◐갈쳐줘용◑ 지금하고있는 하체비만 운동법 바꿔야될까요ㅠㅠ?

[고운햇볕]

키158에 몸무게는 53에서 50까지 뺐구요ㅎ

이번해 1월달부터 10개월이상 ,5~6일 거진 매일 운동을 해왔어요.. 상/하체 격일로
(하체는 스쿼트 런지 이소라 하체운동 박봄운동 다리 들기 등)

근력1시간하고 실내싸이클 숀리꺼 30이상 빠르기로 50~1시간하는데

상체는 운동한지 얼마 되지않아 금방 효과가 나타나서 뱃살도 옆구리도 빠졌는데 하체가.. 지금까지 56센치에서 53센치 정도만 빠졌네요..ㅠㅇㅠ

좀 많이 먹었다 싶으면 다음날 바로 1센치 늘어서 속상하고 그래요..

식이도 보면 그닥 많이 먹지않아요
그냥 집밥 먹구요 ㅠ

어떤책에서 지방형 하체(살이 물렁해서지방형이라고 봐요)는 운동 오래하면 몸의 열이 상체로 올라가서 효과가 없다고 수영을 하라는데, 제가 물을 무서워해서 몇번 시도하다가 현재는 포기했어요ㅠ

아무튼 운동법을 달리해야될거 같은데 추천해주세요 :)!!

[초코쿠키78]

마일리사이러스 하체 운동해서 어던분은 하체 반쪽됐더라구요. 그거보고 저도 오늘부터 하고있답니다

[고운햇볕]

마일리 힘들던데;; 대단하세요ㅠ

[9994447755]

저운동스케줄하고방법좀댓글이나 쪽지로요 상비라서요. ㅠㅠ부탁드려요.

[고운햇볕]

상체운동은 이소라 옆구리, cassey back on fire, Xhit chest,이소라 복근,플랭크 했어요! 근데 제 체질이 하비라서 위쪽이 먼저 빠진거라.. 암튼 열다욧해요!

[가벼운바디]

그냥보다가 저랑 키랑 몸무게 비슷해서 답글남겨요~도움이될까해서요 저도 5~6일헬스 가구요 웨이트 50분 유산소 40분정도 하는데요 2개월반째인데 6키로빠졌거든요 상황이다같은데 다른점이 식이인듯해요~첫달엔 집밥 위주로 세끼하고 대산 저염식이 중요하구요 둘째달엔 세끼 닭가슴살샐러드위주로 탄수화물은 고구마를 먹었어요 지금은 닭가슴살은 꼭챙겨먹고 잡곡밥도 같이먹기도하구요 면끊었구요 국물끊구요 가끔 닭발이나 고기 먹기도했지만 다음날 닭가슴살샐러드로 다시 든든히먹고 운동 더해주었습니다~식이를 신경써보세요~~^^;;

[고운햇볕]

대단하세요ㅠㅠ 역시 그럼 식이에 문제가 있나봐요ㅠ 육키로나 빠졌다니 부러워요!ㅎ