서 요새는 3L를 유지하고있어요.

     요정도 물 마시는거...저한테는 엄청난 변화라는!

 3. 좀 부지런해졌어요. 공강때 할게 없으면 그냥 자취방까지 걸어갔다가

    다시 학교로 돌아오기도 하구요...사실 물병에 물담고 씻고

    계속 왔다갔다 하는것도 일이라는 ㅋㅋㅋ

     여튼 되도록 지하철 2정거장 정도 되는거리는 걸어다녔어요.

 4. 물론...중간에 호두과자의 유혹에 넘어가서 몇개 먹은적은있었지만

     자,타칭 빵순이 떡순이인제가...요 3주동안 입에 댄적이없어요

 적다보니...웃기다는..이게 뭐 비법이라고 ㅋㅋㅋ

 이런 얘기는 그만하고...그나마 큰 감량을 보인 복부에 대해 얘기해볼게요.

  제...유일한 비법은

  복근 운동을 빠지지 않고 한거예요.

 바닥에 누운상태에서 무릎을 세워서 굽혀요. 발바닥은 땅에 댄 상태에서요.

 양손을 귀에 살짝 댄다음 윗몸일으키기하듯이 일어나는 동작을 반복합니다.

 요때 머리가 바닥에 닿여서는안돼요!

  처음에 그 운동을 하고나서 숨쉴때마다 배가 아파서 어쩔줄을 몰랐어요.

 그런데 운동으로 뭉치거나 아픈건 운동으로 푸는수밖에 없다는 생각에

 헬스안가는 날에도 저녁 쉐이크를 먹기 한 40~50분 전쯤에 복근운동을 해줬어요.

  그래서 그런지 오늘 복근운동을 하는데

 배가 아무느낌도 없고, 초반에 할때보다 머리가 숙~올라가는거예요.

 그런데...지금 제말 이해하시나요? 제가 쓰면서도 뭐라고 쓰는건지..설명하기가 어렵네요 ㅠㅠ

  여튼...몸을 들어올리면서 손으로 만져보니 윗배가 딱딱하니..뭔가 만져지더라구요.

 물론 일어서서 눈으로 보면

 아직 해결되지못한 러브핸들....때문에 물컹물컹 불룩불룩해 보이지만

 확실히 단단해진 느낌이예요. :)

 전 사실 레포트 + 시험의 폭풍이 휘몰아칠 시기에 허벌을 시작해서

  까페활동도 다른분들처럼 활발하게 하지 못했고,

 그래서 중간에 정말 흐지부지 되 버릴뻔한 케이스였어요.

 그런데 미소언니가 보내주시는 문자를 보면

  정신이 번쩍 들더라구요 :) 그런 언니의 노력하나하나가

 굉장한 자극이 되고 원동력이 되었던것같아요.

  제가 가장 바랐던 허벅지 사이즈는 거의 줄지않았지만

  몸이 조금 가벼워지니까 훨씬 일상에 활기가 생기는것같고

  그래서 더 열심히 해야겠다는 생각이들어요. :)

  애초에 제 감량목표는 10kg였어요.

   아직 몸무게로는 2kg 정도밖에 안빠졌으니 갈길이 머네요.

  하지만 지금처럼만...아니 지금보다 쪼금만 더 열심히하면

  롱티로 가리지 않아도 드러낼수있는 허벅지를 얻게 될거라고 생각해요 ㅋㅋㅋ

  다른 분들 말씀처럼 허벌은 정석만이 살길이예요!!!!

  모두들 정석대로 지켜서 일기쓸때 후회없는 하루하루를 만들어 갑시다!

 덧 ) 제가 허벌티를 한참 많이 마실 시기에

       휴대용 허벌티케이스를 책상위에 잠시두고

        정수기물을 뜨러간사이에....

       누가 제 허벌티용기를 가져간거예요....

        학교에 늦게까지 남아있을 시기여서

       허벌티 가득가득채워뒀었는데...ㅠㅠㅠㅠㅠ

        사실 평소에도 제가 강의시간에 알약 꺼내먹고

        계속 노~란 물이나 마시고

        이상한거 타먹고 이러니까 궁금해 하는애들이 많았거든요.

       그러면 저한테 직접 물어보고 한번만 맛보면 안되겠냐고

        물어보던지...왜 훔쳐가나요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

 이토록...글솜씨 없는 제가 왜이렇게 길게썼는지 모르겠네요...

 읽어주셔서 정말로 감사합니다 ♥

[살빼면 이쁜이]

와~~ +ㅁ+ 허리가 거의 3인치정도 줄어드셨네요!! 너무너무 축하드려요 ㅎㅎ 지금처럼 열심히 하시면 S라인도 문제 없으실듯 ㅎㅎ 꼭 목표달성 하시길 바래요~ ^^

[해내자]

에구..실수로 글쓰기를 눌러서 글 수정하는 도중에 댓글을 써주셨네요 :) 우와 감사드려요. 정말 까페분들의 격려덕분에 더더 힘나요. 살빼면 이쁜이님도 화이팅이예요!!!

[미소언니]

ㅎㅎㅎ 사실...글을 잘 쓴다는건 솔직 하다는게 최고의 매력이죠...적어도 우리 허벌라이프는 어디서 처음 대할 때 거의 대부분이 광고성 글들만 보다가 이렇게 카페에서 만나는 최고의 솔직한 글은 우리들 마음을 움직이는 원동력 이죠...아직은 세상이 나를 속인다고 험 하다고 하지만, 저는 믿어요, 진실은 꼭 이길거 라는것을 말이죠~~~ 앞으로 울 카페 식구들 때문에 다이어트 과대 광고가 많이 사라졌음 한다는......ㅠ 다이어트가 정말 어렵다는..잠자면서 뺀다는둥 , 엉뚱한 광고 안 보였음 해여.... ㅎㅎ 암튼 고생 많아여 ~

[MyeongHee*]

일기 봣는데 성공기 쓰신다 햇어 일기 순회하고 왓더니 적으셨네요,, 우아,, 제가 빼고 싶은곳을,, 빼셔서,, 부러워요ㅠㅠㅠ 배하고 허벅지!! 정말 대단하신거 같아요! 저 자극 받아서 지금 운동하러 갑니다!! 오우오우~ 해내자 님도 더더더 화이팅 이예요!!

[Jiwoo]

님의 사소한 변화가 성공의 키인듯~ 밀가루 간식 안드시고 왠만한 거리 걸으시구 커피끊으신것만 해도....엄청 건강해지셨을듯...허벌티사건은....ㅠㅠ 그나마 허벌티 통채로 사라진건 아니라서 다행이네요...^ ^ 잊어버리시구 앞으로도 쭈욱 화이팅해요~~

[레인보우]

허리싸이즈가 많이 줄으셨네여..^^ 정말 추카드려여....^^ 앞으로두 화이팅해여....

[성공한 멋진미시^^]

와우~축하축하~.~ 정말 행복하시겠어요^^ 글을 읽으면서 내내 공감이가네고 감탄하고 몸이정말많이 가벼워 졌을듯....
허벌티..정말 아까버....하지만 지우님 말대로 통채로 사라진게 아니니 다행이라 생각하공 고고씽~~

[날으는돈까스]

ㅇ요우~ ^^ 저도 윗몸일으키기 열심히 해야겠어요 똥배없어지는 그날까지~ 빠샤 ^^

[눈물잔]

아우...허벌티 가져간 사람 누굴까ㅠㅠ 속상하게시리~~암튼 사이즈 줄어든거 너무 축하드리고 앞으로도 계속 힘내서 꼭 목표달성하길 바래요!

[상콤한그녀]

ㅎㅎㅎㅎㅎ 그 허벌 도둑맞으셨다는분이..여기에...ㅠㅠㅋ
정말 속상하죠..좋은건 알아가지구..ㅎㅎ 그래도 7센치..정말 축하드려요~
사실 몸무게보다 치수가 주는게 훨씬더 좋거든요~ㅎㅎㅎㅎ 화이팅예요~

[뮬란]

그 복근운동, 저도 순환운동에 끼워서 해요~ 그거 뱃살 빼는데 효과 짱인 듯~ 님 넘넘 축하드립니다~~~ 앞으로도 또 성공기 올려주셈~!!!

[윤양♡]

햐~
사이즈 감량 축하드려요!!
사이즈가 원래 제대론데 너무 몸무게에만 집착하게 되는것 같아요 ^^;;
정말정말 뿌듯한마음이시겠따~
근데 허벌티는..ㅡㅡ;;
가져간사람 정말 혼나야겠어ㅛ 어유

[보노니]

허리!!!! 축하드려요~ 행운의 7cm!! 시작부터 럭키로 시작하시니 조만간 정말 S라인이 되실 거라고 믿어요!! 1~3번 너무 공감 가고요, 4번은 저는 아직 먹을 거에 대한 유혹에 약해서 더 열심히 해야겠다는 생각이 들었어요. ^^; 그리고 너무 부러운 점은 복근운동 하신다는 거~ 제가 운동부족이라 등배근육이 약해서 팔다리운동은 좀 견딜만한데 복부운동은 한 세트도 제대로 못 하거든요. 정말 너무 부럽습니다!! 저도 꾸준히 상체 운동 단련해서 복부운동도 추가할 수 있도록 열심히 할게요. 다시 한 번 사이즈 줄어든 거 축하드리구요! 앞으로도 계속 응원하고 있을 게요. 힘내세요! ^-^

[뷰티앙나]

추카드려요 ~~ 앞으로도 쭉 허벌이랑 함께해서 목표를 이루세요 ! 저도 열심히 해야겠어요 ^^

[종각바라기]

해내자님 사이즈 변화 추카드려용^^ 앞으루 쭉 열씨미 하셔서 원하시는 목표 달성하세용.. 홧팅임돠^^

[순수미인]

사이즈변화 추카추카 전 처음에 15일간 저도 몸무게 3키로 ... 근데 2주만에이렇게 빠지니 그담부턴 정체기가빨리오더라구요 하지만 지금 잘 견뎌내고있답니다 저도 복부와 엉덩이 사이즈가 먼저 크게 줄었는데요 아무래도 윗몸일으키기랑 꾸준한 스트레칭이 도움이많이되었던거같아요 그러나 가장중요한건 머든지꾸준히 해야한다는거겠죠? ㅎㅎㅎ 너무너무 추카드리구 이대로쭉~~ 고고싱해서 10kg성공하자구요~!!