무서운 당뇨병에 도움되는 단월드 기체조

[건강지킴이]

당뇨 환자는 암에 걸리기 쉽다고 말할 정도로 당뇨병은 무서운 병인데요.

인슐린은 췌장에서 만들어지며 포도당의 저장을 촉진한다고 하는데요.

모든 세포는 혈관에서 당을 흡수하기 위해 인슐린을 필요로 한다고 해요.

이를 위해 인슐린의 양이 잘 조절되지 않으면 안 된다고 하는데요

이 균형이 무너진다면 암의 가능성은 그만큼 더 높아진다고 합니다. 

실제로 당뇨를 앓는 사람들은 보면 평균 이상으로 간암, 췌장암, 자궁암,

유방암에 걸린다는 보고도 있다고 합니다.

당뇨병이 있을 때 암이 잘 생기는 이유는 몸속 인슐린이라는 호르몬이 

과도하게 늘어나기 때문이라고 하는데요.

문제는 인슐린이 몸속 세포가 성장하는 데 영향을 끼친다는 것이라고 합니다.

당뇨병이 있는 사람은 국가에서 지정한 암 검진 주기보다 더 자주,

철저하게 검사를 받아야고 한다고 전문가들은 말하고 있는데요.

또한 당뇨병이 발견됐다면 바로 적극적인  관지를 시작해야 한다고 합니다.

일상에서는 체중을 줄이고, 운동을 포함한 육체적 활동을 늘리고,

식이조절을 하고, 스트레스를 관리해야 한다고 합니다.

비만한 사람은 1년에 걸쳐 몸무게의 5-7%를 서서히 줄여야 하고.

운동은 일주일에 4-5번 낮은 강도로 하는 게 적당하다고 합니다.

식후 한 시간 후에 운동을 하는 게 혈당이 많이 오르는 것을 막는 데 도움이 된다고 하네요.

무서운 당뇨병에 도움되는 단월드 기체조 

모관운동

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다.

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요.

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다.

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리르 털썩 내려놓고

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

혈액순환이 원활해집니다.

장생보법 걷기

어깨에 힘을 빼고 편안하게 서서 발바닥 중심에서 약1도 정도 앞으로 힘을 준다는 느낌으로

고개는 약간 몸쪽으로 당겨주세요. 그러면 자연스럽게 몸의 움게가 발바닥 용천혈에 실리게 됩니다.

의식을 발뒤꿈치부터가 아니라 발바닥 전체가 동시에 닿도록 합니다.

그리고 발가락으로 땅을 움켜쥔다는 느낌으로 힘을 주며 걸어봅니다.

용천혈과 발가락으로 힘이 가면 자연스럽게 무릎에 힘이 들어가고

고관절과 단전으로 중심이 잡히며 가슴과 뇌까지 연결됩니다.

입꼬리는 살짝 올리고 신나게 걸어보세요.

[건강지킴이]

당뇨병 정말 무서워요~ 단월드 기체조로 관리합니다~

[5계절]

당뇨예방에 단월드 기체조 로 예방해야 겠어요!