스크랩 신종플루에 대처하는 주부의 자세

[류화(流華)]

신종플루에 대처하는 주부의 자세

지구촌을 위협하는 신종플루, 가을이 되면 대유행이라는 예측이 등장하면서 신종플루에 대처하는 저의 조그마한 정보를 나누려고합니다.

 1. 신종인플루엔자 A(H1N1)

바이러스가 변이를 일으켜 생긴 기존에 없던 새로운 바이러스로, 현재 전 세계적으로 사람에게 감염을 일으키고 있는 호흡기 질환의 원인 바이러스입니다. 사람, 돼지, 조류인플루엔자 바이러스의 유전물질이 혼합되어 나타난 것으로 알려져있습니다. 처음엔 건강한 사람은  감기처럼 앓고 넘기기도하고 타미플루 복용으로 치료가 가능한 것으로 알려져 그 심각성이 작게보였으나 바이러스라는 것의 특성상 굉장히 빠른 속도로 변종을 만들어낼 수 있기때문에 현재 사용하는 항생제에 저항을 가진 변종이 등장할 경우 대재앙이 발생할 우려가 있습니다.

2. 감염

신종플루는 감염자의 기침이나 가래 등을 통해 호흡기로 전염이 됩니다.

3. 증상

일반적 계절인플루엔자 증상과 크게 다르지 않으며, 발열(37.8℃), 콧물, 인후통, 기침 등의 증상이 발생합니다. 사람들에 따라서는 오심, 무력감, 식욕부진, 설사와 구토 증상이 함께 나타나기도 합니다.

4. 치료방법

의심증상 중 두가지 이상 해당될 경우 신종플루 거점병원에 방문하면 확진없이도 타미플루를 처방받을 수 있습니다.

거점약국도 있지만 병원에서 처방전을 받아야하는 것으로 알고있습니다.

발열이 나타난 후 5일 안에 타미플루를 복용해야 효과가 있다고하니 단순 감기몸살로 의심하여 치료시기를 놓치지 않도록 해야겠습니다.

특히 어르신들중에 본인이 '의사'이신 분들 많죠. 내병은 내가 알아~ 식의...

부모님이나 시부모님같이 연세있고 고집센 어른분들 잘지켜보셔야합니다.

신종플루확진검사는 이제 개인부담으로 실시해야하는데 얼마전에 대학병원에 갔더니 무려 17만원이나 하더이다.. ㅡㅡ;;

어떠한 질병이든 질병의 치료에는 발병 후 후처치개념만이 들어있는 것이 아닙니다.

이미 질병에 걸리지 않도록 예방하는 것까지 의료행위의 개념에 포함이 되는 것이죠.

또 이 예방이라함은 두가지로 나눌 수 있는데

그 하나는 질병의 원인을 차단하는 것이고

다른 하나는 질병을 이겨낼 수 있는 면역력을 높이는 것입니다.

신종플루에 대해 본격적으로 이야기하자면

첫째, 일단은 신종플루 바이러스에 노출이 되는 것을 막아야하며

둘째, 바이러스에 감염이 되더라도 이겨낼 수 있는 건강한 몸상태를 만들고

셋째, 감염의심시 지체없이 치료를 받아야하는 것입니다.

구체적으로

첫째,신종플루에 노출을 막는다

1. 외출시 마스크를 착용합니다. 일반 면마스크는 효과가 적구요 황사마스크나 의료용으로 나오는  종이마스크가 예방에 더욱 도움이 됩니다. 이런 제품은 유한킴벌리나 3m같은 회사에서 나오고있는걸로 알고있는데 의료장비업체중이 중소기업에서도 생산이 되는지 모르겠습니다. 알아보니 이미 생산량이 수요를 따라가지못해 판매에 차질이 빚어지고있다고 하네요. 아직 구입하지 못하신 분들은 서두르시길 바랍니다. 특히 본인이 감염 의심될때 더더욱 마스크 착용을 하셔야합니다.

2. 손을 자주 닦아야합니다. 하루 8회이상 1회에 30초이상 손을 닦으시고 일반 비누보다는 살균효과가 있는 액상비누를 사용하시는 게 좋습니다.

시중에 나와있는 액상 살균물비누들에 살균력 99.9%라고 나와있는 수치는 오랜시간 손을 비벼닦았을때의 결과이기때문에 잠깐 묻혔다 물로 닦아내는 것은 크게 효과가 없습니다. 의학드라마에서 외과의사들 손닦는거 보셨죠? 손톱아래쪽과 위쪽을 꼼꼼히 문질러 닦아주고 깍지를 껴서 손가락 사이사이 닦습니다. 또한 손으로 입, 코, 눈을 만지지 않도록합니다. 아래는 제가 쓰고있는 의료용 비누입니다.

3. 가능하면 외출을 삼가고 사람이 많은 곳을 피합니다.

4. 실내환경을 소독하여 적어도 내 집만큼은 신종플루로부터 청정지역으로 만듭니다.

======================================================================================

신종플루 대비용품

1. 항균작용을 하는 손 세정제
손세정제는 가정에서 필수품

                                   음이온 친환경 세정제 베지아쿠아



2.체온계
신종플루를 가장 쉽게 진단할 수 있는 증상, 바로 고열이다. 

3. 마스크
유난스럽다고 말하면 곤란하다, 신종플루의 경우 가장 주된 감염 경로가 바로 호흡기 감염이다.
주변에 기침, 혹은 재채기를 하는 사람이 있다면 주저말고 마스크 착용할 것.

4. 휴지나 쓰레기통
기침이나 재채기 할 때 휴지로 입을 가리고 했다면 그 휴지가 갈곳은?
휴지와 쓰레기통을 비치하고 시시떄로 쓰레기통을 비운다. 
 

 ======================================================================

가장 기본이지만 일단 과로는 금물입니다.

충분한 수면을 취하고 외출 후에는 반드시 샤워를 합니다.

이제 피곤하지 않은 몸에 마지막으로 중요한 것이 바로 먹는 것인데요

다음은 면역력증강에 도움이 되는 식품에 대해서 소개해드릴께요.

◆ 김치- 대체로 매운 맛을 내는 김치의 성분들이 탁월한 작용을 합니다.                      

마늘을 까거나 자르면 알리신이라는 휘발성 물질이 퍼지면서 매운 맛을 내는데 살균과 정장효과가 있습니다.              

덕분에 고대 이집트시대부터 감기와 폐결핵의 치료약으로 사용됐죠양파는 폐렴증세를 누그러뜨리고 가래를 없애주기 때문에 기침과 감기약으로 쓰였고. 무는 비타민C와 수분이 풍부해 기침을 멎게 하고 아픈 목을 낫게 하는데 효과가 있습니다. 고추의 매운 성분인 캡사이신은 살균작용을 해 유해균의 활동을 억제하며. 생강은 두통과 기침, 코막힘 등에 좋으며 대파는 열을 내리고 몸을 따뜻하게 해 감기로 인한 복통과 두통, 설사에 좋습니다. 우리나라가 사스가 창궐했던 중국 옆에서도 버틸 수 있었던 원인으로 김치를 꼽는 이유가 이러한 성분들 때문인 거 같네요. 또한 발효를 거치게되면 유효물질들이 작은 크기로 나누어져 흡수율이 높아진대요. 김치 만세~!

◆ 된장은 기원전부터 우리와 함께 한 전통 발효식품으로, 콩 발효물질이 혈관에쌓인 혈액찌꺼기(혈전)를 분해해 뇌출혈을 예방하고, 암세포의 유발과 성장을 억제한다는 보고가 있다. 특히 우리의 재래식 된장은 백혈구를 증식시켜 면역력을 높이는 것으로 알려져 있다. 된장의 주원료인 콩에는 식물성 여성호르몬이 풍부해 유방암과 대장암, 골다공증을 예방하는 효과도 있다. 또한 사포닌과 비타민도 풍부해 노화를 방지하고 피부를 희게하는 미백작용도 한다.

◆ 바나나- 백혈구의 수와 기능을 증가시킨다. 일본에서는 바나나의 백혈구 수 증가작용이의료 현장에서 감염증이나 암 치료에 사용하는 면역 보강제와 효과가 거의 같았다는보고도 있다.  특히 바나나의 면역력 강화 성분은 열에 강해 100℃의 열에서 가열해도 효과는 변함이 없다. 이와 함께 염분을 배출하는 칼륨이 많이 포함되어 있어 혈압을 낮춘다. 덕분에 혈관을 튼튼하게 하고 심혈관계 질환을 예방한다.

◆ 송이버섯은 MAP라는 항종양 단백질이 암세포만 골라 집중공격해 항암제의 대안으로떠오르고 있다. 상황버섯은 간암에 효과가 있고, 아가리쿠스(신령버섯)는 레이건 전미 대통령의 악성 종양을 개선시킨 것으로 알려져 주목을 끌었다. 하지만 귀하고 비싼 버섯만 효능이 있는 것은 아니다. 버섯의 효능은 β-글루칸이라는 다당류 덕분인데 이 물질은 모든 버섯에 골고루 들어있다. 인체 고유의 면역력을 증진시키고 활성산소를 제거하며 항산화작용을 한다.

◆ 감초 한약조제에 빠지지 않는 감초는 그 이름만큼이나 효능도 많다. 주요성분은 인삼에 함유된 성분과 같은 사포닌과 글리시르리진 등이다. 주로 뿌리에 많다. 예부터해소, 진통, 소염, 이뇨작용이 있어 한방에서 널리 사용됐다. 특히 간세포 점막을강화하고 간세포가 파괴되지 않도록 보호함으로써 간기능을 향상시킨다.

외국의 어느 학자는 최악의 경우 한국은 1000만명 감염에

1만명 사망을 예측했답니다.

모두 건강하시길 기원합니다. ^^

[우담바라(약사행)]

얼마전 작은아들이 손 소독하는 것을 사다주었어요 아이들 보고도 매일 손 잘딱고 가글 자주하라 이릅니다

[미지(가시연꽃)]

모두 미리 조심하시고 예방하셔서 건강한 생활 하시기를 기원드립니다_()_

[김여래성]

모두 다 건강하셔야됩니다. 정보감사합니다._()_

[한마음(不動心)]

딸아이에게 그님이 유행따라 찾아 왔어요...ㅎㅎ 어제 타미플루 처방받아 약먹고 있어요..오늘 정상체온으로 돌아왔습니다..귀한 정보 다시 모셔 왔습니다..모두 건강하시길 기원드리며 이왕 찾아 온 그님 가볍게 속히 물러나길 서원합니다.._()_

[류화(流華)]

건강한 아이라 금방 물러날거예요. 가볍게 감기정도로요. 저도 같은 마음으로 기도 올립니다.()

[미지(가시연꽃)]

많이 좋아졌지요????~~~어서 빨리 물러가고 건강 찾기를 기도 드립니다._()_