불당동자이로토닉 / 백석동다이어트 - 요가가 심신 안정에 좋은 이유

[요가오브천안불당점]

안녕하세요~~!!

불당동자이로토닉 백석동다이어트 요가오브입니당

바쁜 하루를 보내다 보면 몸은 쉬고 있는데도

머릿속은 계속 바쁘게 움직일 때가 있어요

요가오브 천안불당점충남 천안시 서북구 불당22대로 86

해야 할 일이나 걱정되는 생각이

계속 떠오르고, 별일이 없는데도 괜히 예민해지거나

마음이 불편하게 느껴지기도 하죠,,,

이럴 떄 점깐이라도 내 몸과 호흡에

집중하는 시간을 가져보는 것이 도움이 될 수 있어요

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요가는 몸을 움직이는 동시에 호흡과

집중을 함께 사용하는 운동이라 긴장된 몸과

마음을 편안하게 만드는 데 잘 어울려요

오늘은 일상 속에서 요가가 심신 안정에

도움이 되는 이유를 알아볼게요

호흡에 집중하면서 생각 내려놓기

요가를 할 떄는 동작뿐만 아니라

호흡애도 자연스럽게 집중하게 돼요

평소에는 숨을 어떻게 쉬고 있는지 의식하지 않는

경우가 많지만, 천천히 숨을 들이마시고

내쉬는 것에 집중하다 보면 복잡했던 생각에서

백석동다이어트 잠시 벗어날 수 있어용~~

머릿속에서 여러 생각이 가득할 때

호흡에 집중하는 것만으로도 현재의 순간에 조금 더

편안하게 머무를 수 있답니다아 ㅎㅎ

몸의 긴장이 풀리면서 마음도 편안해져요

스트레스를 많이 받으면 어깨에 힘이 들어가거나

목과 등이 뻐근해지는 것처럼 몸에도 긴장이

벡석동다이어트 나타날 수 있어요 !!

이때 부드럽게 몸을 움직이고 충분히

이완해주면 굳어 있는 부분이 조금씩 편안해지는

백석동다이어트 것을 느낄 수 있어요

몸이 한결 가벼워지면서 자연스럽게 마음도

여유를 찾는 데 도움이 될 수 있어용

잠시 나에게 집중하느 시간이 생겨요

평소에는 업무나 집안일, 사람들과의

관계처럼 주변의 여러가지에 신경을 쓰며

불당동자이로토닉 하루를 보내게 돼요

그러다 보면 정작 내 몸이 어떤 상태인지

살펴볼 시간은 부족할 수 있어요

수업 시간만큼은 다은 일에서 잠시 벗어나

내 호흡과 움직임에 집중해 보세요

짧은 시간이라도 온전히 나에게

집중하는 시간이 생기면 마음을 정리하는 데

도움이 될 수 있답니다아~!!!

스트레스로 굳어 있던 몸을 풀어줘요

긴장된 상태가 오래 이어지면

몸이 무겁고 뻣뻣하게 느껴질 수 있어요

요가에서는 무리하게 몸을 움직이기보다

현재 내 몸의 상태를 살피면서 천천히 움직여용

굳어 있던 몸을 조금씩 풀어주고

편안한 움직임을 반복하다 보면 몸의 긴장도

불당동자이로토닉 자연스럽게 낮아질 수 있어요

꾸준히 나를 돌보는 습관이 생겨요

심신의 안정을 하루 운동 한번으로

완성되는 것이 아니에요

중요한 것은 바쁜 일상 속에서도 잠시 멈추고

내 상태를 살펴보는 시간을 꾸준히 갖는 거예요

정해진 시간에 매트 위에서 몸을 움직이고

호흡을 바라보는 습관을 만들다 보면 

자연스럽게 나를 돌보는 시간이 생겨요 ^^

매일 완벽하게 해야 한다는 부담을

갖기보다, 오늘 내 몸이 필요한 만큼 천천히

움직여주는 것만으로도 충분해요 :-)

몸과 마음은 서로 따로 떨어져 있는 

불당동자이로토닉 것이 아니에요

몸이 긴장하면 마음도 쉽게 지치고, 반대로

마음이 복잡해면 몸까지 무겁게 느껴질 수 있답니다 ㅜㅜ

그래서 가씀은 무언가를 더 열심히

하려고 하기보다 잠시; 멈추고 내 몸과 호흡을

바라보는 시간이 필요해요 !!

요가는 잘해야 하는 운동이라기보다

지금의 나를 천천히 살펴보는 시간이 될 수 있어용

오늘 하루도 여러가지 일로 마음이

복잡했다면, 잠시 휴대폰은 내려놓고 깊게

불당동자이로토닉 숨을 쉬어보새요오!!

그리고 가볍게 몸을 움직이며 나에게

집중하는 시간을 가져보는 것도 좋답니다아 ㅎㅎ