타박상으로 전치8주 허리디스크 진단 받았습니다
척추에 신경주사인가 엄청아픈주사까지 맞았는데
완화는됐는데....저는 완치하고싶어요 원래 안아팠기에...
주치의선생님은 허리운동해주면 근육이 디스크를 눌러서 허리디스크 완치가 된다는데
문제는지금 제가 30분도 못걷습니다...허리보호대 하고다니구요...
철봉같은거하면 허리 펴진대서 철봉도좀 하는데 진전이 없네요
요가같은걸 배워볼까 생각도 해봤고...
번지점프해볼까 생각도 해봤는데;;
괜히 어설프게 했다가 더 다치는거 아닌가 싶기도 하네요...
정보좀 주세요 ㅠㅠ
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그게모죵;;;
수영하시면 좋습니다. 저는 허리 3번수술했어요 5,천추1번쪽 디스크를 완전히 다제거했고요.. 수영하면 좋아져요~
아맞다 수영도 하라고했었는데 감사합니다
허리 아프신 분들은 보호대를 계속해서 장시간 착용하실 경우 허리가 아주 가늘어질 수 있습니다. 장기도 망가질 수가 있구요. 디스크가 초기시라면 운동으로 들어 갈 수 있습니다.^^
아직 운동은커녕 오래걷지도 못하눼요........허리가 계속아파서 장기간 보호대를착용해도 악효과가있나요??
네 장시간 착용은 금물입니다. 제가 어디가 아프신지를 보면 딱 답이 나오실 거 같은데 아쉽네요.ㅜ 운동은 네발기기 자세에서 새우등처럼 말아 올렸다 내렸다도 도움이 되시구요 팔굽혀 펴기 자세에서 땅에는 손부터팔꿈치만 닿는 자세가 좋습니다. 즉 플랭크 동작이라고 합니다.^^
하루 24시간중 잘때빼고 계속차고있었는데 일할땐 빼놔야 겠네요;
일 하실 때와 주무실 때 빼곤 보호대 착용하지마세요^^
네 감사합니다 ㅎㅎ