철분이 부족한 임산부라면? 하와이에서 특별한 힐링과 보충방법!

[HawaiiCenter]

안녕하세요 하와이센터입니다:)
임신 후 가장 달라지는 것이 있다면, 
신체 영양 밸런스인데요
식사와 영양제로 건강관리 잘 하고 계신가요?
임신초기부터 출산 후 까지 
부족한 영양소는 영양제로라도 섭취하며
꾸준히 건강관리를 해줘야죠~

그 중에서도 비타민과 ​철분은 
산모에게 가장 중요한 영양소인데요!!
특히 ​철분은 정확한 진단과 
올바른 섭취 방법으로 보충해줘야 합니다.
영양제로 보충하는 것은 오복용 시 
부작용이 발생할 수 있기 때문에 유의해야 합니다.

영양제로 철분을 충분히 섭취하고 있지만,
어지러움 혹은 기력없음을 경험하는 산모분들이 계시다면
다른 방법으로 보충해주는 것이 좋습니다.
오늘은 철분이 부족한 임산부들에게 추천하는 태교여행지와
보충방법을 소개해드리겠습니다.💙

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철분 보충에 추천하는
태교여행지 하와이🌴

철분 섭취는 비타민과 함께~🍋
하와이 태교 여행 시 비타민이 풍부한 과일과 
식재료를 섭취할 수 있기 때문에 철분 보충에 도움이 된다.

​철분은 단순히 철분만 섭취해야 하는 것이 아니라,
함께 작용하는 영양소들을 같이 보충해줘야
제 기능을 활발히 할 수 있습니다.
철분 보충을 돕는 영양소로는 비타민이 있는데요,
하와이에는 비타민과 단백질을 보충할 수 있는 식재료가 많고
완만한 트레킹 코스로 산책을 즐기며 비타민 D도 섭취할 수 있습니다.

특히 철분이 풍부한 해산물 종류도 직접 섭취 가능한데
생선이 들어가는 포케나 참치 요리 등이 산모에게 도움을 줍니다.
또한 비타민이 풍부한 과일이 많기 때문에 아사이볼 등의 
디저트 메뉴를 섭취하는 것도 영양소 보충에 도움이 됩니다.

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철분 섭취는 신체활동과 함께~🧘
하와이에서 즐기는 간단한 신체활동으로
 철분 섭취에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

영양소를 보충하는 것 만큼이나 중요한 것이
신체에 활동하고 있는 영양소가 외부로 빠져나가
 결핍되는 것을 방지하는 것인데요.
특히 철분의 결핍은 식습관이나 
생활 습관에 의해 발생될 수 있습니다.

이를 방지하기 위해서는 간단한 운동 등의 신체활동을 
꾸준히 해주는 것이 방법입니다.
특히 운동을 통해서 스트레스를 해소하는 것이 
철분 결핍을 예방하는데에 효과적입니다.

그러나 무리한 운동은 산모의 몸에 악영향을 
끼칠 수 있기 때문에 조심해야 하는데요!
하와이에서는 산모에게 유익한 신체활동을 
즐길 수 있기 때문에 태교여행으로 추천합니다.
온화한 날씨 때문에 산책을 하기에도 좋고,
간단한 트레킹이나 요가 등의 활동으로 
심신의 안정과 운동량 증진에 도움을 받을 수 있습니다.

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산모의 건강을 체크할 수 있는
안전한 병원이 있는 여행지🌴

산모들은 언제나 건강에 유의해야 하기 때문에
아무 곳으로 여행을 떠날 수 없는데요.
태교여행지를 선정할 때는
 안전한 병원이 있는지 꼭 확인해야 합니다.

하와이는 전통성있는 여성&소아 전문 병원이 있기 때문에
안전한 태교여행지에 알맞습니다.
특히 추천드리는 병원은​ 카피올라니 병원 ​인데요,
100년 전통의 역사가 있는 병원으로 믿음직스럽고
24시간 응급실을 운영하기 때문에
상시적으로 방문할 수 있기 때문에 태교여행지에서도 
믿고 편안하게 여행을 즐기실 수 있습니다:)

또한 1:1 전문의 제도로 진료에서부터 
출산까지 전담의가 정해져서
하와이에서 출산이 이뤄지더라도 안전하게 책임져줍니다.

▼​ 카피올라니 병원 보러가기 ▼
https://blog.naver.com/abrahamhawaii/221215569342

하와이 출산병원 소개 – 카피올라니 여성&소아 전문병원

오늘은 영양소를 충분히 보충할 수 있는
안전한 태교여행지를 추천해드렸습니다.
태교여행을 준비하고 있지만,
안전할지 고민하고 계신 분들이 있다면
하와이로의 여행을 추천드립니다!

즐거운 불금되세요! 감사합니다.🧡

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