몸무게가 80이상은 되어야 그런 효과나올듯.전 165cm 70kg에서 시작했고 하루 5시간이상을 운동을 하고(피티도 받고, 등산, 헬스장지엑스 등 하루 3번 혹은 2번 운동) 아침 저녁은 생식에 저지방우유, 고구마, 과일, 야채 이런것 위주로만 먹어도 2주간 5키로 좀 안되게 빠졌는데. 또 2주간은 1-2키로 빠질까말까 수준이었습니다 ㅜㅜ; 그것도 제가 이러다 몸에 무리가 와서 이상증세 나오는거 아냐 하면서 우려할정도로 빡셌거든요. 진짜 감기+천식 와서 지금 며칠째 꼼짝 못하고 먹고싶은거 마구 우걱우걱 먹고 잠만 자고 있습니다 ㅜㅜ;
첫댓글 별로 대단한 운동은 아니라서 ㅎㅎ 극적인 결과는 없을듯-^^
제가 극적인결과만들어내려고요
@reafdslu 1일차 운동을 예를 들면 30분도 안걸리는 운동으로 ^^ 15kg빼는건 무리 칼로리 계산해도 운동만으로는 노답이에요
무리하지 마시고 차근차근 식이조절해가면서 하세요.
운동 경력이 되면 그냥 별거 아닌 운동이지만 초보이거나 막시작하시는 분이라면 몸에 부상 생겨요. ^^
@보부 넵^^감사합니닿
후기가 어찌될지 궁금하네요~
화이팅!!
넵!!!
죽지말고돌아오세요 ㅠㅠ홧팅!!!!!!! 식이도꼭!!!
네엥~~식이가중요하죠ㅠ
무릎 조심하세요ㄷㄷ
네 감사하욯
이걸 다한다면..식이만 조절잘하면 놀라운 결과가 나올듯...
그런가요?! 꼭돌아올게요!!
보기만 해도 벌써부터 어지러움이 @_ @;;
ㅜㅜ힘들거같아요
@reafdslu 예,,엄청,., 하지만 그래도 해보겠다고 결심하신점이 너무 대단하신거 같아요!! 응원하겠습니다!! 화이팅!!
후기 꼭 올려주세요.
넵오늘시작이에요 비가오네요ㅠㅠ
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.15.11.23 11:30
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관절에 무리갈것같아요..ㅜㅜ
와 이거 재밌겠네요 ㅂㅎ기대합니다!!알림부탁해요 화이팅
저도후기알려주세용ㅎ화팅!
몸무게가 80이상은 되어야 그런 효과나올듯.전 165cm 70kg에서 시작했고 하루 5시간이상을 운동을 하고(피티도 받고, 등산, 헬스장지엑스 등 하루 3번 혹은 2번 운동) 아침 저녁은 생식에 저지방우유, 고구마, 과일, 야채 이런것 위주로만 먹어도 2주간 5키로 좀 안되게 빠졌는데. 또 2주간은 1-2키로 빠질까말까 수준이었습니다 ㅜㅜ; 그것도 제가 이러다 몸에 무리가 와서 이상증세 나오는거 아냐 하면서 우려할정도로 빡셌거든요. 진짜 감기+천식 와서 지금 며칠째 꼼짝 못하고 먹고싶은거 마구 우걱우걱 먹고 잠만 자고 있습니다 ㅜㅜ;
아 제가 20여년전 80키로일때 이모네 식당에서 알바한적이 있어요. 좌석이 야외 계단처럼 되어있어서 음식, 반찬, 심부름하면 무지하게 운동량 되어서 이때다싶어 하루 1끼만 먹고 하루 5-6시간 몸을 움직이니 3주간 68정도 빠지더라구요. 근데 다시 일상생활돌아와서 과자사먹고 햄버거 먹고 이러니 2달도 안되어서 다시 80 되었어요. 요요 ㅋㅋㅋ. 하루 1끼는 하지마세욤~
초치려는건 아니지만... 제가 보기엔... 일찍... 죽는법같아요..@_@..;;;; 너무 무리하지마시구 운동하세요ㅠ
런지가...ㅋㅋㅋ 어우 100
운동강도가 약해요.. 그냥관절에 무리만갈드..식이만잘해도 2주에 5키로빠지는데.. 줄넘기 1500개 진짜 적은거.. 해보면알겠지만 한번에 50개씩은하니까 진짜 만개아닌이상은.. 운동의 기초도 잘모르는사람이 그냥써놓은거같은데.. 해보세요..한번..그럼아시겠죠.
이거 휘성운동법이라고도 불리우는데 휘성이 살 뺀 방법이예요 ㅎ.ㅎ
@꽃굼 그분 원푸드다여트해서 빼신거아닌가요? 줄넘기 ㅋㅋ 1500개 몇분안걸려요. 운동해보신적있으시면알겠지만 강도도낮고 관절에 무리만가는 말도안되는.. 초등학생이 써놓은 글같아요. 피티라도 받아보시면 아실듯 줄넘기는 차라리 분을 정해놓고하고.. 진짜운동되려면 만개는해야합니다.