♧ 동아마라톤 완주 ♧

[진달*]

동아마라톤 완주기 !

기대반 설레임반

3월16일 동아마라톤이 열리는 날이다 .그동안 갈고 닦은 기량을 오늘에야 그 실력을

가늠 해볼수 있는 좋은 기회다 .

매년 동아 마라톤 대회때는 매서운 추위 때문에  고생 고생 하면서 달리기를 했기 때문에

작년 에는 자원 봉사를 했었고 올해는 3월초가 아닌 중순에 하기 때문에 약간 차가운

날씨지만 그래도 마라톤 하기에는 최적의 날씨가 될것 같아 동호회 회원들과 단체로 신청

을 하여 9명이 동아 마라톤에 출전 하게 되었다 .

모두들 완주 하자는  격려의 말을 전하고 각자 그룹 대로 이동하여 몸을 풀면서 오늘 대회에 임하는 마음자세를 가다듬어 본다 .

훈련을 잘해야  부상을 방지하고 무사히 완주 할수 있다 !

그동안 변변히 훈련 을 해본것이 언제 인지도 모를 정도다 .

1월 부터 3월까지 인천 대공원에서  두어번 뛰어보고  관악산과 북한산에 등산을 갔다 왔을 정도로 절대적으로 연습량이 부족 하였다 .

대회에는 고구려 마라톤 하프와 파주 마라톤 하프등 두번이 올해 동아마라톤을 위해 준비

운동을 한 것이 전부다 .

주말에도 계속되는 업무속에 일요일 날만 조금씩 짬을내어 운동을 하니 몸상태가 제대로 풀리지 않아서 인지 항상 무거웠다 .

식이요법 과 운동  !

마라톤을 하시는 달림이 들은  식이요법과 운동을 잘 준수 하면 기록 향상에도 많은 도움이

된다고 한다 . 매일 규칙적인 운동과  마라톤 2주일 남겨 놓고는 처음 일주일은 고기 종류의 음식을  섭취하고 마주막 일주일은 빵 종류의 탄수화물 음식물을 섭취 함으로서  운동  

효과를 극대화 한다고 한다 .

하지만 이건 어디까지나 기록경신에 목메인 사람들과 운동 메니아 들이 하는 운동요법이고

우리같은 무지랭이 달림이 들은 그냥 아무 음식이나 닥치는대로 먹고 이온음료나 물등

가리지 않고 그냥 열심히 달리기만 하는 초보적인 지식만 갖고  마라톤에 임한다 .

그래서 기록 경신보다는 그냥 완주 하는데 큰 뜻을 두고 있다 .

최선을 다하되 그래도 정 견디기 힘들면 기권할 각오로 임하라 !

우리회원 각자 그룹에서 흩어져 광화문 광장에서 인기 사회자  배동성의 진행으로 시작된

마라톤 42.195km ( 백오리 )  를 엘리트 그룹부터 시작하여 A그룹 ~F그룹까지 25000

명이 차례대로 출발 하였다 .모두들 비장한 각오로 이번대회에 임하였지만 모두들 완주 할수 있을런지 걱정이 되었다 . 각자 최선을 다하되  정 힘들면 바지춤에 감춰진

비상금을 꺼내어  최종골인지 잠실운동장 으로 이동해야 하기 때문에 비상금을 챙겨 두고  달리기를 시작 하였다 .

42.195km( 백오리) 잡다 !

축포 소리에 맟쳐 모두들 힘차게 앞으로 쏜살같이 뛰어 나간다 .

거기에 휩쓸려 남대문  을 지나 흥인지문 쪽으로  달려 나간다 .

B그룹에  속해서 같은 레벨 선수들과 어울려 앞서거니 뒤서거니 하면서 머나먼 여정

을 시작 하는 것이다 .

처음 10여분동안안 가뿐 숨을 몰아 쉬며 달렸지만 이내 숨소리도 안정되고 앞뒤 좌우

살피면서 앞으로 앞으로 달려 나간다 . 동대문을 지나고 청계천 을 지나가는데 벌써

마라톤하이가 시작된다 .이때는 거의 무의식적으로 달리는것 같이 전혀 힘들지 않으며 이런현상이  마라톤 완주 할때 까지 3~4회 일어난다 . 짧게는 3~4분 길게는 5~6분 정도 지속되는데 이때는  욕심을 버리고 현재 상태되로  그냥 달리는 것이 마라톤

을 하는대 큰 도움이 된다 . 왜냐 하면 이때  힘들지 않다고 조금만 무리하면  잠시후에는 커다란 고통과  오버 페이스에 대한 극심한 피로에 휘말려 기권하게 때문인것이다 . 그래서  장거리 레이스 에서는 항상 자기 실력과 체력을 적절히 안배 하면서 달려

야 하기 때문에 무리하면 절대로 완주 할수 없는 것이다 .

끝까지 최선을 다하면 좋은 결과가 있으리 ~~~!

어느덧 달려온지가 2시간이 지나 벌써 오전  10시 가 넘었다 .  새벽에  밥 한술 먹고

나온지가 벌써  5시간이 지나니 허기가 진다 . 장딴지는   딱딱하게 굳어지며 아파오고  고관절에 통증이  오기 시작한다 . 아직 갈길이 17km나 남았는데 여기서 낙오하면

어찌 되나  ? 생각만 해도  아찔하고 몸서리 쳐진다 .

다시금 굳은 의지로 달려 가는데 저만큼 구세주 처럼 간식거리가  쌓여있었다 .

달리면서 바나나 2개를 입안에 쑤셔넣고  물한모금으로 목을 축이니 그런대로 허기는

면하고  앞으로 나아갈수 있었다 .

처음부터 같은 페이스로 계속 달리다 보니  옆에 달리는 달림이 들도 같은 페이스로 달려서 인지  머리가 희끝한 아저씨  몸매가 늘씬한 아주머니  머리에서 땀을 많이

흘리는 아저씨  노란가발을 쓰고 달리는 아저씨 등 모두가 처음 부터 계속  앞서거니

뒤서거니 하면서 같이 달리고 있었다 .

작년에도 마라톤 풀코스를 여러번  뛰었지만 그때 마다 다리에 쥐가 나서 좋은  기록도 내지 못하고 고생한 흔적이 역력 했다 . 그래서  왜 !!! 다리에 쥐가 나는지 나름 대로  생각 해보니  몸안에서 빠진 수분을  갑자기 보충하다 보니  갑작스런 체온저하로

인하여  그런것 같았다 .

그래서 올해 부터는  갈증이 심해도  목만 축일 정도의 물만 마시기로 하고  달리기를

시작한것이다 . 전반부에서는  매 5km 까지 길게 느껴 지지 않았지만 후반부 에서는

매 1km 까지도 멀게만 느껴져  체력저하와  복부 통증  장딴지가 부어오른듯한 근육

의 뭉침 그리고 고관절의 통증이  같은 거리라도 멀게만 느껴 지지 안았나 싶다 .

있는 힘을 다하여 달려보지만 전반보다는  같은거리라도 시간도 많이 소요되고  체력

은 급격히 떨어져 간다 . 어느덧 잠실대교가  보인다  여기가 36km 지점 이다 .

  바나나 한개와  초코파이 한개를  먹고 물한모금으로목을 축이면서  잠실대교를

지나니  사물놀이 하시는 분들이 힘을 북돋아 준다 . 연도에는 수많은 분들이 모여서

박수도 쳐주고  물도 한컵씩 나누어 주기도 한다 .

또한 같은 친구나. 가족 . 동호회 회원 .들은  32km 부터  40km 지점에 모여서 반가운

가족이나 동회회 회원을 만나면  꿀물이나  파워겔등을 마시기 쉽게 조재하여  건네준다 . 이런모습을  보면 부럽기도 하지만 추운 날씨에 연도에 나와서 고생하시는 모습이  안스럽기도 하고  아무튼 따뜻한 정을 느낄수 있다 .

아무튼 조심 조심  달리다 보니  저멀리 잠실 운동장이 보인다 . 거리에는 수많은 인파가 몰려서 응원에 목소리와 박수 소리가 들린다 . 주위를 두리번 거리면서 달려보지만

아는분은  찾을수 없다 .

드디어 잠실운동장 메인스타디움에 도착하니 배동성 사회자의 우렁찬 목소리가 들리고  제일먼저 출발한 엘리트 그룹 시상식이 열리고 있었다 . 드디어 운동장 한바퀴를

돌고  마지막 스퍼트를 하며 두손을 번쩍들고  골인지점에 도착하니 오전 11시 37분

을 가르키고 있었다 . 그때서야 손목에 찬 시계를 보니 3시간 28분 43초에 마라톤

풀코스  42.195km ( 백오리 ) 를 완주 하였다 .

 ♧ 이번 마라톤을 위해서 수고해주신 김극수 회장님 이덕만 총무님 유인섭 산악대장님  최용범 팀장님 문병진 팀장님 신우철님 이영제님 신광하님 모두 수고 하셨습니다 . 모두 열심히 운동 하시고 건강하세요  .♧

[신리]

대단하십니다 부러워요