첫댓글 기계에 나오는 칼로리 소비단위는 정확하지 않습니다. 대략적인 부분만 참고하시면 되구요. 어느정도의 체중을 줄일목적인지는 모르나 꾸준히 하시고 식단조절도 배고프지않을 정도로 하시면 좋은 결과 있으실 꺼에요.^^
웨이트후에 인터벌트레이닝 하세요 칼로리소모 높일라면 서킷트레이닝이나 근력운동이 좋습니다. 유산소는 칼로리 소모가 생각보다 높지 않습니다. 둘다 해줘야지 효과를 많이 봐요 추가적으로 기상공복유산소도 하시면 좋습니다. 단 너무 피곤하면 하지마세요
첫댓글 기계에 나오는 칼로리 소비단위는 정확하지 않습니다. 대략적인 부분만 참고하시면 되구요. 어느정도의 체중을 줄일목적인지는 모르나 꾸준히 하시고 식단조절도 배고프지않을 정도로 하시면 좋은 결과 있으실 꺼에요.^^
웨이트후에 인터벌트레이닝 하세요 칼로리소모 높일라면 서킷트레이닝이나 근력운동이 좋습니다. 유산소는 칼로리 소모가 생각보다 높지 않습니다. 둘다 해줘야지 효과를 많이 봐요 추가적으로 기상공복유산소도 하시면 좋습니다. 단 너무 피곤하면 하지마세요