삼각근, 통처가 치료 부위가 되는 근육

[견우]

견봉에서 상완에 걸쳐 분포하는 근육으로, 쇄골의 1/3정도를 전삼각근이 싸고 있고, 뒤로는

견갑극을 싸고 있으며, 중삼각근이 견봉을 형성하고 있다. 어깨통증이 있을 때 가장 기본적으로

생각해야할 근육으로, 삼각근 자체에만 통증이 있어, 아픈 부위가 치료 부위가 되는 근육이다.

어깨 전부, 후부, 상배부에 통증이 있다. 삼각근은 근육이 수직으로 되어 있어서

옆으로 촉진을 해보면 taut band가 있는 사람이 굉장히 많다. Taut band가 만져지면 상하방향

으로 촉지하면 trp가 있다. 대부분 팔을 앞으로 하기 때문에 단축이 되는 전삼각근에 문제가

있는 경우가 많다. 고관절을 안정화시키는 대둔근과 마찬가지로, 견관절을 안정화시키는 근육

이다. 상완골의 신전, 외회전, 수평외전을 담당한다. 어깨를 외전하거나 전굴, 거상시 통증이

나타난다.

삼각근에 문제가 생기면, 팔을 수평으로 들어 올리는 동작이 힘들어 진다.

반복적인 과부하가 걸리는 일이나, 외상이나, 손들고 벌서기나, 무거운 물건을 어깨에 지고

나서 혹은 근육주사를 맞고 나서 생기기 쉽다.

어깨관절을 반복적이고 무리하게 움직이는 운동을 피하고, 운동전에는 가벼운 스트레칭 등을

통하여 근육을 풀어준 다음 하는 것이 좋으며, 운동 후에는 hot shower(10-20분 정도) 등을

통하여 근육을 풀어주고, 충분한 수면 등을 통하여 근육의 피로를 줄여주는 것이 좋다.

[레이어드]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[마리오]

역시 한방 치료가 좋은거 같습니다.

[쨍하면해뜰날]

알찬 정보 감사합니다.

[청춘사진관]

좋은 정보 감사합니다.

[절대강자]

잘 배우고 갑니다.

[수요미식회]

한방 치료가 좋은거 같습니다.

[애플민트]

잘 보고 갑니다.

[별헤는밤]

자세히 배우고 갑니다.

[은하철도999]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[내일은축구왕]

건강 정보 잘 보고 갑니다.

[메리골드]

좋은 정보 감사합니다.

[아빠힘내세요]

한방 치료가 안전하고 좋은거 같아요.

[체르니]

점점 전문가가 되는거 같습니다.

[제주밤바다]

잘 배웠습니다.

[노란병아리]

어깨가 아프면 견우한의원

[낭자]

유익한 한방정보 감사합니다

[마고]

잘 보고 갑니다.

[골프광]

다음에도 좋은 정보 기대할께요!

[아나콘다]

친절한 설명 잘보고 갑니다~

[빼빼로]

알찬 정보 잘 보았어요^^

[사과나무]

쉬운 설명으로 이해하기 쉬었어요!

[서학개미]

알짜배기 정보 잘보고 갑니다^^

[구척장신]

많이 배우고 갑니다~