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<P>타박상으로 전치8주 허리디스크 진단 받았습니다</P>
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<P>척추에 신경주사인가 엄청아픈주사까지 맞았는데 </P>
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<P>완화는됐는데....저는 완치하고싶어요 원래 안아팠기에...</P>
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<P>주치의선생님은 허리운동해주면 근육이 디스크를 눌러서 허리디스크 완치가 된다는데</P>
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<P>문제는지금 제가 30분도 못걷습니다...허리보호대 하고다니구요...</P>
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<P>철봉같은거하면 허리 펴진대서 철봉도좀 하는데 진전이 없네요</P>
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<P>요가같은걸 배워볼까 생각도 해봤고...</P>
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<P>번지점프해볼까 생각도 해봤는데;;</P>
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<P>괜히 어설프게 했다가 더 다치는거 아닌가 싶기도 하네요...</P>
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<P>정보좀 주세요 ㅠㅠ</P>
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카페 게시글
운동궁금증
허리디스크진단.... 회원분들 공유좀해주세요....
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삭제된 댓글 입니다.
그게모죵;;;
수영하시면 좋습니다. 저는 허리 3번수술했어요 5,천추1번쪽 디스크를 완전히 다제거했고요.. 수영하면 좋아져요~
아맞다 수영도 하라고했었는데 감사합니다
허리 아프신 분들은 보호대를 계속해서 장시간 착용하실 경우 허리가 아주 가늘어질 수 있습니다. 장기도 망가질 수가 있구요. 디스크가 초기시라면 운동으로 들어 갈 수 있습니다.^^
아직 운동은커녕 오래걷지도 못하눼요........허리가 계속아파서 장기간 보호대를착용해도 악효과가있나요??
네 장시간 착용은 금물입니다. 제가 어디가 아프신지를 보면 딱 답이 나오실 거 같은데 아쉽네요.ㅜ 운동은 네발기기 자세에서 새우등처럼 말아 올렸다 내렸다도 도움이 되시구요 팔굽혀 펴기 자세에서 땅에는 손부터팔꿈치만 닿는 자세가 좋습니다. 즉 플랭크 동작이라고 합니다.^^
하루 24시간중 잘때빼고 계속차고있었는데 일할땐 빼놔야 겠네요;
일 하실 때와 주무실 때 빼곤 보호대 착용하지마세요^^
네 감사합니다 ㅎㅎ