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<p>저는45분런닝인터벌하는데반이상이거의뛰거든요그래서그런지잘때다리가조금씩쑤시는데<br />제대로하는게맞는건지걱정이네요<br />거의 6ᆞ5걷기8로뛰기100으로뛰기반복하거든요<br />그래서거진250에서300사이칼로리소비나와요<br />런닝은뛰어야그래도체지방이효과적으로빠진대서요<br /><br />근데제가종아리가완전근육종아리라알이더심하게베고부종이더심해질까걱정되네요<br />어떻게해야되요??인터벌로맞게하는거같은데<br />종아리때매ㅜㅜ<br />스트레칭이랑자기전마사지기계집에있는걸로마사지도하구있는데 좀 계속쑤시네요ㅜㅜ<br />잘못하고있나요???</p><p><br /></p>
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운동궁금증
런닝머신후다리근육통이에요???
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첫댓글 근력안할때이렇게하는데무리하는건가요?? 런닝머신만할때이렇게하는데