요새 공복에 유산소 운동을 해요~

<div>많은   * 여기에 올라온 사진을 함부러 퍼가시면 법적인 제재를 받습니다. 하지만 카페 관계자나 다음 관계자가 카페나 다음 메인 등에 추천 다이어트 성공 사례로 노출하는 용도ㅇ로 사용할 수는 있으니 혹 그것이 싫으신 분들은 복사 및 스크랩 금지를 눌러주세요~! 그것이 없으면 동의하신 것으로 알고 허락 없이 노출을 할 수 있습니다. ^^   <-- 지우고 올려주세요.       -*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*- ★ 글을 읽으신 후 남기는 댓글은 글쓴이에게 보람을 느끼게 하고, 더 많은 좋은 글이 올라오게 한답니다.^^ 짧게라도 댓글 꾹!* 출처 및 저작권자 : 84만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' <a href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</a> 글쓴이</div> 많은 분들이 공복에 유산소 많이 힘들어서 못하신다고 하시는데 전 이상하게 공복에 운동하는게 잘 맞더라구요!운동하니까 힘들어서 땀도 많이 나고 숨도 차지만 머리가 핑돈다거나 다리가 후들거리는것도 없어요공복에 유산소 운동 45-50분 정도 하는데 괜찮나요? 런닝머신으로 빨리 걷기 하는데 이렇게 해서 5km 정도 타는것 같아요.속도는 5.5부터 시작해서 6.0, 6.5, 7.0 이런식으로 올려서 7.8까지 안뛰고 빨리 걷기로만 하고 있어요~공복에 근력 운동하는건 진짜 별로라고 해서 처음엔 근력 하다가 요새는 안하고 유산소만 하거든요. 아침밖에 시간이 없어서 아침에 공복 유산소만 하고 있어요.일단 체지방 웬만큼 빼면 근력도 하려구요.일주일에 5번 정도 하구요.사실 지금 운동 시작하지 2개월 좀 넘었는데 몸에 변화가 없어서요.....몸무게나 인바디 무서워서 못재고 있는데 (쟀는데 변화 없거나 오히려 쪘으면 스트레스 받을것 같아서요.ㅠㅠ) 이렇게 운동하니까 별로 부담도 안가고 스트레스도 많이 안받더라구요.몸무게도 그렇지만 겉으로 보기에도 변화가 없는것 같아서요...ㅠㅠ시간이 없어서 하루에 두끼 정도 먹고 (폭식하거나 그러진 않아요;; 학교밥 먹는거라서...) 그러는데 식단에 문제가 있는건가요?최소 3개월은 해봐야 할것 같은 생각에 스트레스 안받고 그냥 신경안쓰려고 하는데 3개월이 점점 다가올수록 걱정이 되서요..ㅠㅠ운동이 문젠건지 식단이 문젠건지..... 솔직히 평생 샐러드,과일 이런것만 먹고 살 수 없을 것 같아서 음식 종류는 가리지 않거든요;; 꾸준히 할 수 있는 다이어트를 하고 싶어서요... 이게 문제인걸까요??;; 조언 부탁드립니다!!