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<IMG alt=원본 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fl.yimg.com%2Fne%2Fblog%2Fp3%2Fdalsu003%2Ficon_scrap.gif" align=absMiddle> 원본 : <A href="http://kr.blog.yahoo.com/a1004r/1461198">기록은 기억을 지배한다.</A></DIV><!-- Contents -->
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<TABLE style="PADDING-RIGHT: 5px; PADDING-LEFT: 5px; PADDING-BOTTOM: 5px; PADDING-TOP: 5px" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
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<TABLE style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림" cellSpacing=0 borderColorDark=white cellPadding=0 width=544 bgColor=#efeded borderColorLight=black>
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<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"><A class=con_link target=_blank name="1. 0 kcal식품"><FONT color=#b10719>1. 0 kcal식품</FONT></A><BR> <FONT color=#ff975f> 아무리 먹어도 칼로리가 발생하지 않는 0kcal식품들, 조리 방법에 따라 칼로리가 발생할 수는 있지만, 어째든 다이어트에 도움을 주는 효자 식품이 아닐까?</FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"> 생수 ------- 0kcal<BR> 블랙커피 --- 0kcal<BR> 우롱차 ----- 0kcal<BR> 홍차 ------- 0kcal<BR> 솔잎차(캔) - 0kcal<BR> 녹차 ------- 0kcal<BR> 곤약 ------- 0kcal<BR> 양송이 ----- 0kcal<BR> 김 --------- 0kcal<BR> 미역 ------- 0kcal<BR> 팽이버섯 --- 0kcal<BR> 다시마 ----- 0kcal</P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"><A class=con_link target=_blank name="3.패스트 푸드"><FONT color=#b10719>2.패스트 푸드<BR></FONT></A><FONT color=#ff975f> 맥도날드,하디스,버거킹,KFC등 패스트푸드점에서 파는 간편한 음식들은 칼로리가 얼마나 될까?<BR></FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"> 샌드위치 1개 -------------- 346kcal<BR> 콘슬로 1개 ---------------- 94kcal<BR> 핫윙 3조각 ---------------- 228kcal<BR> 텐더스스트립스3개 -------- 157kcal<BR> 슈퍼스프림 피자 1조각 ----- 250kcal<BR> 칠리치즈 포테이토 1인분 --- 386kcal<BR> 밀크셰이크 --------------- 293kcal<BR> 프렌치프라이드 1봉지(68g) - 220kcal<BR> 치즈버거 1개 ------------ - 423kcal<BR> 불고기 피자 1조각 -------- 218kcal<BR> 햄버거 1개 ---------------- 391kcal<BR> 프리스코 버거 1개 --------- 578kcal<BR> 징거버거 1개 -------------- 440kcal<BR> 불고기 버거 1개 ----------- 270kcal<BR> 빅맥1개 ------------------- 609kcal<BR> 애플파이 1개(85g) --------- 253kcal<BR> 케이준 라이스 1인분 ------- 154kcal<BR> 칠리핫도그 1개 ------------ 402kcal<BR> 치킨버거 1개 -------------- 440kcal<BR> 비스킷 1개 ---------------- 288kcal<BR> 너겟 4조각 ---------------- 238kcal<BR> 치킨 2조각(140g) ---------- 420kcal<BR> 코울슬로 1개 -------------- 139kcal<BR> 피시버거 1개 -------------- 404kcal<BR> 닭다리 1조각 -------------- 151kcal<BR> 타코 샐러드 --------------- 325kcal<BR> 모듬 샐러드 1인분 --------- 350kcal</P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"><A class=con_link target=_blank name=3.음료&술><FONT color=#b10719>3.음료&술<BR></FONT></A><FONT color=#ff975f> 아침식사 대용으로 마시는 우유에는 얼마나 칼로리가 있을까?<BR></FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"> 포카리 스웨트 1캔 ---------------- 44kcal<BR> 코로나 200ml --------------------- 143kcal<BR> 김삿갓 1병(360ml) ---------------- 536kcal<BR> 파스퇴르 요구르트 1병(125g) ------ 96kcal<BR> 실론티 1캔 ----------------------- 30kcal<BR> 다이어트 코크 1캔 ---------------- 1kcal<BR> 콜라 1캔 ------------------------- 97kcal<BR> 저지방 우유 1팩 (200g) ----------- 125kcal<BR> 삼페인 1잔 (100ml) --------------- 80kcal<BR> 토마토 주스 1캔 ------------------ 92kcal<BR> 밀러 200ml ----------------------- 96kcal<BR> 화이브 미니 1병 ------------------ 45kcal<BR> 아이리시 커피 1잔 ---------------- 150kcal<BR> 캔커피(제로) 1캔 ----------------- 57kcal<BR> 하이트 500ml --------------------- 200kcal<BR> 당근 주스 1병(작은병) ------------ 32kcal<BR> 카푸치노 1잔 --------------------- 95kcal<BR> 카페오레 1잔 --------------------- 57kcal<BR> 갈아 만든 배 1캔 ----------------- 144kcal<BR> 청하 1병 (360ml) ----------------- 403kcal<BR> 피나콜라다 1잔 (130ml) ----------- 120kcal<BR> 핑크레이디 1잔(150ml) ------------ 130kcal<BR> 무가당 오렌지 주스 1병 (작은 병) --- 92kcal<BR> 율무차 1잔 ----------------------- 112kcal<BR> 유1병(100g) ---------------------- 45kcal<BR> 비엔나 커피 1잔 ------------------ 225kcal<BR> 썬라이즈 1잔 (150ml) ------------- 120kcal</P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"><A class=con_link target=_blank name="4.패밀리 레스토랑"><FONT color=#b10719>4.패밀리 레스토랑</FONT></A><FONT color=#b10719><BR></FONT><FONT color=#ff975f> TGI,씨즐러 등에서 찾아낸 인기 메뉴들의 칼로리를 해부했다. 음식점마다 1인분 기준 재료량과 조리법의 차이로 조금씩 다를 수 있는 점에 유의!</FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"> 시푸드 파스타 샐러드 -------- 893kcal<BR> 바비큐 비프 립 스테이크 -----1259kcal<BR> 뉴욕 스트립 ----------------- 777kcal<BR> 스파이시 케이준 치킨 파이타 - 893kcal<BR> 포테이토 스킨 ---------------1186kcal<BR> 스테이크 앤 랍스터스 -------- 751kcal<BR> 차그 릴드 스테이크 나초 ----- 474kcal<BR> 버팔로 윙 -------------------1109kcal<BR> 미트볼 스파게티 ------------- 522kcal<BR> 해물 스파게피 --------------- 823kcal<BR> 바비큐 치킨 1/2 마리 -------- 643kcal<BR> 화이트 소스 스파게피 -------- 412kcal</P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"><A class=con_link target=_blank name=5.빵&케이크><FONT color=#b10719>5.빵&케이크<BR></FONT></A><FONT color=#ff975f> 보기만 해도 군침이 도는 생크림 케이크, 버터빵의 칼로리는 도대체 얼마일까?<BR> 궁금하다면 이 페이지에 주목할 것. 매일 먹는 식빵 한 조각에서 정성이 깃든 치즈 케이크까지 꼼꼼 체크.</FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"> 마늘 바게트 1조각(60g) ------ 200kcal<BR> 햄&치즈샌드위치 1조각(100g) - 468kcal<BR> 치즈 케이크 1조각 (100g) ---- 290kcal<BR> 팥빵 1개 (80g) -------------- 197kcal<BR> 모닝롤 1개(15g) ------------- 41kcal<BR> 버터 크림케이크 1조각(100g) - 411kcal<BR> 바게트 1개(120g) ------------ 170kcal<BR> 하드롤 1개 (50g) ------------ 121kcal<BR> 곰보빵 1개(80g) ------------- 200kcal<BR> 꽈배기 도넛 1개(60g) -------- 250kcal<BR> 식빵 1조각 35g -------------- 102kcal<BR> 초코 도넛 1개(30g) ---------- 281kcal</P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림" align=left><FONT color=#006600></FONT> </P></TD>
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<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"><A class=con_link target=_blank name=2.설날음식><FONT color=#b10719>6.</FONT></A><A class=con_link target=_blank name=10.주식><FONT color=#b10719>주식<BR></FONT></A><FONT color=#ff975f> 한국 사람의 주식은 뭐니뭐니 해도 밥이 아닐까?<BR> 매일 식탁에서 만나는 밥과 반찬, 찌개의 칼로리를 체크해보자.<BR> 의외로 칼로리가 적기 때문에 하루 세 끼 밥을 잘 챙겨 먹는 것이 다이어트의 비결!</FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"> 배추김치 1접시(80g) ----- 26kcal<BR> 된장찌개 1인분 ---------- 128kcal<BR> 고등어 구이 1마리(120g) - 177kcal<BR> 깻잎장아찌 20g ---------- 34kcal<BR> 콩자반 20g -------------- 55kcal<BR> 멸치볶음 20g ------------ 96kcal<BR> 콩나물 무침 100g -------- 46kcal<BR> 순두부찌개 1인분 -------- 115kcal<BR> 감자 볶음 100g ---------- 160kcal<BR> 달걀 프라이 1개(50g) ---- 98kcal<BR> 쌀밥 1공기(210g) -------- 300kcal<BR> 김치찌개 1인분 ---------- 87kcal</P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"><A class=con_link target=_blank name=2.설날음식><FONT color=#b10719>7.설날음식<BR></FONT></A><FONT color=#ff975f> 전통 명절인 설날에는 아무래도 평소 먹지 못했던 맛있는 음식을 맘껏 먹게 마련<BR> 하지만 제사 음식이나 전통 간식은 의외로 칼로리 양이 높으므로 주의가 필요!</FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"> 만둣국 1인분 ------ 568kcal<BR> 약과 1개 ---------- 106kcal<BR> 식혜 1그릇(238g) -- 120kcal<BR> 경단 8개 (100g) ---- 223kcal<BR> 동태전 1접시 ------ 120kcal<BR> 유과 100g --------- 465kcal<BR> 수정과 1그릇 ------ 267kcal<BR> 떡국 1인분 -------- 477kcal<BR> 콩떡 1접시(100g) -- 155kcal<BR> 약식 100g --------- 237kcal<BR> 녹두빈대떡 1접시 -- 478kcal<BR> 갈비찜 1인분 ------ 221kcal</P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"><A class=con_link target=_blank name="6.과자&아이스 크림"><FONT color=#b10719>8.과자&아이스 크림<BR></FONT></A><FONT color=#ff975f> 다이어트의 최대 적이라고 알려진 과자와 아이스크림! 하지만 식사 후 빠지면 왠지 허전한 게 사실. 최대의 다이어트 효과를 얻을 수 있는 아이스크림은 무얼까? 찾아보자.</FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"> 자유시간 1개(53g) ------------ 250kcal<BR> 강냉이 1봉지 ----------------- 78kcal<BR> 홈런볼 1봉지 ----------------- 630kcal<BR> 새우깡 1봉지(90g) ------------ 419kcal<BR> 누룽지 사탕 1봉지 ------------ 347kcal<BR> 투유초콜릿 1개(50g) ---------- 280kcal<BR> 센스민트 1통 ----------------- 70kcal<BR> 팝콘 1봉지(100g) ------------- 420kcal<BR> 까메오 1통 ------------------- 634kcal<BR> m&m's 1봉지(200g) ------------1040kcal<BR> 덴티스트 껌 1통 -------------- 92kcal<BR> 제크 1통 --------------------- 448kcal<BR> 찰떡 아이스 3개 -------------- 109kcal<BR> 하겐다즈 컵 1컵(230g) -------- 220kcal<BR> 포카칩 1봉지(60g) ------------ 330kcal<BR> 켈로그 콘프로스트 1그릇(40g) - 160kcal<BR> 초코하임 1상자 --------------- 537kcal<BR> 다이제스티브 초코 1통 --------1051kcal<BR> 파르페 1컵 ------------------- 600kcal<BR> 바닐라 ----------------------- 220kcal<BR> 피스타치오 아몬드 레귤러 ----- 110kcal<BR> 초코파이 1개(45g) ------------ 215kcal<BR> 쿠앤크1개(75g) --------------- 128kcal<BR> 누룽지 100g ------------------ 46kcal<BR> 칙촉 1통 (100g) -------------- 528kcal<BR> 베이직 1통 ------------------- 260kcal<BR> 칼로리 바란스 1개 ------------ 165kcal</P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"><A class=con_link target=_blank name="7.겨울 별미 군것질"><FONT color=#b10719>9.겨울 별미 군것질</FONT></A><FONT color=#ff975f> 추운 겨울이면 늘 찾게 되는 따끈한 호떡, 군고구마, 오뎅은 먹으면 얼마나 살이 될까? 평소 궁금했던 겨울 별미 간식을 모았다. 이제 내 겨울 간식 선택에 자신이 생긴다.</FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"><BR> 뻥튀기 1봉지(90g) ------- 185kcal<BR> 튀김 1접시(5개) --------- 457kcal<BR> 쥐포 3개 ---------------- 336kcal<BR> 마른 오징어 1마리 ------- 331kcal<BR> 군감자 작은 것 1개(35g) - 25kcal<BR> 호빵 1개 ---------------- 283kcal<BR> 붕어빵 1개 -------------- 200kcal<BR> 떡볶이 1인분 ------------ 482kcal<BR> 중국식 호떡 1개 --------- 162kcal<BR> 군고구마 1개(140g) ------ 200kcal<BR> 순대 1접시 -------------- 274kcal<BR> 핫도그 1개 -------------- 249kcal</P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"><A class=con_link target=_blank name=8.분식><FONT color=#b10719>10.분식<BR></FONT></A><FONT color=#ff975f> 학교에서나 직장에서 흔히 먹게 되는 음식이 바로 분식, 무심코 먹게 되는 라면, 만두, 자장면의 칼로리를 알아보면, 점심시간 메뉴가 바뀌지 않을까?</FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"> 수제비 1인분 --------- 200kcal<BR> 닭칼국수 1인분 ------- 410kcal<BR> 오징어 볶음밥 1인분 -- 326kcal<BR> 오뎅 1인분 ----------- 332kcal<BR> 카레라이스 1인분 ----- 502kcal<BR> 돌솥비빔밥 1인분 ----- 730kcal<BR> 신라면 1봉지(100g) --- 454kcal<BR> 비빔냉면 1인분 ------- 485kcal<BR> 왕만두 10개(270g) ---- 363kcal<BR> 자장면 1인분 --------- 670kcal<BR> 유부초밥 1인분(10개) - 800kcal<BR> 김밥 1인분(10개) ----- 500kcal</P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"><A class=con_link target=_blank name=9.과일&건과류><FONT color=#b10719>11.과일&건과류</FONT><BR></A><FONT color=#ff975f> 입가심으로 혹은 다이어트 대용식으로 먹게 되는 과일과 건과류.<BR> 설마? 하고 먹었다가 의외로 많은 칼로리에 노랄게 되므로, 한꺼번에 너무많은 양을 먹지 않도록 주의하자.</FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 굴림"> 땅콩 1줌(30g) ----- 176kcal<BR> 딸기 10알(100g) --- 23kcal<BR> 오렌지 1개(100g) -- 50kcal<BR> 호도 1개 ---------- 78kcal<BR> 바나나 1개(100g) -- 81kcal<BR> 키위 1개(100g) ---- 47kcal<BR> 건포도 한줌 (30g) - 75kcal<BR> 배 1개(250g) ------ 120kcal<BR> 감 1개(60g) ------- 58kcal<BR> 귤 1개(50g) ------- 48kcal<BR> 토마토 1개(100g) -- 20kcal<BR> 사과 1개 (200g) --- 100kcal</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>
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