<P>집에서 싸이클 한달넘게 꾸준히 타고있습니다</P>
<P>여기 글을 읽다보니 싸이클운동은 안장위치도 중요하다는걸 알았어요</P>
<P>전 골반보다 약간 아래에 있게 타고있었네요</P>
<P>그래서 오늘 내 골반에 맞게 안장을 위로 올려타봤더니</P>
<P>영 힘드네요.운동이 힘든게 아니라 익숙치않는 뭔가..삐그덕대는 운동자세 ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P>안장을 오늘처럼 올려타서 습관을 새로 들여야할까요</P>
<P>아님 원래대로 골반보다 낮게 타서 운동을 해야하나요 </P>
<P>여태 운동한거 헛했나싶기도 해요 ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<!-- -->
헛운동하신거 아니예요. 그 동안도 운동 되신거예요. 낙심하지 마세요~ 다만 싸이클의 안장 높이는 무릎 관절에 무리를 주지 않기 위해서 바른 자세가 필요한거구요. 위에 50kg만되자~님 말씀처럼 다리가 최대한 멀리갈때 무릎이 완전히 펴어지시면 안되세요. 그리고 발이 최단 거리로 올때는 무릎뒤편이 90도보다 좁게 좁아지시면 안되세요. 인터넷 검색해보시면 자세 사진 같은거 나올것도 같은데.....화이팅하세요~
첫댓글 저도좀전에검색했는데골반정도에오고다리를폈을때95%만큼만펴지게하래요
헛운동하신거 아니예요. 그 동안도 운동 되신거예요. 낙심하지 마세요~ 다만 싸이클의 안장 높이는 무릎 관절에 무리를 주지 않기 위해서 바른 자세가 필요한거구요. 위에 50kg만되자~님 말씀처럼 다리가 최대한 멀리갈때 무릎이 완전히 펴어지시면 안되세요. 그리고 발이 최단 거리로 올때는 무릎뒤편이 90도보다 좁게 좁아지시면 안되세요.
인터넷 검색해보시면 자세 사진 같은거 나올것도 같은데.....화이팅하세요~