마일리사이러스 다리→레베카 루이즈flat stomach→캐시 이너타이→기본크런치+레그레이즈 200개씩 이렇게 하고 숀리 엑스바이크 1시간 하고 씻고 강하나하체스트레칭하는거 한달반 정도됏어요 피곤하면 엑스바이크는 안타기도 해요 오늘 상태가 어떤지 궁금해서 인바디 햇는데 이렇게 나왓어요 어떤가요? 어느 부분을 더 운동해야할까요? 아 키는 149.6이에요<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24083A34550BB91714" class="txc-image" /></p>
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체지방이 9.3이면 엄청 적은데....여자면 생리도 잘 안나올정도인데....골격근이 너무 부족해요 근육량이 부족하구요 기초대사량도 보통 여자가 1200정도는 나와줘야되는데 너무 적은거 같네요 아무래도 근력이 부족해서 그런거 같아요 지금은 몇살인지는 모르지만 나중에 근육이 부족하면 살이 안빠져요 살도 늘어진다고 해야되나 탄력도 없어지고요... 근육량을 조금씩 늘리시면서 하셔야할꺼같아요 지방도 넘 적구요
첫댓글 제 목표 몸무게랑 가깝네요..인바디잘모르지만..부럽부럽
체지방이 9.3이면 엄청 적은데....여자면 생리도 잘 안나올정도인데....골격근이 너무 부족해요 근육량이 부족하구요 기초대사량도 보통 여자가 1200정도는 나와줘야되는데 너무 적은거 같네요 아무래도 근력이 부족해서 그런거 같아요
지금은 몇살인지는 모르지만 나중에 근육이 부족하면 살이 안빠져요 살도 늘어진다고 해야되나 탄력도 없어지고요... 근육량을 조금씩 늘리시면서 하셔야할꺼같아요 지방도 넘 적구요