단월드 건강정보} 자궁건강에 좋은 운동, 자궁기능 저하 요인

[초오록]

단월드 건강정보} 자궁건강에 좋은 운동

현대여성들은 자궁건강에 대한 우려가 높다.

일상속의 자궁기능 저하요인들을 살펴보자.

자궁기능 저하요인 하나, 비만!

자궁건강에 이롭지 못한 것 중에 하나가 살이 찌는 것이다.

살이 찌면 자궁과 복강내에 지방이 지나치게 축적되면서

자궁의 기능을 관할하는 경락을 막게 되고
아랫배의 혈액순환 장애를 일으켜서

자궁기능을 저하시킨다.

어혈이 생기게 된다.

자궁기능이 저하되면 어혈이 생기고 이로 인해서

월경불순, 월경통, 냉대하는 물론

물혹이나 근종 등의 각종 자궁관련 질환이 발생한다.

자궁기능 저하요인 둘, 장건강!

장의 기능 저하도 자궁의 건강을 해치는 한 원인으로 작동한다.
현대 여성들은 불규칙한 식습관, 인스턴트 남용,

과도한 스트레스 등으로 만성적 장 질환을 겪고 있다.

장 기능이 떨어지면 자연스레 근육이 약해지면서 장이 처진다.
복직근이 무력해지면서 허리도 구부정해지는데
자궁을 자극해서 혈액순환이 나빠져 어혈이 발생하는 것이다.

자궁기능 저하요인 셋, 옷차림

요즘 젊은 여성들이 즐겨입는 미니스커트, 배꼽티셔츠도 자궁에 적이 된다.

예쁘긴 하지만 자궁이 차가워지면 습한 기운이 생겨

기혈 순환을 방해해 어혈을 생기게 한다.

몸에 꽉 끼는 거들이나 통풍이 안되는 화학섬유로 만든 속옷도 좋지 않다.
역시 자궁의 혈류흐름을 저해하는 원인이 되어 어혈을 발생하게 하므로 조심해야 한다.

단월드 건강정보} 자궁건강에 좋은 방법들을 살펴보자

자궁건강에 좋은 자세

평소 의식적으로 허리를 꼿꼿하게 세우고
아랫배에 힘을 주는 바른 자세를 습관화 하는 것도 중요하다.
이것이 또한 자궁의 어혈을 제거하고 건강을 지킬수 있는 방법이다.

자궁건강에 좋은 팩

뜨거운 팩이나 스팀타월을 배에 얹어 배를 따뜻하게 해주면 좋은 효과를 볼 수 있다.
여성은 하초, 즉 배꼽아래부터 방광의 위까지가 특히 따듯해야 병에 걸리지 않는다.

자궁건강에 좋은 운동: 장운동

여성들이라면 자궁 건강을 위해서라도 장을 건강하게 유지할 필요가 있다.
장운동과 식이요법등을 통해 장을 건강하고 탄력있데 유지하자.

장운동을 통해 아랫배를 따뜻하게 하면 몸의 온도를 근본적으로 높이고

장과 자궁의 혈류를 개선할 수 있다.

또한 복직근을 풀어주고 힘이 생겨 바른자세를 취하여 자궁을 자극하여

어혈이 생기게 하는것을 예방하는데 도움된다.

단월드 건강정보: 자궁건강에 좋은 장운동 방법

허리를 펴고 앉아 양손을 배에 둔다.

배를 등뒤로 천천히 당겼다가 놓는다.

배가 따뜻해질때까지 반복한다.

단월드 건강정보} 자궁기능 저하요인들 주의하고, 자궁건강에 좋은 운동과 방법들로 자궁건강 지키자.

[건강지킴이]

단월드 수련으로 자궁건강 잘 챙기겠습니다.

[최치우]

덕분에 장건강 잘 챙겨봅니다~^^