천리길도 한걸음 부터라는 속담이있읍니다. 우리산행인들은 특히 산행을 시작할때는 가벼운 준비운동이 필요하지만 대개는 준비운동을 하지않지요 준비운동이라는것이 크게 무슨 동작이 아니랍니다 차에서 내려서 출발시점에 서서히 겉는것으로 약10분간만 느리게 걸으면서 등산화끈 졸라매고 긴호흡 10회정도하고 시작하며 걸으면은 준비운동 대충 되는것이랍니다.산행은 급하면 절대금물이지요 빨리빨리는 사고의 지름길이지요 산행인여러분 건강을위해서 산행을 하면서 건강을 해치는 무리한 행동으로 몸에 이상이 생기면 골란하지요 우리모두 건강한 삶을 위해서 산행하기전에 준비과정을 꼭지키어 한걸음부터 실천합시다. 김 태 훈 드림
첫댓글 맞습니다!! 앞으로 충분한 준비운동을 거처서 산행을 하기로 하겠습니다