<p class="cafe-editor-text">수영 7년차라 마스터반이구요.<br /><br />화 수 목 금 1시간 수영하는데<br />평균 1.5km 를 각 영법으로 고루 하고 있어요.<br /><br />그런데 주4일인데 3일째 되면 아주 녹초가 되어버려서<br />마지막날은 못가는 날이 많아요.<br />하루종일 잠만 자고 퍼질러져 있게 되네요<br /><br />운동량이 많은건가요 ?<br />욕심내서 요가도 하고 싶은데..체력이 안될거 같아서<br />도전을 못하고 있네요..<br />기초체력을 더 키워야 할까요?<br /></p>
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첫댓글 1.5키로가 쉬운게 아니죠 초등학교 선수였는데 연습량이 하루 5키로였습니다 나오면 녹초
적지도, 그렇다고 많지도 않은 건강을 위한 적당 운동량 같아요.
저도 예전에 수영할때 자유형만 했지만 1500~2000했던 기억나요.
저희 아버지도 78이신데 매일 싸이클 두시간 수영1500하세요.