앉아서 앉은상태에서 발뒤꿈치 들기 발앞꿈치 들기
이거 해도 근육이 떙기는 느낌이 별로안납니다 그냥 힘들어가는 느낌만 들고..
자세를 바르게 해보라고 하실거같은데요 자세도 바르게했고요..
그리고 강도를 높이라는데 이걸 어떻게 강도를 높이는지 모르겠습니다..최대한 올린데에서 더이상 안올라가니까요..
근육떙기는 느낌이 안들어도 스트레칭이 돼는거 맞나요??
첫댓글 그건 그냥 잘 안쓰는 근육들 쓰게 하는걸꺼에요,
예. 그냥 하시면 됩니다.
첫댓글 그건 그냥 잘 안쓰는 근육들 쓰게 하는걸꺼에요,
예. 그냥 하시면 됩니다.