스크랩 한국요가운동처방연구회 5월전체워크샵(대전)

[요가홀릭]

한국요가운동처방연구회

5월 전체워크샵(대전)공지

요가운동처방은

  단기간에 몸과 마음을 새롭게 재창조하는

     대단히 효율적이면서

      누구나 할 수 있는 쉬운 운동들로 구성된

          근골격 요가운동처방프로그램의 새로운 이름입니다.

1개월이면 몸의 완벽한 변화를 전후사진비교로 확인할 수 있으며

3개월이면 새로운 몸과 마음으로 다시 태어납니다.

                 요가운동처방35일(8월02일~9월06일)간의 변화                     

 ※요가운동처방스터디가

   2013년부터 운동처방 실기(요가운동처방 - 부위별균형회복프로그램)를 위주로

 한 지역별스터디  와 운동처방 이론과 임상 및 아사나수련실기를 위주로 한 전체워크샵으로

 구분하여 진행합니다.

 운동처방실기를 위주로 한 지역별수업은 4월부터 서울(2째, 4째 주 토요일), 대구(1째, 3째주 일요일)

 을 시작으로 해서 순차적으로 김해, 전주, 대전, 청주, 울산, 광주, 인천 등에서 각각 3개월

 격주(6주 30시간)로 진행합니다.

 현재 진행중인 대구 및 서울은 구체적인 내용이 카페공지 되어 있습니다. 참고하시기바랍니다.

 운동처방이론 및 아사나수련실기를 위주로 한 전체워크샵은 대전에서 매월 첫째 주 토요일에

 진행이 되며 5월 워크샵이 다음과 같이 진행됨을 공지합니다.

                                                          - 다 음 -

1. 일 시 : 2013년 5월 4일 토요일 10:00~19:00(점심시간 포함 9시간)

2. 장 소 : 대전광역시 중구 선화동 230-6   전화 : 042) 251-9500, 9400

             (찾아오는 길 별첨4 참조)

3. 교육내용 : 별첨 참조

4. 참가자격

      1) 원디대수정요가팀원

      2) 한국요가운동처방연구회 교육회원

      3) 원디대 동문 및 현 재학생

      4) 그 외 요가지도자로서 "요가운동처방 및 임상사례연구"에 관심 있는 자

      5) 신체의 불균형으로 인하여 발생한 다양한 문제들에 대해서 여러 방법을 시도해

봤으나 효과를 보지 못한 분

5. 모집인원 : 등록순서에 따른 100명

6. 교육비 및 등록방법

      1) 교육비 : 40,000원(이론강의CD, 아사나수련동영상CD, 임상사례발표CD 등

                    전체 수업내용을 CD에 담아서 드립니다.- CD촬영, 편집, 제작비가 포함된 비용입니다.)

      2) 등록방법 : 교육비 입금 후 문자발송(010-7933-5671) 

                        (농협 174415-56-057919 김미경)

                        ※ 선입금 등록순 100명 한정이기 때문에  등록이 늦어지면 참석이 제한될 수 있습니다.

7. 준비물 : 요가매트, 요가복, 움직이는 요가근육학, 하지와 골반의 요가운동처방, 필기도구

               폼롤러 혹은 몽돌이(가능한 분만 지참)

8. 기타문의 : 원디대수정팀 총무 김미경(010-7933-5671)

☞ 4월워크샵 전체사진 등 

 

⁂ 별첨

1. 워크샵 일정

    2013. 5. 4. 토요일

10:00~13:00 린다 코어요가- 오주희선생

13:00~14:00 점심시간 (점심은 지역별 준비 혹은 각자 해결)

14:00~17:00 아사나 동작평가 - 오성호선생

17:00~18:00 슬링운동1 - 이영진선생

2. 강사소개 및 5월수업내용

1) 오성호선생

☞  원광디지털대학교요가명상학과 졸업

      제주대학교 체육학과 석사과정수료

      바디아트요가원장

      원디대수정팀장

      한국요가운동처방연구회장

☞ 저서

    늘씬날씬통쾌요가

     움직이는 요가근육학

     하지와 골반의 요가운동처방

 ☞ 수업내용

   우타나아사나/아도 무카 스바나아사나 동작평가

  1. 동작평가

  2. 근육분석

  3. 힘과 의식 집중부위 찾기

  4. 요가운동처방을 위한 집중점 분석 

     아사나 동작평가는 아사나 수련 중에 나타나는 몸의 움직임을 관찰 및 분석/평가하는 것에 의하여 

     행해지는 요가운동처방의 정확성을 기하기 위한 한 방법      

 우타나아사나                                      아도 무카 스바나아사나

2) 오주희선생 

☞ 코어(Core)

몸의 중심을 지칭하는 코어(Core)는 단지 복부만을 의미하지는 않고 골반대,-즉 항문과 생식기를 기점으로

골반대 위의 복부근육, 그 위에 주된 호흡 근육인 횡경막까지-를 모두 포함합니다.

코어 운동은 척추, 복부, 엉덩이, 대퇴에 분포되어 있는 근육을 향상시키는 운동으로, 이는 잘 만들어진 교량처럼

뼈와 뼈를 안정성있게 지탱하도록 도와줍니다.

결과적으로는 신체의 각 부분을 원활하게 움직여 온 몸으로 균형있는 힘의 전달을 가능하게 만듭니다.

☞ 린다 코어 요가(LINDA CORE YOGA)

린다 코어 요가는 인체의 중심을 바로 세워, 신체 부위가 건강하고 안전하게 움직일 수 있도록 돕는 요가입니다.

이미 미국과 유럽 등 세계 각지에서 재활 치료로 활용되고 있는 이 운동법은 신체의 중심부 -CORE- 에서

발생하는각종 질환(척추측만, 추간판탈출증, 복부 비만 등)을 예방하여 현대인들에게 많은 사랑을 받고 있습니다.

린다 코어 요가는 기본적으로 복식 호흡과 복횡근 수축운동, 빈야사 효가의 흐름을 기반으로 하며

장소에 상관없이 부분적으로도 활용할 수 있는 장점이 있습니다.

삶의 전반에서 활용 할 수 있는 포괄적인 운동 프로그램으로, 기존 요가와 차별화된

새로운 스타일로 현대에 특히 주목받고 있습니다.

 

3) 이영진선생

☞ SouthWestern University의과대학 해부학코스 수료

    (전)요트, 윈드서핑 국가대표 재활트레이너

    (현)소도구 재활운동학회 학회장

    (전)KBS 사랑의 가족 "건강레시피" 코너 진행자

    (현)부산가톨릭대학교 일반대학원 물리치료전공 박사과정중

    (현)새우리남산병원 운동치료센터 실장

    (현)춘해보건대학 물리치료과 겸임교수

 ☞ 강의 커리큘럼

     5월 첫째주 2시간 <기본>

        - JANDA의 Muscle Imbalance(근육불균형)의 이해 및 접근

        - 슬링운동과 폼롤러트레이닝을 통한 근육불균형 해소하기

     6월 첫째주 3시간 <심화>

        - 슬링운동을 이용한 funtional training

        - 폼롤러를 이용한 SMRT(자가근막이완테크닉)

        - 슬링과 폼롤러를 이용한 Weak-Link Training(약한고리 강화트레이닝)

3. 수고해주실 분들

            총괄진행 : 김미경 총무

사      회 : 서민숙 팀원

동영상촬영 : 김황래 팀원

사진촬영 : 김용철 선생

준비위원 : 최은숙 외(대전스터디회원)

진행위원 : 이민정 외(청주수정팀원)

4. 찾아오시는길

           주소 : 대전광역시 중구 선화동 230-6

        전화 : 042) 251-9500, 9400

'자가용이용시 

서울⤇1시간50분(대전IC)⤇10분(고속버스터미널)⤇15분(현암교)⤇10분(대전세무서)⤇3분(대림괸광호텔)

'대중교통이용시  

● 시내버스 노선
	외각버스 - 101번, 103번, 201번, 613번, 701번, 614번, 202번, 314번, 30번
	급행버스 - 1번
	간선,지선버스 - 103번, 603번, 511번
	동부터미널(고속버스터미널) - 201번(고속버스터미널 → 중앙로역6번출구)
	서부터미널 - 701번(서부터미널 → 중구청)
● 지하철 노선
	대전 지하철 중앙로역 6번 출구에서 나온 방향으로 200M 직진 후 우회전
● 철도 이용시
	서울 → (시간 40분) 대전역 → (도보 20분, 택시 5분, 지하철 2정거장) 대림 관광 호텔 (삼성생명 뒤편)

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