입마름 9가지 원인과 및 예방법
입마름은 다양한 원인으로 발생할 수 있는 일반적인 입니다. 침 분비 감소, 호흡 방식 변화, 약물 , , 나이 등이 원인이 될 수 있습니다.
입마름의 9가지 원인:
- 탈수: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 침 분비가 감소하여 입마름이 발생할 수 있습니다.
- 호흡 방식 변화: 입으로 숨을 쉬면 입 안의 수분이 증발하여 입마름이 발생할 수 있습니다.
- 약물 : 항우울제, 항히스타민제, 이뇨제 등 다양한 약물의 으로 입마름이 발생할 수 있습니다.
- : 당뇨병, 쇼그렌 증후군, 루푸스, 갑상선 기능 저하증 등의 이 입마름을 유발할 수 있습니다.
- 나이: 나이가 들면서 침 분비가 감소하여 입마름이 발생할 수 있습니다.
- 흡연: 흡연은 침 분비를 감소시키고 입마름을 유발할 수 있습니다.
- 카페인 섭취: 카페인은 이뇨 작용을 하여 탈수를 유발하고 입마름을 악화시킬 수 있습니다.
- 알코올 섭취: 알코올은 침 분비를 감소시키고 입마름을 유발할 수 있습니다.
- 스트레스: 스트레스는 침 분비를 감소시키고 입마름을 유발할 수 있습니다.
입마름 및 예방법:
- 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 섭취하여 탈수를 예방하고 입마름을 완화합니다.
- 호흡 방식 개선: 코로 숨을 쉬도록 노력하여 입 안의 수분 증발을 방지합니다.
- 원인 : 당뇨병, 쇼그렌 증후군 등 입마름을 유발하는 을 적극적으로 합니다.
- 인공 타액 사용: 침 분비가 부족할 경우 인공 타액을 사용하여 입 안을 촉촉하게 유지합니다.
- 치아 관리: 충치나 치주염 등 구강 을 예방하고 하여 입 안 건강을 유지합니다.
- 흡연 및 음주 자제: 흡연과 음주는 입마름을 악화시키므로 자제합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스를 관리하여 침 분비 감소를 예방합니다.
입마름이 심하거나 오래 지속되는 경우 병원을 방문하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.