성공 다이어트 / 비만과의 전쟁

<DIV>   <STYLE type=text/css> img.attachedImgView { width:19px; height:19px; margin:1px 5px 2px 5px; vertical-align:middle; cursor:pointer; } .bbs_content img.vam { margin:0 0 3px 0; } * html .bbs_content img.vam { margin:0 0 4px 0; } a.Fetc { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_etc_s.gif) no-repeat; } a.Fjpg { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_jpg_s.gif) no-repeat; } a.Fgif { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_gif_s.gif) no-repeat; } a.Ftxt { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_txt_s.gif) no-repeat; } a.attachedImg { padding:3px 0 3px 20px; } #aFileList { padding:8px 0 0 0; } #aFileList a.List_close { float:left; background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_spread.png) no-repeat; height:18px; padding:1px 0 0 20px; display:block; overflow:hidden; } * html #aFileList a.List_close { background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_spread.png', sizingMethod='crop'); } #aFileList a.List_open { float:left; background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_fold.png) no-repeat; height:18px; padding:1px 0 0 20px; display:block; overflow:hidden; } * html #aFileList a.List_open { background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_fold.png', sizingMethod='crop'); } #aFileList a.scrapThis { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_action.png) no-repeat; display:block; padding:1px 0 0 20px; } * html #aFileList a.scrapThis { float:right; background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_action.png', sizingMethod='crop'); } #aFileList span.skinTxt { font-weight:bold; } #aFileList a.stxt_999 { letter-spacing:-1px; } #aFileList .AFListMenu { float:left; padding:0 0 3px 0; } #AFList, #AFList li { clear:both; list-style:none; padding:0; margin:0; } #AFList { display:none; margin:4px 0 0 0; padding:10px 0 3px 0; } #AFList li { margin:2px 0 0 21px; } #AFList img { border:none; vertical-align:middle; margin:0 0 4px 0; } #AFList img.imgC { margin:0 0 1px 0; } .embedPlayer { padding:3px 0 7px 0; } </STYLE>  <DIV id=aFileList> <DIV class=AFListMenu> <DIV class=fr> </DIV></DIV> 습관17 1.6시간이상잔다. 2.6시이후안먹는다. 3.아침에몸무계체크한다. 4.아침에다욧일기적는다. 5.간식은고구마나야채먹는다. 6.군것질이 먹구싶다면아메먹구 과일야채먹구생각해본다. 7.식사는 야채-효소음식-식물성단백질-동물성단백질-탄수화물 따로먹는다. 8.식후든 간식후든 양치꼭 9.요가하루2시간 10.하루물 2리터 11.까마귀.비둘기.박쥐,다리찢기.메뚜기한다. 12.회사서중간스트레칭30분씩한다. 13.회사에선 다욧칼럼꼭적구 다욧메뉴꼭게시한다. 14.다욧카페와서공부한다하루한번씩 15.배고프게자야빠진다. (근데 잠을재대로못자는듯해서,,,오이같은것은먹고자도된다. 넘배고프게자면 담날피곤해서먹게되니깐 자기전2시간전에는 오이스틱5개정도는오케이일듯) 16.다리살을빼야한다 (엉덩이엎운동 뒷다리끌어올리기20번,옆으로 다리찢기20번,필라테스에서사용하는다리안쪽살빼는방법20번한다) 17.일주일목요일1번은꼭 엄마랑 2시간 공원 걷기이다. </DIV></DIV> 아침5시 천두복숭아1     간식8시 찐고구마1 플레인요거트1개 구운계란1개     점심11시 두부버섯닭튀김유린기볶음 콩나물밥3입 도토리묵샐러드왕창 냉잔치국수의국물만살짝 건빵튀김절대안먹음!!!     간식1시 고구마1개 구운계란1개 아메리카노1개       저녁4시30분 샤브샤브 야채랑버섯마니 살길 오늘은 폴댄스1시간 집에올때는 걸어서1시간오쟈구 어깨가아픈무거운짐이있는데어쩌징 ㅠㅠ   그건놔두고올까고민하구   어쨋든..샤브먹을때죽이랑 국수 만두는 사절이오   집에갈때 샐러리1개큰것사가야징 ㅎㅎㅎ