사우동정형외과에서 알려드리는 척추 전방 전위증 예방법
우리 몸에서 척추는 무엇에 비유할 수 있을까요?
아마 많은 사람들이 기둥에 비유하지 않을까 싶습니다.
꼿꼿하게 우리의 몸을 지탱해주고 있는 것이 마치 기둥 같으니까요.
이런 기둥 같은 허리가 무너지게 된다면
어떻게 될 지 상상해보셨나요?
기둥 같은 척추를 서로 이어주는 ‘관절 돌기’가
손상되어 발생하는 척추 전방 전위증에 대해 알아봅시다.
척추 전방 전위증은 척추 뼈를 이어주고 형태를 유지해주는
관절 돌기가 여러 이유로 손상되어 척추 위 마디가
아래 마디보다 앞으로 나온 상태를 말합니다.
주 연령층은 30 - 40대의 젊은 층이며
여성이 남성보다 5배 정도 발병률이 높습니다.
척추 전방 전위증은 드물지만 척추가
선천적으로 성장이 부진해 척추 뼈가 약화된
상태에서 발생하는 선천적인 요인과
노화로 인해 관절과 디스크가 퇴행하여
척추가 미끄러져 발생하는 퇴행적인 요인,
교통 사고나 외상 같은 외부의 강한 충격으로
관절 돌기가 골절되어 발생하는 외부적인 요인 등
대표적으로 3가지의 요인으로
척추 전방 전위증이 발생합니다.
척추 전방 전위증은 주로 다리 부근에
당기고 저린 증상이 나타나는데요.
움직이거나 걸을 때마다 저리고
당긴 증상이 다리 쪽에 나타나며
장시간 걷거나 서 있으면 다리가
터질 것 같은 느낌이 듭니다.
또한 앉아있거나 운동을 할 때
지속적으로 허리에 통증을 호소합니다.
사우동정형외과 김포가자연세병원이 제시하는 치료법은?
척추 전방 전위증도 다른 근골격계 질환과
마찬가지로 증상이 발생하는 시기에 따라
치료법이 달라지는데요.
질환의 초기에는 생활 습관 개선,
자세 교정 등과 같은 보존적 치료나
비수술 치료로도 충분히 개선이 가능합니다.
비수술 치료와 보존적 치료를 병행했음에도
증상이 호전될 기미가 보이지 않는다면
수술 치료를 고려해봐야 합니다.
척추 전방 전위증의 예방법
척추 전방 전위증을 포함한 여러 척추질환들은
운동 부족으로 인해 허리 주위의 근력이 약화되어
병을 더욱 악화시키는 경우가 대다수입니다.
물론 무리한 운동은 오히려 척추질환을
유발할 수도 있지만 자신의 신체 상태에 맞춰
스트레칭에서부터 서서히 운동량을 늘려간다면
척추질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
무조건 운동을 하면 할수록 좋은 것이 아니므로
적당한 운동량으로 운동하는 것이 좋으며
특히, 성장기의 청소년들은 과격한 운동이
척추질환의 큰 원인이니 주의해야 합니다.
또한 장시간 한 자세로 앉아있는 것은
척추 전방 전위증을 유발시키는 데
큰 역할을 하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
1시간에 1번 정도 일어나서 스트레칭을
주기적으로 하고 의자에 앉을 때는
엉덩이를 끝까지 넣고 허리를 기대는 것이 좋습니다.
척추 전방 전위증은 일상생활에서 간단한 생활습관
개선이나 자세 교정만으로도 충분히 예방할 수 있습니다.
하지만 이미 척추 전방 전위증 의심 증상이 있다면
사우동정형외과 김포가자연세병원을 방문하셔서
도움을 받아 보시길 바랍니다.