그림찻방 [백영옥의 말과 글] [366] 노잼 라이프(조선일보) / [빛명상] 관조 명상

[운.영.진]

[백영옥의 말과 글] [366] 노잼 라이프 

출처 조선일보 : https://www.chosun.com/opinion/specialist_column/2024/08/09/LLOYAXW6GFBQ5IYUF6DVW5JDWI/?utm_source=naver&utm_medium=referral&utm_campaign=naver-news

일러스트=조선디자인랩·Midjourney

오래전 조카가 하는 게임이 너무 재미있어 보여 다운받은 적이 있다. 시작하자마자 얻어터지고 게임이 바로 종료됐다. 게임을 효율적으로 하기 위해서는 외워야 할 게 많았는데 이동, 공격, 방어, 아이템 사용 등 기본적 무기 사용 방법을 배워야 제대로 게임을 즐길 수 있었다. 단순하고 쉬워 보이는 게임에도 기초가 있어야 했다.

PT 수업을 받을 때 가장 이해되지 않았던 건 “웨이트 트레이닝처럼 재밌는 건 없다!”는 트레이너의 주장이었다. 공감이 전혀 안 되던 그 말이 이해된 건 지루한 근력 운동을 3개월 반복한 후, 두부 같던 팔뚝에 약간의 근육이 생긴 걸 느낀 다음부터다. 쾌락과 기쁨은 다르다. 재미의 기쁨은 즉각적일 때도 있지만 나중에 오는 경우가 더 많다. 재미에도 진입 장벽이 있기 때문이다.

좋은 취미라고 말하는 독서나 음악, 미술 같은 것이 더 그렇다. 안 읽히던 책이 읽히고, 안 되던 연주가 되면서부터 우리는 점점 흥미를 느낀다. 재미있어 보이는 일의 이면에는 지루한 반복이 많다. 그래서 내가 재미에 대해 가장 공감하는 말은 ‘원래 사는 건 재미가 없다!’는 말이다. 번아웃된 환자들을 진료한 한 정신과 의사의 조언 중 기억에 남는 건, 소진되지 않고 일하려면 신나게 하지 말고 그냥 하라는 것이었다.

조회 수 경쟁이 벌어지면서 즉각적인 재미를 주는 도파민 중독이 최근 문제로 부각되고 있다. 흥미로운 건 최고의 가속도를 추구하는 수퍼 카 제조 업체가 중요하게 생각하는 것 중 하나가 엔진이 아니라 ‘브레이크’라는 사실이다. 멈추고 싶을 때 멈출 수 있는 브레이크가 없다면 최고 속도가 과연 의미가 있을까. 도파민 과잉 시대일수록 우리는 스스로 멈추고 만족을 느끼는 능력이 필요하다. 삶을 여행에 비교하면 속도와 풍경 모두를 가지긴 힘들다. 빠른 속도는 여행의 밀도를 떨어뜨린다. 우리 뇌의 쾌락과 고통을 느끼는 중추가 맞닿아 있다는 것은 뭘 의미하는 걸까. 나는 이것이 재밌게 살기 위해서 재미없는 걸 견디는 힘을 키워야 한다는 우리 몸의 충고처럼 느껴진다.

백영옥 소설가

빛명상 

관조 명상

관조 명상이란

‘고요한 마음으로 대상을 관찰하고 음미해보는 것’이다.

바쁘게 가던 길을 잠시 멈추어 서서

내 마음과 행동을 ‘돌아보는’ 과정이다.

무작정 앞만 보고 가다 보면

길을 잃어버리기 십상이다.

잠시 호흡을 가다듬고

왔던 길을 되돌아보고 반성도 하면

삶을 성숙하게 이끌어갈 수 있고

바람하던 일이 이뤄진다.

출처 : 甲辰年 그림찻방3

빛향기와 차명상이 있는 그림찻방 3

2024년 6월 22일 초판 1쇄 P. 108-109

[심수선(풍요13기)]

관조 명상
내 마음과 행동을 돌아보는 과정
다시한번 새겨봅니다
감사합니다.

[박진후(여송)풍요20기]

우리에게 엔진과 브레이크는 무었일까요? 빛이야 말로 엔진과 브레이크인거 같습니다. 좋은글 감사합니다

[정복희(풍요9기)]

빛명상으로 관조할 수 있음이 감사합니다 .

[현인숙(풍요15기)]

감사합니다

[김정화(풍요8기)]

관조할 수 있는 빛명상이 있어 감사합니다.

[박유희 (풍요22기)]

신나게 하지 말고 그냥하라!
도파민 과잉 시대 관조의 빛명상할 수 있어서 감사의 마음 올립니다. 귀한글 올려주셔서 감사합니다.

[김영래(풍요2기)]

귀한 글 감사드립니다.

[황채영*]

현재 제가 꼭 가슴에 새겨들어야하는 "잠시 멈춤"의 충고 감사합니다

[이준서(풍요22기)]

디지털시대, 가끔은 아날로그 감성으로... 감사합니다.

[최경아]

좋은 글 감사합니다.

[박선영/대구]

감사합니다.

[유정민(풍요12기)선옥]

귀한 글 담습니다. 감사합니다.

[예진#]

귀한글 잠시멈춤 ㆍ관조 살면서 이나이가 되고보니 정말필요하다는걸 알앗어요 ㆍ아직늦지않앗나 뒤돌아봅니다. ㆍ좋은글 감사합니다

[오범진(풍요4기)]

귀한문장 차분하게 살펴보고 갑니다 감사합니다 운영진님 빛과함께 행복하고 즐거운 시간 보내시기를 바랍니다.

[강희연(풍요22기)]

감사합니다.

[박정자( 풍요20기)]

빛명상으로 관조의 삶을 알게 되어 감사합니다.

[구정은( 풍요 1기 )]

관조명상 감사합니다

[김신희(풍요16기)]

감사합니다.

[신진희(풍요18기)]

관조 ㆍ빛명상
감사합니다

[강동주(풍요4기)]

관조와 빛 멍상 감사합니다.

[전윤희(풍요회22기)]

관조 빛명상으로 나를
바라볼 수 있어 감사합니다.*
귀한 글 감사합니다 *

[유창명(풍요17기)]

감사합니다.

[양채임(풍요8기)]

감사합니다

[flower]

나를 돌아보는 관조.
빛명상 덕분에 오늘도 무탈한 하루. 감사한 하루입니다.
감사드립니다.*

[박서연(풍요9기)]

감사합니다.

[김가현 (풍요19기)]

감사합니다

[김순희(대곡동)]

감사합니다

[배향임(풍요19기)]

좋은 글 마음에 잘 담습니다.
빛명상과 함께 걸어온 길을 되돌아보고 반성하며 삶을 성숙하게 이끌어갈 수 있음에 감사합니다.

[배서현(풍요22기)]

감사합니다.

[프랑스 김지연]

관조 명상이란
'고요한 마음으로 대상을 관찰하고 음미해보는 것'이다
깨우침의 귀한 빛글 올려주셔서 감사합니다~

[신동건]

노잼라이프/관조명상 소중한 글 감사합니다

[전보담 (풍요22기)]

멈추고 싶을 때 멈출 수 있는
힘을 길러주시는 빛명상♡
감사합니다~*

[김춘숙(풍요15기)]

감사합니다.

[안수현 풍요22기]

감사합니다.

[양상연(풍요11기)]

감사합니다

[구유주(풍요17기)]

빛의 귀한말씀
마음에 담습니다
감사합니다.

[김 일 호(풍요회1기)]

나를 돌아보는 관조...귀한글 감사합니다^^

[공명숙]

감사합니다.

[신연걸(풍요18기)]

귀한 글 감사합니다.

[장원교(풍요8기)]

감사합니다

[최운겸(풍요13기)]

감사합니다

[이지영(풍요21기)]

귀한 빛의 글 올려주셔서 감사드립니다.

[박은조]

그림찻방 귀한 빛 의 글 진심으로 감사드립니다

[문창경(풍요14기)]

감사합니다.

[이미례(풍요12기)]

감사합니다.

[최귀녀(풍요14기)]

감사합니다

[박은희(지연)(풍요17기)]

무한의 빛명상 빛과 함께 특은의 무궁한 공경과 감사마음드립니다...

[오윤정(풍요4기)]

감사합니다.