누구나 손쉽게 할 수 있는 오십견 운동

[모커리지킴이]

누구나 손쉽게 할 수 있는 오십견 운동

오십견은 평소

머리 빗질하기, 밥먹기, 옷입기와 같은 일상생활이 힘들 정도로 어깨통증을 호소합니다.

오십견은 2~3년 후 자연치유가 됩니다.

하지만 자연치유되는 것만 믿고서 아무것도 하지 않는다면

어깨의 운동범위는 좁아질 것이며 통증 회복 후에도 좁아진 운동범위를 회복하기는 어렵습니다.

평소 꾸준한 오십견치료에 좋은 운동으로

정상 어깨 회복 시기를 앞당기고

어깨통증으로 부터 빨리 회복해야 합니다.

모커리에서는 누구나 손쉽게 따라할 수 있는 운동법을 알려드리려고 합니다.

 

l 운동 하는 방법

1. 편안히 앉습니다.

2. 통증 있는 어깨 쪽 손 아래 반대 쪽 손을 지지합니다.

3. 통증 있는 쪽 어깨의 힘을 사용 하지 않고 반대 쪽 손의 힘을 빌려

서서히 어깨 가동범위를 사진과 같이 올려줍니다.

4. 처음부터 끝까지 올리려고 하지 말고 통증 유발 전 까지만 합니다.

5. 매일매일 시행하면서 가동범위를 조금씩 늘려나가도록 합니다.

l 운동 횟수

 - 1SET에 5 ~ 10번씩 시행 , 하루에 3번 시행합니다.

＊＊ 주의사항

: 통증이 유발되면 그 범위까지만 시행해야 하며 약간 뻐근한 느낌이 있는 정도까지만 시행해야합니다.

오십견 치료는 평소 꾸준한 운동을 통해 빨리 회복될 수 있습니다.

하지만 어깨통증이 심하다 보니 의지가 약한 분에게는 운동이 귀찮아 질 수 있습니다.

그러다 보면 어깨는 갈수록 굳어져 통증은 더 악화되기 마련입니다.

모커리한방병원에서는

굳은 어깨관절 부위에 봉침을 주입하여 염증을 제거함으로써 통증을 없애줍니다.

또한, 약침을 주입하여 한약의 효과를 빠르게 볼 수 있을 뿐 아니라 굳은 관절을 부드럽게 해줍니다.

동기침법으로 어깨부위에 침을 놓고 서서히 어깨를 움직이게 함으로써

어깨의 가동범위를 즉시 50%이상 늘려주는 치료도 합니다.

오십견은 좀 전에 말했든 자연치유가 되는 질환입니다.

하지만 평소의 운동과 모커리의 오십견 치료를 통해

하루 빨리 어깨통증을 해결하고 일상생활하는데 어려움을 없애야 합니다.

[비회원]

젊었을 때부터 오십견 운동으로~ 오십견 예방을^^ㅋ

[챔챔챔]

운동은 항상 꾸준히 하는게 중요한거 같아요

[그린티라떼]

ㅎㅎ 맞아여!!

[빵상이]

동의합니다 !

[dame han]

꾸준히 따라해야겠어요!

[향이]

꾸준히 따라 해봐야겠어용~!!!!

[anewfnownlgkn]

쉽게 따라할 수 있어 좋은 것 같아요~

[cxjnwn]

제목처럼 누구나 쉽게 따라할 수 있겠어요^^

[향이]

저도 따라 해봐야겠어요~!

[따로미]

잘보고 갑니다^^

[미키마우스]

좋은정보 감사합니다^^

[hoir2546]

자연치유가 된다해도 운동을 해줘야 움직임 제한이 없겠네요!

[ahdmnbe]

쉽게 따라할 수 있어 좋은 것 같아요^^

[냐냐냐]

저희 할머니도 오십견인데 모커리 한번 꼭 가봐야겠네요 ㅎㅎ

[우히힛]

아프지 않은 팔로 운동을 같이 해주면 도움이 많이 될 것 같아요 좋은 정도 얻어갑니당^^

[엄마쟤흙먹어]

매번 좋은운동법 알려주셔서 감사합니다 ^^

[모닝인:D]

어깨에 침을 맞고 움직이네요 ~~ 새로운 정보 잘 봤습니다

[bnlked]

의지!로 열심히 따라해야겠어요^^

[you4638]

운동법이 간단해서 좋아요^^

[행복이]

좋은 정보 감사합니다^^

[이동동]

꾸준히 운동 따라해야겠네요 ~~

[이앙]

잘보고가요~~

[월이천사]

봉침 한번 맞으러 가야겠네요~~~^^

[천혜향]

잠시 휴식할때 그냥 쉬는거보단 운동법 따라하니 좋네요.

[봉담인간]

으아~ 시원하네요^^

[올리브]

쉽게 따라할수 있고 효과도 만점.... 강력 추천이요~~

[하아ㅏ]

운동이 간단하니 따라하기좋은거같아요!

[나함나함]

정말 간단하고 좋아요!

[mini]

요즘 어깨가 아프던데.. 이거 따라하면 좀 괜찮아지려나요? 오십견 미리 예방 운동 하는게 좋겠네요~

[에오에오에]

따라하기 쉬워서 좋넹~

[pure0630]

오십견 운동 따라하기 너무 쉽네요 ^^

[moon21]

쉬운운동이네요~

[하늘과 달]

우와~ 오십견 관련 운동법도 있네요 굿입니다~

[쨔응]

간단하고 따라하기가 쉬워요!!

[나무사랑]

정보가 많아서 좋네요

[바람과함께사라지다]

미리미리 예방하고 꾸준히 운동을 해야겠어요^^

[지금 이 순간]

정보가 다양하고 많아서 좋네여 ^^

[rahee99]

정보 감사합니다~