<div><div style="text-align: center;"><div><div style="text-align: center;"><div><div style="text-align: center;"><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/ilovenba/" target="_blank"><img style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241DE94852B9AFAB27"></a></div><p class="cafe-editor-text"><br><span style="font-family: Gulim;">☞ 읽고 삭제하신 다음에 글 작성해주세요</span><br><br><span style="font-family: Gulim;">★ </span><strong><span style="font-family: Gulim;">공지사항, 이용지침 필독 요망 <a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/ilovenba/1qYd/48" target="_blank">(</a></span></strong><font face="굴림, gulim, tahoma, sans-serif"><span style="line-height: 16px;"><b><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/ilovenba/1qYd/48" target="_blank">http://cafe.daum.net/ilovenba/1qYd/48)</a></b></span></font><br><span style="font-family: Gulim;"> - 글 분량 : </span><span style="font-family: Gulim;"><font color="#e31600">3줄 이상 / 줄당 20자 이상</font></span><span style="font-family: Gulim;"> 권장 <br> </span><span style="font-family: Gulim;">- 제목 크기 및 굵기 변경 금지. 국내 인터넷기사 무단전재 전면 금지</span><span style="font-family: Gulim;"><br> - <font color="#f3709b"><font color="#e31600">카페 성(性)적표현 규정 및 방송/영상/음원 저작권 준수</font><br></font><font color="#e31600"><strong> * </strong></font><font color="#e31600"><font color="#e31600"><strong>상기 내용 위반시 징계를 받을 수 있습니다.</strong></font></font></span></p><div><strong style="color: rgb(227, 22, 0); font-family: Gulim;"> * 항상 상대방을 배려하는 마음으로 글을 작성해 주시기를 부탁드립니다. </strong></div><p><br></p></div></div></div></div><p>유튜버 흑자헬스 님의 영상을 보다가 이런 이야기가 나오더군요</p><p>"3류 트레이너가 많은 이류"라는 영상이였는데 예전에 자신이 실수하셨던 이야기를 하셨습니다</p><p>헬스는 보디빌더의 운동이라고만 생각해서 무조건 거기에만 맞추려고 했는데</p><p>사람마다 바라는 몸이 다르구나 체조 선수는 유연한 몸을, 파워 리프팅 하는 사람은 1kg라도 더 들길 원하는 몸을</p><p>원하는구나 하시더군요</p><p><br></p><p>이 이야기를 들으며 갑자기 궁금해졌습니다 헬스를 할때 그냥 생각없이 근육 운동을 하는게 아니라</p><p>농구를 잘하기 위한 운동이 있을까? 농구를 잘할것 같은 몸은 뭘까?</p><p>오세근 같은 몸? 아니면 김주성 같은 몸? 아니면 보디빌더 같은 몸? 비처럼 체지방 엄청 낮은 몸?</p><p>(오세근은 전형적으로 벌크업 된 몸인것 같고 김주성은 마른 타입이라 적었습니다_)</p><p>최근에 스킬 트레이닝을 받을때 코치가 농구는 일반 헬스와는 다르게 폭발력을 낼수 있어야 된다고 했는데..</p><p>알럽에는 능력자분들이 많으시니.. 혹시 알고 계시는 분들이 있지 않을까 해서 질문 드려봅니다</p><p><br></p></div><p><br></p>
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전 186정도 되는 언더사이즈 동농 빅맨인데 왼발 오른발을 둘 다 축발로 써서 피벗을 할 수 있는게 상당한 메리트라고 봅니다. 어릴적에 원래 왼손잡이였는데 사고로 다쳐서 깁스를 오래하느라 오른손 잡이로 바꿨거든요. 지금도 글씨쓰고 밥먹는거 이외엔 다 왼손으로 씁니다. 뭐 술잔 양치질 물잔 전화받는거 이런 거 다 왼손으로 해요. 그러다 보니 트래블링 없이 왼쪽 오른쪽 다 피벗으로 잘 도는 편인데 이거 생각보다 좋아요. 공찰때도 디딤발 상관없이 찰 수 있어서 좋구요
첫댓글 일단 타고나야 하지 않을까요
긴팔다리. 좋은 운동능력.
타고난 손끝감각
그외 운동으로는 체력이 되야 코트왕복이 되고, 하체쪽이랑 코어운동 같은 농구에 도움되는 쪽 가꿔주고ㅎㅎ
복숭아뼈부터 무릎까지 흑인처럼 얇고 단단한사람들이 확실히 빠르고 높게 뜁니다. 탄력좋은사람들 발목보면 답나오죠
농구는 무조건 키....축구는 빠른발
kbl에선 박승리가 참 좋아보였는데...
물론 피지컬만요
nba 선수들보면 키,스탠딩리지,윙스팬,손크기,좋은 운동능력 (퍼스트스텝,바디밸런스,손끝감각 등)
bq,드리블 능력 등 아닐까싶은데요 nba선수들 드래프트측정자료가 기준인될거같네요
근력 외에도 오래뛸수 잇는 심폐지구력
순간적인 파워로 움직일수 잇는 순발력
방향전환을 빠르게 할수 있는 민첩성
상대와의 공격 수비 상황에서 신체접촉중에도 무너지지 않는 균형능력있는 몸이 농구하기 좋은몸이 아닐까 생각되네요 후천적으로 그나마 기를수 있는 부분은요^^
농구를 잘하거나 잘했던 선수들 몸을 보면 될듯 연역법이아니라 귀납법으로 추론해도 될거같아요
타고난거 빼고 몸 훈련 가능한것으로 봤을때 체력 유연성 하체 코어 삼두근 순으로 중요도 두고 훈련하면 농구잘하는 몸이 될거같네요. 배나온 1인의 의견입니다.
전 10대로 돌아가면 이 네가지만 꾸준히 할거같아요. 어차피 선수하는게 아니라 오래 잘하고 싶다면요.
하체코어운동
스킬트레이닝
운동후발목무릎허리냉찜질
많은대회참가
긴프레임과 탄력 순발력 감각
통계적으로 미국인의 윙스팬은 그리 길지 않으나 nba선수의 윙스팬은 평균보다 유독 길다고 하네요.
조던의 몸
맥그레디의 발목
코어가....
160도 잘하고 230도 잘하는 거 보면 정확한 답은 내기 어렵죠
조던 몸
저 현재 농구에 가장 좋은 웨이트를 제몸갖고 연구중입니다 어느정도 성과도 있고요! 20대 만큼 뛰어다니고 점프도 하고하는데 순발력은 확실히 젊을때만큼은 안살아나네요 ㅠㅠ 가장 이상적인몸으론 조던!!이죠
전 186정도 되는 언더사이즈 동농 빅맨인데 왼발 오른발을 둘 다 축발로 써서 피벗을 할 수 있는게 상당한 메리트라고 봅니다. 어릴적에 원래 왼손잡이였는데 사고로 다쳐서 깁스를 오래하느라 오른손 잡이로 바꿨거든요. 지금도 글씨쓰고 밥먹는거 이외엔 다 왼손으로 씁니다. 뭐 술잔 양치질 물잔 전화받는거 이런 거 다 왼손으로 해요. 그러다 보니 트래블링 없이 왼쪽 오른쪽 다 피벗으로 잘 도는 편인데 이거 생각보다 좋아요. 공찰때도 디딤발 상관없이 찰 수 있어서 좋구요