<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/a0e2a20593b74c787c91603963e084d9a7d2ffac" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/a0e2a20593b74c787c91603963e084d9a7d2ffac" data-origin-width="400" data-origin-height="320"></div><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td><b><span data-ke-size="size23"><br>👍 잠들기 전 3분! "장마사지"의 대박효과! 👍<br><br>어릴 적 배앓이를 할때 엄마가 "엄마손은 약손~"<br>이라며 따뜻한 손으로 배를 문질러 주면<br>속이 편해졌던 경험이 다들 한번 쯤 있으시죠?<br>이게 알고보면 과학적으로 증명이 된<br>아주 효과적인 방법입니다.<br><br>나이가 들면 장의 연동운동이 약해짐에 따라<br>변을 밀어내는 힘 또한 약해지고<br>그로인해 변이 장내에 오래 머물러<br>변비가 생기고 가스가 차고 몸에 독소가 쌓이게 됩니다.<br><br>이는 염증수치의 증가로 이어지고<br>각종 성인병, 피부염, 만성두통, 노인성 치매를<br>유발하기 쉬운 몸으로 변하게 되며<br><br>특히, 장 건강은 우리 몸의 모든 면역력의 90%를 차지할 만큼<br>중요해서 소화불량과 변비를 해소하는 일이야 말로<br>장수에 직결되는 가장 중요한 문제입니다.<br><br>오늘은 돈 한푼 안 들이고 변비와 장건강을 해결하는<br>'레전드 복부 장마사지'를 소개해 드립니다.<br><br>👉 아주 간단합니다! 우리의 장은 시계방향으로<br>놓여있으며 방향에 맞춰 지긋이 눌러주기만 하면 됩니다!<br><br>👉 1번~8번의 순서로 꾹꾹~ 시계방향으로 이동하며<br>눌러줍니다. 손으로 장 연동운동의 스위치를 켜주는 것과<br>같습니다.<br><br>👉 위가 안 좋은 분들은 5번 중완부위가 아픈경우가 많습니다.<br>이럴경우 눌러서 불편한 부위는 좌우로 흔들듯이<br>움직이면서 눌러줍니다.<br><br>👉 배에 가스가 자주 차는 분들은 배꼽의 왼쪽, 7번 부위가<br>찌릿한 경우가 많습니다. 똑같이 좌우로 흔들듯이<br>꾹꾹 눌러줍니다.<br><br>👉 이렇게 배꼽을 중심으로 시계방향 마사지를<br>3~5회 정도 반복합니다.<br><br>매일 잠들기 전 침대에 누워 3분동안<br>장마사지 해주는 습관을 들이면<br>아침에 쾌변을 보는 횟수가 늘어나며<br>몸이 개운해지는 놀라운 효과를 누릴 수 있게 됩니다.<br>속이 불편하신 분들은 꼭 실천해 보시길<br>적극 권장합니다^^</span></b></td></tr></tbody></table></div><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td></td></tr></tbody></table></div><p> </p>
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첫댓글 장 맛사지가 참 좋은거네요..
밤에 배를 맛사지 해줘야겠네요..
저도 손자가 배아프다고 하면
제가 손을 딱 대주어요..
따뜻해지면 편해진다고 해요.
역시 방장님 지혜
는 못따라 가요
잘하고 있는 할머니 손은 약손
입니다
제가 꼭 해야할 운동이네요
고마워요
바지런히 할께요
네 선배님 멀리 갈 필여 없지요
내몸 가까히 손만 내밀며 할수
있는 운동 열심 하셔 건강챙겨
해피하게 지내세요
오모낫 그래요
반가운 소식입니다
저는 몇년째 지금까지
밤잠을 못자는 한 사람입니다
어떨때는 뜬눈으로 아침까지
치세울때가 허다 합니다
참 야속도 하지요 ㅠㅠ
전에는 수면제도 잘 안들더라구요
될수 있음 수면제 복용 안할려는데
요즘은 수면제로 버티고 있네요
오늘밤 부터 해 보겠습니다
좋은정보 감사 합니다
그렇군요
잠못 잔것 고문 입니다
전 배에다 따뜻한 작은
전기찜질 올려놓고자
기도 합니다
자주 해보면 좋을것 걑네여
네 한번 해보세요
분명 효과 볼수가
있을 겁니다
저도 해볼께요^^
저는 매일 뜨거운물통
배에 얹어놓고
잠드는데요.
배가 따뜻하니 잠도 잘오는듯 너무좋아요.ㅎㅎ