과제1 명상의 개념과 수행 방법에 따른 분류_쏘니

[쏘니]

과제1 명상의 개념과 수행 방법에 따른 분류

1. 명상의 개념
- 명상(瞑想) : 어두울 명 + 생각 상
    - 눈을 감고 그윽하게 바라본다
- meditation
    - 어원 : medical 병을 치료한다
    - 즉, meditation은 고통에서의 해방을 의미
- 빨리어 : bhavana - 정신을 경작하다
- 요약하면, 명상은 지금 있는 그대로 바라보고 알아채 고통에서 행복으로, 어리섞음에서 지혜로 가는 수행방법

2. 명상의 수행방법에 따른 분류
- 집중명상 (concentrative) - 정정 正定 - samadhi
    - 단일 대상에 주의를 집중하고 주변의 모든 자극을 철저히 차단하는 명상 수행방법
    - 예시) 만트라(진언) 등 특정 단어나 소리를 반복해서 암송
- 마음챙김 (mindfulness meditation) - 정념 正念 - sati - only watch - acceptance
    - 치유적 접근의 명상 방식으로 지금 이 순간 일어나는 그것을 자각하고 알아차리는 데 역점을 둠
- 위빠사나(vipassana)
    - 본질적 접근과 깨달음을 위한 명상 수행방법으로 존재의 현상(무상,고,무아)을 있는 그대로 통찰하여 열반의 경지로 나아가는 수행자 최고 덕목
- 기타 명상의 분류
    - samatha 명상 / 초월명상 / 과학명상 (들숨과 날숨 / 교감과 부교감) / 이완명상 (달라이 라마)

참조) 언어별 명상 표기
- 빨리어 : 자나 (jhana)
- 범어 : 디아나 (dhyana)
- 중국 : 선(선나) / 정 / 선정 / Chan
- 일본 : Zen