인바디 측정했어요...분석부탁드려요~

[RedDalki]

첨에는 동네 보건소에서 했는데 인바디 720이 좋다고 해서 굳이 인바디720 있는 곳에 가서 하고 왔어요.

기계가 달라서 조금 오차가 있을수도....

그리고 엄마 생신이라서 고향에 내려가서 3일동안 운동도 못하고 맛난거 잔뜩 먹고 와서ㅠㅠ

	7월 20일	8월 31일
체수분(L)	33.2	32.8
단백질(kg)	8.7	8.7
무기질(kg)	3.15	3.24
체중(kg)	66.2	64.4
골격근량(kg)	24.5	24.3
체지방량(kg)	21.0	19.6
BMI	25.5	24.8
체지방률(%)	31.7	30.5
복부지방률	0.83	0.84
기초대사량	1346	1336
신체발달점수	76	77

키는 161cm 이구요...처음 다여트 시작한 6월 23일 몸무게는 68.5 kg 였어요..

운동은

이소라 + 조혜련 태보(25분) + 국민체조 2set : 다여트 시작 첫달에 한 운동

이소라 + 펌핏업(유산소만 40분) + 국민체조 2set

이소라 + 순환운동(5분 * 4set) + 국민체조 2set

자전거 60분 (운동이 너무 하기 싫거나 늦게 퇴근했을 경우)

대부분 이렇게 하고 있는데요..

체지방이 많은 사람은 유산소를 하라고 해서 유산소 시간을 늘려야 하는지 아니면 지금 하는대로 해야 하는지 고민이예요.

무산소는 이소라 대신 클여사 상/하체 교대로 하려고 해요.

능력자 분들...

저좀 도와주세요~

[철땡이]

지인 소개로 ▶OK다이어트◀를 알게 됐어요..
여기서 코치님께 관리 받고 체지방만 -9kg 빠지고
처진 뱃살도 6cm가량 줄었어요..
다이어트 관리 받은지 세달이 넘었는데도 불구하고
아직까지 요요현상없이 유지하고 있죠..
매번 다이어트 시도하면 요요금방 왔었는데..
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