69.9kg > 60.3kg 까지 다이어트 열심히 하고있는 20살여자입니다.
요즘에 다시 정체기가 왔는지 살이 잘 안빠지더라구요..(물론 운동은 꾸준히하고있음!) 그래서 아침, 점심, 저녁만 먹던 것을
선식조금, 아침(지금 먹고있는 양의1/2), 선식조금, 점심(지금 먹고있는 양의 1/2), 선식조금, 저녁(지금 먹고있는 양의 1/2)
이렇게 식이요법을 바꾸자 마음 먹고 선식가루를 샀습니다.
현재 볶은검은콩가루, 팥볶음가루, 율무가루, 청국장가루 이렇게 있는데 베스킨라빈스 수저정도 되는 걸로
몇대 몇 비율로 먹어야 다이어트에 효과도 좋을 뿐더러 맛이 좋을까요??
또, 4가지다 다이어트에 좋다고 소문난 것들인데 섞어먹어도 효과가 있을까요?? 아님 그냥 따로 따로 먹어야 효과가 있을까요??
궁금해서 올려봅니닷! 다이어트에 빠삭한 선배님들께서 한수알려주세요~
첫댓글 지인 소개로 ▶OK다이어트◀를 알게 됐어요..
여기서 코치님께 관리 받고 체지방만 -9kg 빠지고
처진 뱃살도 6cm가량 줄었어요..
다이어트 관리 받은지 세달이 넘었는데도 불구하고
아직까지 요요현상없이 유지하고 있죠..
매번 다이어트 시도하면 요요금방 왔었는데..
여기서 다이어트 하니 부작용이나 요요현상도 없구 일반인들도 연예인처럼 관리받으면서 다이어트할 수 있어요^^
여기 다이어트 프로그램으로 식단과 운동방법등을 알려주니까
그냥 믿고 따라가기만 하면 되요~
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