아무것도 하기 싫은 무기력증의 진짜 원인은? ＜브레인트레이닝센터＞

[태양지기]

무기력의 원인, 마음의 신호

딱히 아픈 것도 아닌데 아무것도 하기 싫고,

그 어떤 것도 흥미가 없고, 

무기력하게 시간을 보내고 있는 나를  보게 되는

혹시 이런 날 있으셨나요?

내가 게을러서 그런 건가 하고 

그렇게 생각하며 누워만 있지 않았나요?

진짜 무기력의 원인은 

몸에서 시작되는 것이 아니라 

마음에서 시작됩니다. 

조금 더 들어가면 

자신의 가치를 인정받지 못한다고 

인식하기 시작하면 

뇌는 더 이상 힘을 내려고 하지 않는 거죠. 

예를 들면 

직장에서 열심히 일하는데 별 인정을 받지 못할 때, 

가정에서 나의 존재가 작다고 느껴질때 

또 주변 사람들에게 존재감이 약하다고 느껴질 때 

이런 상황들이 반복되면 

처음엔 그런갑다 하지만 이것이 쌓이기 시작하면 

조금씩 무기력증에 빠져들게 됩니다. 

보상이 없는 행동을 반복하면 

뇌의 도파민 회로가 점점 둔해지고 

결국 열심히 해봤자 소용없구나 하고 인식하게 되는 거죠. 

이처럼 마음이 먼저 포기하면 

몸도 조금씩 에너지가 떨어지기 시작합니다. 

무기력의 시작 

자신의 존재가치를 잃어버리면 

삶의 방향도 흐릿해집니다. 

우리는 오랫동안 

타인의 인정 속에서 나의 가치를 찾으려 해왔습니다. 

누군가 알아봐주면 조금 기분이 좋고, 

아무도 반응하지 않으면 우울해지고, 

그렇게 내가 아닌 타인이 내 삶의 중심이 되었죠. 

저 또한 그 함정에 빠진 적이 있었는데요, 

명상을 통해 나를 찾아가면서 

나의 존재 가치는 내 안에 있음을 알게 되었죠. 

아무도 나를 알아봐 주지 않아도 

내 안의 나는 나를 사랑하고 있었다는 거죠. 

나를 찾아가는 길 

나 자신에게 진심으로 마음을 여는 시간을 가져보세요. 

"오늘 나는 어떤 감정을 주로 느꼈지?"

잘했는지 못했는지 자신을 평가하거나 판단하지 말고 

나를 바라보는 시간을 가져보세요. 

"오늘 나는 무엇을 할 때 기뻤는지, 

내가 좋아하는 것은 무엇이였는지, 

내 마음이 움직이는 건 어떤 시간이였는지를 

적어보는 시간을 가져보세요. "

나를 바라보는 시간이 나를 다시 일으켜세우는 

귀한 시간으로 시작될 것입니다. 

타인이 나의 삶에 차지하고 있었던 부분을 줄이고 

이제는 나를 내 삶의 중심에 세우고, 

내안에서 감사, 사랑, 기쁨을 다시 발견하고 

채워나가는 시간을 가져보세요!   

나를 알아가는 시간으로 재충전

나는 내가 알고 있는 것보다 

더 큰 가능성이 있고, 

더 큰 사랑이 있음을 알아가게 될 거예요. 

무기력함이 지금 나를 지배하고 있다면 

지금 나는 잠시 쉬어가며 나를 알아가는 시간이다라고 

마인드를 바꿔보세요. 

다시 나의 몸은 비움과 채움을 반복하면서 

기력을 보충하고 열정적인 나로 변화하기 시작할 거예요. 

브레인트레이닝센터에서는 당신의 삶을 

다시 가능성으로, 희망으로 채워드립니다. 

https://open.kakao.com/o/sRbiRiai

생기 팡팡 미소 명상

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[푸른 소나무]

무기력할때가 가끔 있는데 공감가네요.