안녕하세요 ~~ 궁금한게 있어서 !! 다이어트 혹은 운동 고수님께 이렇게 질문합니다.<br /><br />스쿼트가 진짜 좋은 운동이라고 하잖아요! <br />그런데 이미 말근육이 잡힌 다리를 소유한 사람이 스쿼트를 하면 말근육이 더 심해지지 않나요??<br /><br />보통 전체적으로 몸에 살집이 있고 허벅근육 케 발달해 있는 전... 스쿼트는 하면 안되는건가요;;;<br />유산소로만 살빼다가 매번 요요가 와서 무산소에 집중하고픈데 스쿼트가 좋다길래 하려는데...허벅지가 더 돌덩이가 되어가는 느낌이네요 ㅜㅜ<br /><br /><br />
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그렇군요!!!!
그런 고민은 님 몸무게의 두배 중량을 들고 스쿼트를 할수 있을때 고민하실 문제입니다.
김연아 선수 아사다 마오 선수등 피겨 선수들도 스쿼트를 자신의 몸무게 이상으로 훈련을 했다고 합니다.
그들의 다리가 앞다리 근육이 발달해서 고민인 다리 던가요 ? 스케이트 타면서 점푸등 ^^
살을 빼시면 됩니다. 많은 여성분들이 근육위에 살이쪄서 불룩 튀어나온 대퇴사두근을 전체를 근육으로 오해를 많이 하셔서
그렇습니다.
그럼!! 유산소로 우선 지방부터 빼야하는 거겟군요??
@화보인생 내사랑♥ 유산소를 한다고 지방만 빠지는것도 아니고요 . 유산소 운동의 목적은 체지방감소라기보다 심폐능력향상이에요.
군것질 과식 정프 푸드 조절하시고 본인이 즐기며 할수 있는 운동으로 열심히 하세요.
근력운동이라고 부르는 운동은 모든 운동의 가장 기초적인 것입니다. 아이가 걸음마를 하려면 일어서야되는것처럼
달리기를 하려면 걸을수 있어야하는것처럼 그런 기본 베이스 튼튼하게 해주는것이 근력운동.
글 보다가 궁금해서요~ 오늘 pt상담을 받았는데요 원래 운동을 했었고 살이 찐 사람들이 근육 운동을 하면 그 살찐 체격에다가 살이 더 찐다는 이야기를 들었는데 사실일까요 ? 지금 운동선수들 이야기 들어보면 그냥 운동해도 절대 남자처럼 안될거 같은데 말이죠 ㅠㅠ
뭐든 꾸준한 운동이 답인듯
특정부위만 빼주는 운동은 없는것 같구요.
평생 다이어트해야하는데
운동하면서 변화되는 몸을 디자인하는것도 또다른 즐거움이 될듯합니다.