<p style="text-align: left;"><b><span style="color: #006DD7;"><span data-ke-size="size18">체내 효소를 살리는 먹는 순서 건강법</span></span></b><br><br>효소의 체내 효소의 보존 측면에서도<br>먹는 순서는 아주 중요하다.<br>가장 이상적인 식사 순서는<br>생과일· 생채소 →<br>단백질 식품 →<br>탄수화물 식품 순이다.<br>날 음식에 들어 있는 효소는 <br>우리 몸에 들어가면<br>동물성 식품의 소화에 <br>효과적으로 작용하기 때문에<br>가장 먼저 먹는 것이 좋다.<br>예를 들어 점심으로 <br>돈가스 정식을 주문했다고 하자.<br>이때 일단 곁들여 나온 양배추 <br>샐러드나 채소절임을 먹는다. <br>미소장국의 미소된장은<br>발효식품이니 첫술과 함께 마신다.<br>다음으로 돈가스, 밥의 순서로 먹는다.<br><br><span style="color: #006DD7;">- 츠루미 다카후미, <효소 식생활로 장이 살아난다. 면역력이 높아진다> 中에서 -</span>​<br><br>꼭꼭 씹어 먹기도 <br>매우 중요하다고 합니다.<br>이는 음식에서 영양을 <br>끄집어내기 떄문입니다.<br>에도시대의 교카 중에 <br>학과 거북이처럼 장수하려면<br>술술 넘기지 말고 꼭꼭 씹어 먹어라<br>라는 말이 있다고 합니다.<br></p>
<!-- -->
