33세＞＞44kg를 향해 -4일차

[나린아티]

// 2013. 10. 25       -12.31

현재 체중: 체지방 넘치는 48kg

목표 체중: 윗배 쏘옥 들어가는 44kg

아침: 함초진액 30ml
점심: 메밀국수, 닭고기덮밥 3수저, 참치김밥 3조각,
오뎅1/2조각
저녁: 오뎅2개
간식: 롯데샌드오리지날 , 단감(小)2개
 
운동: 스퀘트15개 1set, 빠르게걷기 1시간, 초보데일리운동 1set, 요가5분
 
오늘 커피믹스를 한잔도 안마셨다. 대신 물을 물마시듯이 수시로 마셨네요.^^.

점심때 여유시간이 있어 잠깐 공원가서 스퀘트를 하고 왔어요. 다리가 후들후들 떨리네요. 

오뎅은 5시경에 회사 동생의 꼬심으로 먹었는데, 웬지 더 먹음 안될것 같아 저녁을 안먹고

운동했는데 흑흑 배가 뭔가 허전하고 해서, 단감 작은 거 두개 있길래 깍아먹었어요.

식단을 보니, 단백질이 없네요. 내일은 두부라도 사서 먹어야 겠어요.

[나린아티]

맞아요. 커피믹스 많이 마시면 속이 울렁울렁 거려요. 근데 또 그것을 안먹으면 뭔가 허전하고 그러네요. ㅜㅜ