망설임없이 나가보자.
금년들어 첫눈이다.
어제는 비가오다 갑자기 우박이 우두둑 떨어지기도 하며 제법 작은 콩알만해 머리가 따끔할 정도의 우박맛을 보았지만 오늘은 세상이 하얗게 변한 눈세상이었다.
애들은 절대 밖에 나가지 마라고 했지만 좀이 쑤셔 가만 있을수가없어 슬거머니 챙겨서 한바퀴 돌아오기로 한 오늘이다.
우리집 거실에서 바라본 눈내린 세상이다.
신비의 약은 마음에있다
몸에 좋은 10대 건강식품은
토마토, 브로콜리, 귀리, 연어, 시금치, 견과류, 마늘, 머루, 적포도주, 녹차다.
그러나 10대 건강식품보다
훨씬 효능이 좋지만 팔지도 않고 돈으로 살 수도 없는
신비의 약이 있다.
첫째, 웃으면 나오는
“엔도르핀”은 스트레스를 해소해 준다.
둘째, 감사하면 나오는
“세로토닌”은 우울함을 없애준다.
셋째, 운동하면 나오는
“멜라토닌”은 불면증을 없애준다.
넷째, 사랑하면 나오는
“도파민”은 혈액순환에 좋다.
다섯째, 감동하면 나오는
“다이돌핀”은 만병통치 약이다.
오늘도 웃고, 감사하고, 운동하고,사랑하며 감동을 주고받는 하루가 되길 바라며...
건강을 위한 신비의 약은
돈으로 살 수 있는 게 아니라
당신의 마음속에 있습니다.
오늘도 기쁨. 사랑. 행복.
건강이 함께하는 미소 짓는 하루 되시고, 작은 것에서도 의미를 찾아 지루함을 모르는 기쁨과 즐거움의 오늘이 되시기 바랍니다.
우리 아파트를 나설때.
호수초등학교 앞.
우편집중국 앞.
금년들어 처음보는 눈이라 신기하다.
우리집에서 2km 지점.
뒤 돌아본 요진타워.
오늘은 북한산이 안 보인다.
새로 개통한 평화의 길.
오늘의 이길은 내가 처음이다.
김포대교.
자유로.
초소 전망대.
여기까진 누군가 한사람이
왔다 갔구나!
또 가늘게 눈이 내린다.
한강공원.
행주대교.
행주 나루터.
김포대교.
행주나루터.
행주대교.
행호쉼터
행호루.
고양.
잔디마당.
고양 역사공원.
방화대교.
행주산성입구.
병원에서 보내온 소식.
처음으로 휠체어를.
재활운동하는 모습.
우리서로 운동 열심히 해서 예전의 모습 다시 찾읍시다.
난 오늘
집에서 평화누리길 따라 행주산성입구를 거쳐 능곡역에서 마치려 했는데 산성입구에 오는데 버스가 오기에 그냥 차에 타 버렸어요.
산성입구까지 한번도 쉬지않고 눈길을 걸었더니 힘도들고 3시간 걷는것으로 오늘 운동은 마칩니다.