-수족냉증-

[사우스포]

-수족냉증-



■ 수족냉증의 원인과 진단

수족냉증은 막히지 않더라도 혈관이 수축을 하는 과정에서 정상적인 범위를 벗어나 수축하고 확장을 잘하지 못하면 수족냉증이라 하는 것이죠.
수족냉증의 원인이 되는 상황 즉 춥거나 스트레스를 받거나 하는 경우
손가락 색깔이 파래지거나 감각이 이상이 오고 차가워지는 것이죠.
주로 말초혈관이 막히거나 수축해서 혈액순환이 안 되는 경우에는 수족냉증이 오는 것이랍니다.

■ 수족냉증의 대명사 레이노이드증후군?

이것은 남성보다 여성이 더 많은데 원인을 보게 되며, 중년여성일 경우에는 여성호르몬과 밀접한 관련이 있고 에스트로 호르몬과 관계성에서 본다면 폐경이후 스트레스와 신체적 변화에 따른 원인이 있다고 할 것입니다. 그리고 고혈압과 동맥경화를 앓고 계시는 분들이 발병하기 쉬운 것이 수족냉증인데 혈관벽에 찌꺼기가 끼면서 혈액순환을 방해하여 생기는 것이랍니다.
또 남성들은 흡연을 하시는 분들에게 생기는 버거씨 같은 병이 수족냉증의 원인이 되기도 한답니다.

■ 수족냉증의 증상들?

수족냉증은 레이노이드 증후군과 이차성 증후군이 있는데 레이노이드 증후군은 보조적으로 치료하는 방법이 동원이 되며 이차성 증후군은 수족냉증의 원인이 되는 질병을 먼저 치료하는 것이 가장 적절한 방법일 것입니다.

수족냉증의 증상을 살펴보면

1. 초기에는 차가움을 느낍니다.
2. 더 심하면 손가락에 통증이 느껴집니다.
3. 차가운 물에 노출되었을 때 차가움을 느낀다.
4. 차가운 환경에 노출되기만 해도 차가움을 느낀다.

이런 분들은 수족냉증이 있는 분들로 결국 수족냉증을 방치하는 경우에는 혈액순환이 안 되서 손발이 썩는 병으로 진화할 수 있으므로 특히 여성들은 수족냉증 관리에 관심을 가지시기 바랍니다.

■ 수족냉증에 좋은 음식들?

< 음식원칙 >

1. 마늘, 율무, 쑥, 인삼, 익모초, 고추, 계피, 후추, 카레처럼 맵고 더운 성질의 음식은 몸의 찬 기운을 없애준다.
야채는 샐러드나 생식으로 먹기보다는 익혀서 따뜻하게 먹는다.

2. 따뜻한 차를 자주 마시는 것도 도움이 되며, 반대로 커피와 술은 일시적으로는 열을 내지만 시간이 지나면 혈관을 수축시키므로 좋지 않다.

3. 오이, 버섯, 은행, 호두, 잣, 감자, 설탕은 혈액순환을 방해하므로 수족냉증 증상이 심하다면 많이 먹지 않는다.

4. 미꾸라지, 뱀장어, 율무, 앵두 등 식품은 평소에 자주 먹는 것이 좋고, 특히 노인 환자에게는 닭이나 개고기, 염소가 유익하다.

< 약이 되는 식품 >

☺ 부추
부추는 채소 중에서 가장 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품. 혈액순환이 좋아지게 하고 위장을 따뜻하게 하며 몸을 보온하는 효과가 높아 손발이 찬 사람에게 특히 좋다.
부추의 독특한 냄새를 내는 ‘유화알릴’ 성분은 몸에 활력을 찾게 해주고 식욕을 돋우기 때문에 식욕이 없어 쉽게 피로해지는 수족냉증 환자에게 아주 좋다.

☺ 익모초
여성에게 이로움을 주는 익모초는 혈액순환을 원활하게 해 생리불순, 생리통을 동반한 수족냉증에 효과 있다.
몸이 냉하며 손끝발끝이 차고, 배가 차서 소화가 안 되는 여성에게 효험하다.
익모초 60g에 물 한 대접을 넣고 충분히 달여, 하루 세 번씩 식후에 마시면 효과를 볼 수 있다.

☺ 생강
동의보감에 생강은 소화액의 분비를 자극하고 위장 운동을 촉진해 식욕을 좋게 하고 소화흡수를 돕는다고 기록되어 있다.
게다가 신진대사를 활발하게 해 몸을 속까지 따뜻하게 해주므로 수족냉증은 물론 생리통, 불감증, 생리불순 등을 고쳐준다.

☺ 마늘
맛이 맵고, 성질이 따뜻한 마늘은 신진대사를 활발하게 하고, 몸을 따뜻하게 해 손발과 아랫배가 찬 사람이 복용하면 효과가 있다.
뿐만 아니라 마늘은 혈액순환을 촉진시키고 신체 면역기능을 강화해 식욕증진, 피로회복에 좋기 때문에 선천적으로 몸이 허약해서 생기는 수족냉증에도 효과적이다.

☺ 인삼
체력이 약해 생기는 수족냉증에는 인삼이 잘 맞는다.
인삼을 달이되 마치 고약처럼 끈적거릴 때까지 졸인 인삼 환을 하루에 차 수저로 10스푼 정도 꾸준히 복용하면 효능을 볼 수 있다.
인삼 잎을 목욕에 활용할 수 있는데, 말린 인삼 잎 30g을 거즈에 싸서 욕탕에 넣거나, 인삼을 잘게 썰어 거즈에 거른 물을 욕조에 넣어 입욕하면 혈액순환을 촉진되어 혈색이 좋아진다.

☺ 땅콩
땅콩은 티록신, 비타민e,b 가 많은 고지방식품이여서 혈액순환을 원활하게 해주므로 냉증이나 동상에 효과적입니다

☺ 쑥
쑥을 삶으시고 물을 꼭 짜서 없애십시오.
그리고 계속 저어가며 불에다가 고우면 조청처럼 됩니다.
쑥 조청을 1~2스푼 따뜻한 물에 풀어서 드시면 수족냉증 치료에 탁월합니다.

☺ 양파
양파를 먹으면 양파의 유화알릴 성분이 혈소판에 영향을 주어 전신의 혈액순환을 원활하게 해주어 손발을 따뜻하게 해주고 근육의 수축도 풀어 줘 냉방병에 효과적입니다

☺ 미나리
미나리는 수족냉증에 좋은 음식 중 하나 인데요.
미나리는 독특한 향기인 정유성분이 몸을 따뜻하게 해주는 보온작용과 함께 몸속의 찬 기운을 내보내는 효과를 냄으로 냉증에 좋습니다.

☺ 양배추
양배추는 위를 건강하게 해주는 음식으로 많이 알려져 있답니다
하지만, 위 뿐 만 아니라 손과 발의 혈액순환까지 도와주는 양배추 !
수분 함량이 높아 가볍게 먹기로 좋답니다.

☺ 계피
계피는 우리 몸에 따뜻한 기운을 불어 넣어주는 음식 중의 하나라고 할 수 있어요.
몸의 차가운 기운을 풀어주고 혈액순환과 소화기능을 원활하게 해주는 음식이기 때문에 수족냉증에 좋은 음식으로 손색이 없을 정도로 좋다고 할 수 있어요!
꾸준히 섭취해주는 것만으로도 증상 완화에 많은 도움이 되며,
수족냉증을 예방할 수 있는 좋은 음식이랍니다. ^^

☺ 천마
천마는 손발이 차가울 때도 큰 효과를 보여준다고 하는데요.
천마는 수족냉증에 좋은 음식이기도 합니다.
천마는 또한 뇌질환에 탁월한 효과를 가지고 있다고 합니다.
두통과 불면증, 중풍 후유증으로 고생하는 사람에게 큰 효과가 있다고 하지요.
위궤양, 간질, 간경화증, 당뇨병, 암까지 다양한 효과를 가지고 있습니다.

이 외에도 홍삼차, 수정과 등 따뜻하게 섭취하는 것이 혈액순환을 촉진해주어 좋답니다.

혈액순환에 도움이 된다는 오가피발효액을 따뜻하게 해서 드시면 더 좋을 것 같네요.

문제는 하루아침에 안 된다는 것인데 꾸준하게 드시는 것을 원칙으로 하셔야 할 것입니다.

최소 6개월 이상은 드셔야 효과가 있을 듯합니다.

따뜻한 성분의 음식으로는
곡식류에 찹쌀이나 감자, 콩, 두부 등이 있으며,
과일에는 사과나 귤, 복숭아, 앵두 등이 유명하다.
고기 중에서도 쇠고기나 닭고기가 좋은 것으로 나타나 있다.

찬 성분의 음식으로는

차가운 우유나 두유, 두부 등의 수분이 많고 흰색을 띄는 식품이 대표적이다.
또한 오이나 양상추, 토마토 등의 여름에 나는 채소들이 있다

■ 수족냉증 예방법

고른 영양섭취와 규칙적인 운동으로 건강한 몸 상태 유지하기, 충분한수면으로 맥을 강하게 만들기, 혈관수축의 원인이 되는 카페인 음료(커피, 콜라 등), 술, 담배는 삼가는 것이 좋답니다.
겨울철에는 외출 시 모자, 목도리, 귀마개 등 방한용품으로 몸을 따듯하게 보호해 주어야 하구요.
여성의 경우 폐경기 전, 운동으로 근육량을 키워주는 것이 좋답니다.
되도록 찬물에 담구지 않도록 주의하는 것이 좋아요.

■ 수족냉증 치료법
의사진료는 꼭 받아야 하며
그 외에도 추위는 되도록 피하면서 스트레스 및 감정 조절을 통해 심적 안정을 취하면서
증상이 악화되거나 관련 질환이 발생하지 않도록 관리하는 것이 최우선이구요.
적절한 운동으로 심호흡을 통해 몸을 따뜻하게 하고, 림프액 순환이 촉진되도록 해주세요.
따뜻한 차나 따뜻한 물에 몸을 담그는 수욕, 족욕, 반식욕을 해주는 것이 혈액순환 기능이 원활해서 수족냉증 개선에 도움이 되구요.
수족과 족욕과 함께 손가락 또는 발가락을 마사지하거나 손을 오므렸다 펴는 운동을 해주면 더욱 효과가 좋답니다.
반신욕 같은 경우는 체내 노폐물 및 땀 배출이 촉진되며 신진대사 기능이 원활해지고 묵은 피로해소에도 도움이 되구요.
반식욕은 주 1~2회 정도가 적당하구요,
팔이나 손은 물에 담그지 않는 것이 좋다


기타 인체회복 자연치유는 손박사에게

[나다운]

정보감사합니다^^

[사우스포]

언제나 건강 챙기시는 나날 되시길 빕니다~

[심마니]

유익한 정보 감사합니다......

[사우스포]

언제나 건강 잘 챙기시구 발걸음 해주심에 감사합니다~

[산삼사랑]

수족냉증에 좋은 약초는 흔해빠진 겨우살이가 특효이지요..
하지만 사우수포님의 유익한 정보는 많은것을 알게해주시는구요?
정보 감사합니다....

[사우스포]

늘 건강 챙기시는 나날 되시구 고운 발걸음 감사합니다

[고로께]

여자들이 많다고 들었는데, 저도 몸을 따뜻하게 해야겠기에 잘 보고 갑니다

[사우스포]

언제나 건강 잘 챙기시구 발걸음 해주심에 감사합니다

[정확히]

늙고 병든다는 것이 같은 이치다.사람이 세상에 태어나면 그 때부터 생활 쓰레기 차듯이 몸속에도 쓰레기가 차기 시작 한다 나이를 먹어면 먹을수록 많아 진다.이 쓰레기가 혈관을 좁혀 피가 잘 흐르지 못해 쑤시고 지리고 욱신대고 힘을 쓰지 못 한다 이것이 늙는 것이고 혈관을 쓰레기가 좁혀나가다 완전히 막고 피가 흐르지 못하면 병이다.
수족냉증은 수족으로 흐르는 혈관을 좁히고 있는 사혈을 청소하고 피가 잘흐르면 즉시 회복됨

[정확히]

건강은 건강할때 챙기라고 했는대 건강할 때는 건강에 관심이 없다. 왜 건강하니까
나이를 먹고 병이 하나 오면 그때야 건강에 관심을 가지고 병 고치려고 백방으로 노력하지만 병 고치기 록록치 않다.건강하게 살기를 바라고 원하지만 태어나서 건강에 대해 배운바도 들은 일도 없다.그르니 병이 오면 속수 무책이다.?어떻게 해야 건강하게 사는 방법을 모른다 모두들 운동하면 건강하게 살줄 알고 운동운동하는대 너무도 모르는 말이다.좋은 음식 가려 먹어야 하고 운동은 필수 건강에 도움이 된다.그르나 병과는 무관함.생로 병사라고 했듯이 병이 빨리 오고 늦게 오는 차이일뿐?죽을 때는 다들 병들어 죽는다.그르나 병이 무엇인지

[정확히]

왜 아픈지 원인을?알면 병 고치기 쉽고 고생을 하지 않아도 된다.늙고 병드는 것이 같은 맥락이다.태어나면 몸속에 쓰레기(사혈 어혈 죽은피 콜레스톨)가 생성되 나이를 먹어면 먹을 수록 많아 진다.좋은 피는 적어지고 사혈이 혈관에 붙어 혈관이 좁아저 혈액 순환 장애로 쑤시고 지리고 욱신되고 목들미가 뻩뻩하고 힘을 못 쓴다.이게 늙는 것이고 혈관이 좁아지다 막혀 피가 흐르지 못하면 병 혈관을 막고 있는 사혈을 청소하고 막힌 혈관이 뚫어저 피가 흐르면 어떤 병이든 그 즉시 회복됨.병이 온 사람은 당연히 사혈이?많이 찬 사람이고 나이를 먹은 사람은 당장 아프지 않아도 언제 어디가 아풀지 모를 시한 폭탄과 같다.몸

[정확히]

속에 싸인 사혈을 청소하면 청소한 양 만큼 몸이 다시 생성.피가 맑아 혈관이 막히지 않고 잘 흐르면 약이 필요 없고 병원 갈일 없다.몸속에 싸인 사혈을 깨끗이 청소하면 병고치고 건강해지고 이쁘지고 힘이 팡팡.무병방수 변강쇠 보장됨.사는날까지 건강하게 살려면 지금부터 몸속에 싸인 쓰레기 청소해요
청소하는 방법을 알려면 자정요법(http://www.ab88.kr/4777)책을 보면 사혈 자리를 알수 있고 순서대로만 하면 됨.초등학생도 하루만 배우면 건강하게 살수 있는 일을 몰라서?많은 사람들이 병으로 고생을 한다.산행을 하루 2시간씩 10여년을 했는대 수족냉증 무릎관절 허리디스크 협심증으로 병 고치려고 참 많은 것을 해

[정확히]

보았지만 효과를 못 보다 사혈요법을 배워 손수 모두 고치고 병으로 고생하는 분들을 돕고 있고 병으로 고생하는 분들께 적극 추천함.모두 사는날까지 건강하게 살아요