회춘다이어트 두부바나나 쉐이크 효능, 나잇살빼는법

[hanabee]

4월 1일 엄지의제왕 나잇살빼기 프로젝트에서 정지행 한의사의 해독 다이어트 VS 

가정의학 전문의 박상준 원장은 회춘 다이어트 방법을 제시했습니다. 

지난 방송에서 회춘 프로젝트로 외모와 건강 10년 젊게 사는 방법을 공개해 

화제를 일으켰던 박원장은 

이번에는 건강하게 나이살을 빼는 방법 대 공개! 

남성과 여성 가릴 것 없이 나잇살의 핵심은 바로 뱃살!!! 

내장비만인 복부비만은 고혈압, 당뇨, 심근경색 등의 원인이 되기 때문에 

반드시 빼야 한다고 강조했어요. 

나이살을 뺄때 주의할점은 중년이 되면서 근육량이 떨어지고 

기초 대사량이 감소하기 때문에 무작정 굶거나 무리하면 

요요 현상 등 부작용이 일어날 수 있습니다. 

단백질이 풍부한 식단을 짜 섭취하고, 운동을 병행해야 합니다. 

* 나잇살 제거 최고의 비결 1 - 마법의 셰이크 만드는 방법 * 

두부 2 : 바나나 1: 요구르트 1 우유 1 비율로 섞어 믹서기에 넣고 갈아 줍니다. 

견과류 (아몬드, 호두)를 조금 첨가해도 좋습니다.  

* 두부와 바나나를 넣은 마법의 셰이크 효능 * 

운동후 1잔만 마셔도 근육 강화에 도움이 됩니다. 

셰이크 형태로 소화 흡수가 쉬워서 단백질 섭취에 최고이며, 

아침 식사대용으로 마시면 좋습니다. 

박상준 원장에 맞서는 정지행 한의사는 해독 다이어트 3단계를 제시 했습니다. 

1단계 숙변 제거, 2단계 오색 채소 해독 식단 3단계 황기차

특히 몸속의 독소를 제거한 후 황기를 차로 마시면 기력을 보강해 주고, 

신진대사가 원활해져 나잇살 빼는데 효과적입니다. 

* 나잇살 제거 최고의 비결 3 - 황기차 끓이는법 * 

황기(70-80g)와 물(2L)을 넣고 센 불에서 15분 끓인 후 약한 불에서 20분 더 끓이면 됩니다. 

황기차는 물처럼 수시로 음용이 가능하고,  계피를 함께 차로 끓이면 변비 개선에 좋습니다. 

출처 :http://singojjang.tistory.com/930