스크랩 [ANGIE] 아카데미 특훈 DAY 26 - 괜히 각선미 살리려다...

[아카데미Angie]

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조상일 트레이너와 아카데미 특훈 - DAY 26 of 38

시작 체중: 57.5 KG
오늘 목표 체중: 52.1 KG
오늘 실제 체중: 52.4 KG
비고: -5.1KG vs START, +0.3KG vs GOAL

식단:
MEAL 1 - 소고기 45g + 아몬드/호두 5g
MEAL 2 - 삶은 계란 1개
미팅중 마신것 - 0칼로리 Perrier 핑크자몽맛 물

근력운동:
*Each set between 8-20 reps
Dumbbell Press 25LB x 12 SET
Deadlift 25LB x 12 SET
Shoulder Press 12LB x 12 SET
Squat 50 REPS x 12 SET
Incline Press 20LB x 12 SET
Lat Pull Down 60LB x 12 SET
Dumbbell Curl 12LB x 12 SET
Triceps Extension 20LB x 12 SET
Seated Leg Crunch 12 SETT

유산소운동:
Treadmill - 1 mile
Elliptical - 2 miles

느낀점:
오늘 6시 미팅전에 잠시 토론토 다운타운 쇼핑센터에서 볼일이 있어 잠시 걸어다녔는데 오랜만에 힐을 신어서 그런지 정말 발이 끊어질것 같았습니다. 예전에는 하루종일 무감각하게 그냥 그려러니 신고다닌 힐들인데 지난 4주 가까이 발에 편한 신발만 신고 건강을 잘 관리했더니 발의 감각과 건강도 살아났나봐요! 괜히 더 늘씬해 보이려고 높은 힐을 신으며 제 2의 심장이라 불리는 발을 혹사시키지 말고 각선미를 살리고 싶으면 운동화를 신어도 드러나는 예쁜 몸매를 만드는게 진리인듯 해요 ^^