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자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만
인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이
자연의 순리임이 틀림없지요.
그러나
요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는
"回春 10 訓"을 제시해서 화제랍니다.
패션. 뷰티, 건강, 푸드등 각 분야의 스타일리스트와
문화센터 강사등 전문가 150 명이 종합한
"10년 젊어지기 회춘 십계명"을 들여다 보니
실천하면 좋을것 같기에----.
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1. 하루 10분 명상을
"생각의 근육"을 단련 하라는 것으로
편안한 음악과 함께하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다.
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2. 자주 빨리 걸어라.
빨리걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소 운동으로
짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 일주일에 5회 이상 실천하면
젊음을 회복할 수 있다는게 전문가들의 조언이다.
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3. 물 제대로 마셔라.
하루에 30분 동안 3컵 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며
"물을 제대로 마시라."고 주문했다.
"3033법칙"이란다.
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4. 맘껏 웃 어라.
웃음은 행복 바이러스로 건강증진의 첩경이란
점은 강조해도 부족함이 없다.
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5. 수수하게 입어라
스포티하고 심풀한 패션이 젊고 돋보이게 하는 뜻이란다.
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6. 자외선을 피하라.
자외선이 피부 노화에 치명적이란 점에서
젊고 건강을 유지하기 위한 가장 바람직한 방법으로 추천했다.
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7. 피부는 촉촉하게.
전문가들이 추천하는 피부 건강을 유지하는 화장품 2가자는
바로 "자외선 차단제"와 "모이스처라이저"다.
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8. 리모컨은 자녀에게.
자녀들이 즐겨보는 프로그램을 통해
자신의 트랜스 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다.
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9. 대중 문화를 즐겨라.
취향에 맞지 않는 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니
자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에
좋다는 것을 주문하는 대목이다.
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10. 디지털을 배워라.
디지털을 두려워마라.
디카폰, 뮤직 써치폰, 게임폰, MP3 등 각종 첨단 전자제품의
사용법은 사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는 게
전문가들의 제언이다.
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< 중국 황산 사진과 함께 뜻있는 시간 되셨는지요> |