실내자전거 강도 어떻게하세여~~

[이노무떡뽀끼때매...]

빠르게 해야.효과가.있나요?
전 엑스바이크 쓰는데
강도 4에 놓고 그냥 크게 스피드없이 티비보며 하거든요
글고.궁뎅이가 넘 아프네요ㅋ;

[버들낭자]

4면 돌아가지도 않던데..
2로 해서 하루 2 시간 타요
강도 낮추고 빠르게 타야 해요

[이노무떡뽀끼때매...]

강도4 그렇게. 뻑뻑하진 않던데요 2시간을 빠르게 타신다니 대단하시네요 ㄷㄷ
저는 빠르게타면 넘 빨리 지쳐버릴것같아요 ㅠ

[목표체중..]

강도는 컨디션에 맞추고 속도 20-25 사이로 30분 내외요. 심박 측정 가능한 기기가 있으면 심박에 맞추고 탑니다.

[초코쿠키78]

강도 2 속도 30안떨어지게 1시간 타요