<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 척추기립근 강화하여 허리통증 예방하세요!</SPAN></STRONG></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT color=#0900ff>척추기립근?</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P>척추기립근은 척추 부위에 존재하는 세로로 길게 뻗어있는 근육입니다.</P>
<P>척추가 바로 설 수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에 </P>
<P>척추기립근이 없다면 우리는 직립보행을 하지 못하게 됩니다.</P>
<P>이렇게 중요한 척추기립근에 문제가 발생한다면 </P>
<P>일상생활에도 지장을 줄 수 밖에 없습니다. </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260C1036522D73E92C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="492" border="0" hspace="1" vspace="1" width="492" id="A_260C1036522D73E92C558F"/></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>척추기립근에 문제가 발생되는 경우 디스크, 척추관협착증, 척추전방전위증 등의</P>
<P>척추질환이 발생하게 되는데 이러한 질환의 근본원인은 바로 퇴행으로 인한 근유과 인대의 문제입니다.</P>
<P>점점 나이를 먹을수록 퇴행이 진행되는 것은 어쩔 수 없는 일입니다. </P>
<P>그러나 최근들어 문제가 되는 것은 평소 잘못된 생활습관으로 인해 척추기립근과 같은 </P>
<P>척추주변 근육과 인대의 퇴행을 가속화 시키게 되면서</P>
<P>노인성 척추질환이 젊은층의 20~30대에게도 발생된다는 것입니다. </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2321A43C522D74220C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="252" border="0" hspace="1" vspace="1" width="252" id="A_2321A43C522D74220C36C8"/></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT color=#0900ff>그렇다면 척추기립근의 퇴행을 가속화시키는 잘못된 자세는 어떤 것들이 있을까요?</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P>1. 무거운 물건 오래 들고 있는 경우 (무거운 책가방, 아이를 장시간 업고 있는 행동 등)</P>
<P>2. 운전 시에 등을 굽히고 앉거나, 운전대에서 너무 멀리 떨어져 앉을 경우</P>
<P>3. 엎드려서 책을 일거나 노트북을 보는 경우</P>
<P>4. 의사에 앉을 때 엉덩이를 앞으로 뺀 채 기대어 앉는 자세</P>
<P>5. 핸드폰 등 무거운 것을 목에 걸고 있는 경우</P>
<P> </P>
<P>등등 위에서 언급한 생활습관이 척추기립근에 많은 무리를 주게 됩니다. </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>척추기립근으로 인한 퇴행성 척추질환을 예방하기 위해서는</P>
<P>평소 올바른 자세를 유지할 수 있도록 노력이 필요하며,</P>
<P>스트레칭을 통해 척추기립근의 피로를 풀어주고 강화해주어야 합니다.</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/242F1839522D747C24" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="273" border="0" hspace="1" vspace="1" width="273" id="A_242F1839522D747C244EB5"/></P>
<P> </P>
<P>척추기립근의 긴장을 풀어주기 위하여 스트레칭을 하는 것도 중요하지만,</P>
<P>스트레칭 만으로 통증이 해결되지 않는 경우가 발생할 수 있습니다.</P>
<P>그래서 모커리한방병원은 침, 이완추나, 봉침, 약침, 모커리한약 처방 등의 </P>
<P>한방치료를 통하여 척추기립근으로 인한 허리통증을 빠르게 해결합니다. </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/272FC839522D747C23" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="273" border="0" hspace="1" vspace="1" width="273" id="A_272FC839522D747C239864"/></P>
<p> </p>
<P> </P>
<P>특히 이완추나는 고도로 숙련된 한의사의 손으로 </P>
<P>긴장한 척추기립근의 마디마디를 밀고 당기어 풀어주는 동작을 통해 </P>
<P>최대한 이완시켜 줍니다.</P>
<P>이로 인해 긴장을 해소해주어 통증을 가라앉히고 </P>
<P>척추기립근의 기능을 회복 및 강화해주는 효과가 뛰어납니다. </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#ff007f>※ 예약은 최소 하루 전에 하시는 것이 좋습니다.</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#ff007f>(혼잡한 날은 당일 진료예약은 어렵습니다.)</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#ff007f>초진환자분께는 예약시간보다 강남수원모커리는 30분, </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#ff007f>구로성남모커리는 10분 먼저 내원하시면 대기시간을 줄 일 수 있습니다.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#ff007f></FONT></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2662E338522D755011" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_2662E338522D755011B24D"/></P>
<P><STRONG><FONT color=#ff007f></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#ff007f></FONT></STRONG> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<!-- -->
첫댓글 척추기립근에 안좋은자세 1,2,3,4 다 해당되네요
허리에 안 좋다는 걸 알면서도 계속 안 좋은 자세들을 취하게 되네요 ㅠㅠ
척추기립근에 문제가 생기면 많은 척추질환을 유발할 수 있겠네요!
척추기립근을 강화시키는 운동이나 스트레칭을 배워놔야 겠어요~
좋은 정보 감사드려요
척추 근육이 문제가 생길 수도 있으니 전문병원에서 정확하게 진료 받아야겠네요~
항상 좋은정보 감사합니다~!
척추기립근을 강화해줘야 척추가 튼튼히 버틸수있는거군요~ 평소에 허리와, 등근육을 키울수있는 운동을 해야겠네요~
자세먼저 고쳐야겠어요ㅠㅠ
좋은정보 감사합니다 ^^
허리 무지 중요하죠
좋은 정보 감사합니다^^
모커리는 토요일도 정상진료 하여 너무 좋은거 같아요~
몰랐던 허리주변 근육도 알게 되고..많이 배워갑니다
잘보고 갑니다~!
좋은정보 감사합니다^^
척추기립근이 강화되어있으면 허리디스크와는 거리가 멀어지겠어요 ㅎ
잘보고 갑니다!
엎드려서 책을 잘 읽는 데 조심해야겠어요
평소 생활습관이 참 중요한것 같아요~
잘못된 자세부터 고쳐야 겠네요~
좋은정보 감사합니다 !
바른자세를 취하는게 정말 중요하네요~
바른자세를 유지해야 겟어요~
습관이 정말 중요한것같아요
좋은 정보 감사합니당~!!
너무 설명을 자세히 해주셨네요^^
기립근이 굉장히 중요하군요~ 허리 앞뒤로 많이 운동해줘야겠어요~
평소 생활습관과 자세가 참 중요한것 같아요
젊다고 방심하면 안되겠어요 ㅜㅜ
평상시 바른자세를 유지하는게 좋은데,,,어렵네요.
운동부족이네요..
예약제라고하니 좋네요 무엇보다 대기시간을 줄일 수 있어서 바쁜 직장인들에게는 좋은 것 같아요^^
척추기립근에 대해 자세히 알게됐습니다~!
자세하게 설명이 되어있어 믿음이 가네요^^ 역시 믿고가는 모커리에요!
정보 감사합니다~
감사합니다~~