한의사가 말하는 건강법?

[풍경소리]

<한의사가 말하는 건강법? >
  
서울 종로5가의 '보화당 한의원' 에서 제산(濟山) 손흥도(70) 원장을 만났다. 

40년째 몸을 치료하고 있는 한의사다.
원광대 한의과 대학장도 역임했다. 
  
손원장이 독일 의사들에게 강연을 한 적이 있었다.
강연이 끝났을 때 갑작스런 제안이 들어왔다.
 
독일인 의사가 “제 환자를 좀 봐달라. 
3년째 치료 중이지만 아무런 차도가 없다”며 한 독일인 여성을 데리고 왔다. 
손목 골절로 3년째 왼손이 마비된 주부였다. 
독일 의사들이 모두 지켜 보고 있었다. 

손원장은 마비된 왼쪽이 아니라 오른쪽 손목에만 침을 다섯 개 꽂았다.   
침에다 자극을 주며 5분이 지났다. 
환자의 손가락이 ‘꿈틀’ 했다. 
잠시 후에 손가락을 꼼지락 거리며 자유롭게 움직였다. 
여성은 그 자리에 주저 앉아 엉엉 울었다. 

이후 레겐스부르크 의대 에서는 손 원장을 ‘신의 손’ 으로 부른다.
그만큼 침술의 달인이기도 하다. 

그에게 몸 건강과 마음 건강의 이치를 물었다.     
"마음이 가면 기운이 모이고, 기운이 가는 곳으로 혈이 따라 간다" 고 말했다.  

질의 : 한의학에서 보는 사람의 몸은 무엇인가?
응답 : “한 마디로 ‘생명체’ 다. 

생명체는 정(精)-기(氣)-신(神) 세 가지로 돼 있다. 

‘정(精)’은 몸뚱아리, 
‘신(神)’은 마음(정신)이다. 
여기에 ‘기(氣)’가 들어갈 때 생명체가 된다. 

『동의보감』에서는 이를 ‘삼보(三寶)’ 라고 불렀다.”    

질의 : 기(氣)가 정확하게 뭔가? 
응답 : “호흡이다.  숨 쉬는 거다. 

‘기’가 막히면 병이고- 나가 버리면 몸은 시체가 되며, 정신은 귀신이 된다. 
그래서 기의 작용이 무척 중요하다.”    
 
질의 : 건강하다는 건 무엇을 뜻하나?
응답 : “숨을 잘 쉬는가. 밥을 잘 먹는가. 마음이 편안한가. 세 가지다. 

첫째는 호흡이다. 
들숨과 날숨이 조화를 이루어야 한다. 

둘째 음식을 먹은 만큼 잘 배설해야 한다. 

셋째 마음이 긴장한 만큼 다시 이완이 돼야 한다.

현대 사회에서 긴장 없이 살기는 어렵다. 
그러나 과도한 경쟁, 지나친 욕심, 심한 스트레스 등이 계속 이어지면 병이 된다.

이완에는 여러 방법이 있다. 
운동도 한 방법이다. 
매사에 감사하는 마음을 가져도 좋다. 
가장 높은 수준이 명상이나 참선이다.”  

질의 : 긴장을 이완하면 어떤 점이 좋나?
응답 : “사람은 소우주다. 

긴장한 채  나를 잡고 있으면 소우주에 머문다.

그런데 긴장을 풀면서 나를 놓으면 대우주와 합 해 진다. 
그런 순간 저절로 충전이 된다. 
그래서 긴장한 만큼 꼭 이완을 해줘야 한다.”    

손원장은 “인체는 참 신비롭다. 
비우면 채워지고, 채우면 비워진다” 고 말했다. 
사람 몸에는 오장 육부가 있다고 했다. 

오장(간-심장-폐-비장-신장)은 음(陰)의 장부인데 가득 채우려는 성질이 있다. 
반면 육부 (담낭-소장-위장-대장-방광-삼초)는 양(陽)의 장부로서 비워 내야 편안하다고 했다.
 “채워져 있으면 오히려 병이 된다.
 
가령 위장이 차 있으면 식체가 되고, 
대장에 멈춰있으면 변비가 되고, 
담낭에 머무르면 담석증이 된다. 
그래서 오장이 채워지면 육부가 비워지고, 
육부를 비워내면 그 힘으로 오장이 채워진다.” 
 
질의 : 그럼 몸이 막히는 건 어떻게 아나.
응답 : “몸이 나에게 말을 해준다.
그런 인체의 언어가 ‘통증’이다. 

‘통즉불통(通卽不痛) - 기혈이 통하면 아프지 않고, 
아프면 기혈이 통하지 않는다는 뜻이다. 

몸은 어딘가 막히면 통증으로 말한다. 
그래도 못 알아들으면 마비가 온다. 
마비도 몸의 언어다. 
그런데 가만히 보면 몸만 그런 게 아니다. 

사람과 사람 사이도 똑 같더라. 
막히면 통증이 오고, 그래도 안 풀리면 마비가 온다.”  

질의 : -요즘 사람들의 뜨거운 관심사는 다이어트다. 
거기에도 이치가 있나.  
응답 : “물론이다. 밤에 먹지 말아야 한다.

자연의 원리를 보라. 
오전 5시부터 7시까지는 내 생명의 기운이 대장으로 간다. 
이때는 일어나서 대변을 배설하면 된다. 

오전 7시부터 9시까지는 경맥의 순환이 위(胃)로 간다. 
이때는 아침 식사를 잘하면 된다. 
아침을 거르면 하루 종일 허하다. 
그럼 간식을 더 찾게 되고 저녁을 많이 먹게 된다.

저녁 식사는 오후 7시 이전에 마쳐야 한다. 
그리고 오후 9시 이후에는 일체 먹지 말아야 한다. 
이때 먹으면 음식이 장내에 축적돼 아침까지 간다.
결국 살이 찌고 비만이 온다. 

저녁을 7시~ 아침을 8시경 먹으면 13시간 정도 간헐적 단식(間歇的 斷食) 요법이 된다. ”  

질의 : 40년째 사람의 몸을 치료하고 있다. 
가장 핵심적인 건강법 하나를 소개 한다면.  
응답 : “책상에 앉아서 일을 하다가도 하루에 세 차례 항문을 조여주라. 
바른 자세로 앉아서 괄약근을 수축하면 아랫배에 힘이 들어간다.
그 자리가 ‘단전(丹田)’ 이다. 

사람이 한 그루 나무라면 단전은 그 뿌리에 해당 한다. 

여자의 자궁도, 남자의 정(精)도 거기에 있다. 
뿌리 깊은 나무는 바람에 흔들리지 않는다. 
그러니 단전을 잘 지키고, 잘 키워야 한다.”   

질의 : 단전은 별도의 호흡 수련이나 기체조를 하는 사람들의 관심사 아닌가.  
응답 : “그렇지 않다. 세상의 모든 나무가 뿌리를 갖고 있다.

누구에게나 단전이 있다. 
단전은 내 몸의 뿌리다.

누구나 자신의 일상에서 손 쉽게 단전을 키울 수 있다.”  

질의 : 단전을 어떻게 키우나.  
응답 : “우선 괄약근을 수축하면 단전에 힘이 간다. 
그 자리에 의식을 집중해 보라. 

이게 잘 될 때는 입 안에 저절로 맑은 침이 고인다.
도가(道家)에서는 그 침을 ‘신수(神水)’라고 부른다.
삼키면 몸에도 좋다. 

다들 바쁘게 살지만 시간이 날 때마다 항문을 조이며 丹田에 힘이 가게 하라. 
그러다 보면 자리가 잡힌다.
단전이 잡히면 몸의 중심도 잡히게 된다.
나무의 뿌리, 내 몸의 뿌리가 깊어지는 이치다.”  

질의 : 단전이 생각이나 마음과도 연결되나?
응답 : “물론이다. 

단(丹)은 마음이고, 전(田)은 몸이다. 
단전은 뇌와 연결돼 있다.
화나 짜증을 내보라. 금방 단전이 막힌다.
빙긋이 웃어보라. 그럼 단전이 열린다. 

어린 아이가 하루에 몇 번이나 웃는지 아나? 
400번이다. 
단전이 열린 채 살아간다. 

반면 나이든 사람은 얼마나 웃겠나?
하루에 고작 6번이다.

사람의 몸은 수승화강(水升火降)이 돼야 건강하다.
찬 기운은 위로 올라가고, 뜨거운 기운은 아래로 내려와야 한다. 

단전에 집중하면 머리로 올라갔던 화기(火氣)가 배꼽 밑으로 내려온다.”  
손 원장은,  “우리 몸 속에 문제와 답이 함께 있다”고 강조했다.

 “몸에 이상이 있으면 내 몸이 먼저 말을 한다.
통증도 말이고, 피로함도 말이다. 
배고픔도 말이고, 배부름도 말이다. 
머리 아프고 배 아픈 것도 마찬가지다. 
그러니 몸이 하는 말에 내가 대답을 해주어야 한다.
피로하면 쉬어 주고, 졸리면 자야 한다. 
우리의 몸은 스스로 정상이 되고자 하는 항상성이 있다. 
거기에 귀를 기울여라.
건강의 답도, 치료의 답도 모두 거기에 있다.” ..

   [출처: 중앙일보]

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치매 : 나덕렬 (삼성서울병원)
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골다공증 : 강무일
(카톨릭중앙의료원)

4.여성질환

산부인과 : 전종관 (서울대병원)
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난임 : 이원돈 (마리아병원)

5.성인병

고도비만 : 허윤석 (인하대병원)
당뇨 : 최수봉 (건국대학교 충주병원)

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내장비만 : 강재헌 (인제대부속 서울백병원)
간질환 : 유병철 (건국대학교병원)

6.피부과

탈모 : 윤태영 (충북대병원)
탈모 : 김범준 (중앙대병원)

탈모, 모발이식 : 노윤우 (맥스웰피부과)
탈모, 모발이식 : 심우영 (강동경희대병원)

아토피 : 이광훈 (세브란스병원)
소아아토피 : 편복양 (순천향병원)

7.치과구강

틀니 : 우이형 (경희대 치과병원)
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담석, 췌장 : 김명환 (서울아산병원)
대장항문외과 : 김선한 (고려대 안암병원)
췌장질환 : 김선회 (서울대병원)

9.혈관신경외과질환

심장혈관외과 : 장병철 (세브란스병원)
심장혈관외과 : 이영탁 (삼성서울병원)

고혈압 : 박창규 (고대구로병원)
고혈압, 협심증 : 황흥곤 (건국대학교병원)

뇌졸증 : 신용삼 (서울성모병원)
뇌혈관 : 오창완 (분당서울대병원)

10.장기이식

심장이식 : 박표원 (삼성서울병원)
신장이식 : 김유선 (신촌세브란스병원)
신장이식 : 한덕종 (서울아산병원)

간이식 : 서경석 (서울대병원)
간이식 : 이승규 (서울아산병원)

11.마취통증

마취통증의학과 : 문동언 (문동언마취통증의학과의원)
마취통증의학과 : 김찬 (김찬병원)

대상포진, 통증 : 김도완 (아주대학교병원)
만성통증 : 안강 (안강병원)

12.호흡기질환

호흡기질환 : 심재정 (고대구로병원 호흡기내과)
이비인후과 : 조중생 (경희대학교)

천식 : 박해심 (아주대학병원)
수면장애 코골이 : 신원철 (강동경희대병원)
결핵 : 권오정 (삼성서울병원)

13.안과

안과질환 : 김재찬 (중앙대학교 용산병원)
성형안과 : 김윤덕 (삼성서울병원)

망막수술 : 윤영희 (서울아산병원)
망막질환 : 정흠 (서울대병원)
백내장 : 이진학 (분당서울대병원)

14.정신과불안

우울증 : 이민수 (고려대 안암병원)
건망증, 치매 : 한설희 (건국대 병원)
수면, 스트레스 : 정도언 (서울대병원)

15.비뇨기과

성기능 : 박광성 (전남대병원)
전립선 비뇨기질환 : 백재승 (서울대병원)
전립선 : 김세철 (명지병원)

16.외상

중증외상 : 이국종 (아주대병원)
재건성형 : 민경원 (서울대병원)

17.소아질환

소아성형외과 : 김석화 (서울대어린이병원)
소아심장 : 성시찬 (양산부산대병원)
소아심장 : 이형두 (부산대어린이병원)

소아외과 : 이석구 (삼성서울병원)
소아정신 : 조수철 (서울재병원)
소아혈액종양 : 구홍회 (삼성서울병원)
미숙아 : 박원순 (삼성서울병원)

♡알기쉽게 정리된 의학정보♡  

1. 감기는 추워서 걸린다?... 아니다. 
바이러스때문이다.
손을 씻는 것이 최고의 비법이다.
남극이나 북극, 영하의 나라에는 감기가 없다.
바이러스가 살지 못하기에...

2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다?... 아니다.
간염은 피로 전념이 된다. 즉 주사바늘, 침 등은 소독된 것이나 일회용을 사용하는지 확인이 필요하다

3. 몸의 혹은 반드시 제거해야 한다?... 아니다.
제거 할 것이 있고, 하지 않아도 되는 것이 있다. 

4. 관절이 나쁘면 운동을 하지 않아야 한다?... 아니다. 
더 해야 관절을 감싸고 있는 인대를 강화시킬수있다.
수영, 자전거를 타면 관절에 좋다.
운동은 보약보다 더 좋은 것이다.

5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다?... 아니다.
복대는 친구로 만났다가 원수로 헤어진다.

6. 우유는 몸에 좋지 않다?... 아니다.
단백질과 칼슘을 보충하려면 꼭 마셔야 한다.

7. 한국인은 1년에 24만 명이 사망한다.

사망 順位는?

1위 - 암 (6만명),
2위 - 뇌졸중(뇌출혈+뇌경색) (4만명)
3위 - 심장병 (2만 명)
4위 - 자살
5위 - 당뇨
6위 - 교통사고

8. 12만 명이 암과 심혈관 질환으로 죽어간다.

가. 암 6만명
나. 심혈관 질환 6만명 = 뇌졸중 (중풍)(뇌출혈+뇌경색)4만명 + 심장병 2만명.
뇌졸중에는 뇌의 혈관이 터지는 뇌출혈, 뇌의 혈관이 막히는 뇌경색 두 가지가 있다.

9. 심혈관의 질환은?

가. 잔인하고 고통스러운 병이다.
나. 반신불수, 사지마비, 식물인간, 뇌사, 대소변 받아내기 등 결과가 처참하다.
다. 질환의 뿌리는 수십 년 전부터 시작 된다.
기름기와 인스턴트식품과다, 과음, 흡연, 운동부족으로 시작된다.

10. 혈압, 혈관, 인슐린, 혈당의 상관 관계
혈압이 높으면 혈관이 잘 터지는 뇌출혈과, 잘 막히는 뇌경색이 유발된다.
고혈압 보다 저혈압이 5년 더 오래 산다.
혈관은 피가 지나가는 고속도로이며, 인슐린은 톨게이트이다.
운동부족으로 인슐린이 떨어지면 톨게이트가 막힌다.

혈관에 당분이 쌓이면 혈관에 염증이 생겨 당뇨합병증이 온다.

혈압은 혈관을 물리적으로 손상시키고, 혈당은 혈관을 화학적으로 부식시킨다.

☞ 혈압은 140 미만 / 90 미만이 정상이다.
☞ 공복 시 혈당은 126미만이면 정상 이지만 100보다 낮게 관리하자.

11.맥박은?
맥박은 1분당 느릴수록 좋다.
198년 장수하는 거북이는 1분에 2회의 맥박이다.
1년을 사는 쥐는 맥박이 1분당 400~500회이다.
사람은 100보다 미만이 좋다. 70 미만이면 더 좋다.

12. HDL코레스톨
*역할 : 혈관 속의 기름덩어리를 간으로 끌고 가서 분해시키는 청소부이다.
*희망사항 : 높을수록 좋다. 
40이상이면 정상, 이상기준 60이상이다.

13. 뇌혈관지표
가. 정상혈압 140미만 / 90미만
  --- 이상혈압 120미만 / 80미만

나. 정상혈당 126미만 ---이상혈당 100미만

다. 정상맥박 100미만 ---이상맥박 70미만

라. 정상HDL코레스테롤 40이상 ---이상HDL 60이상

14. 뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법.
먹는 식습관 보다 운동습관이 더 중요하다.
운동은 혈관을 깨끗하게 한다.

허리둘레는 가늘수록, 허벅지둘레는 굵을수록 좋다.
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