발바닥 열감 원인과 완화 방법
발바닥 열감은 다양한 원인으로 발생할 수 있는 입니다. 흔한 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 족저근막염
족저근막은 발뒤꿈치 아래에서 발바닥 앞쪽까지 이어지는 막입니다. 족저근막염은 이 막이 염증을 일으켜 통증과 열감을 유발하는 입니다. 족저근막염은 다음과 같은 경우 발생할 가능성이 높습니다.
- 장시간 서 있는 경우
- 딱딱한 바닥에서 운동하는 경우
- 걷거나 운동할 때 발뒤꿈치에 과도한 부담이 가는 경우
2. 신경병증
신경병증은 신경 손상으로 인해 발생하는 입니다. 당뇨병, 알코올 중독, 비타민 B12 결핍 등이 신경병증의 원인이 될 수 있습니다. 신경병증이 발병하면 발바닥을 포함한 온몸의 신경에 통증, 저림, 따끔거림, 열감 등의 이 나타날 수 있습니다.
3. 혈액 순환 장애
혈액 순환 장애는 발바닥을 포함한 온몸의 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아 발생하는 입니다. 혈액 순환 장애는 다음과 같은 경우 발생할 가능성이 높습니다.
- 장시간 앉아 있는 경우
- 다리를 꼬고 앉는 경우
- 비만인 경우
- 흡연하는 경우
4. 갱년기
갱년기 여성들은 호르몬 변화로 인해 다양한 을 경험할 수 있습니다. 갱년기 중 하나가 발바닥 열감입니다. 갱년기 여성들은 발바닥뿐만 아니라 얼굴, 목 등 온몸에 열감을 느낄 수 있습니다.
5. 기타
이 외에도 류마티스 관절염, 건선, 갑상선 기능 항진증, 약물 등이 발바닥 열감의 원인이 될 수 있습니다.
완화 방법
발바닥 열감의 을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
- 발을 냉찜질하거나 얼음찜질한다.
- 발을 높이 들고 눕는다.
- 족저근막 스트레칭을 한다.
- 편안한 신발을 착용한다.
- 체중 감량을 한다.
- 금연을 한다.
- 혈액 순환 개선 약물을 복용한다.
- 원인 에 대한 을 받는다.
만약 발바닥 열감 이 심하거나 오래 지속된다면 한 진단과 을 위해 병원에 방문하는 것이 좋습니다.