<![CDATA[
<p><strong></strong><!--StartFragment--></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">척추관 </span><span style="font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt;">협착증 치료</span><span style="font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt;">를 받는 중에</span></strong><span style="font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; background-color: rgb(92, 209, 229);"> </span><strong><span style="font-size: 12pt;">“</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; background-color: rgb(255, 0, 221); mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">백년허리</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><span style="background-color: rgb(255, 0, 221);">“</span> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">책을 읽고 치료에 많은 도움이 되었다고 생각되어서 지면을 빌어 허리에 <span style="background-color: rgb(255, 0, 221);">좋은 운동</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; background-color: rgb(255, 0, 221); mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;"><span style="background-color: rgb(255, 0, 221);">나쁜 운동을 </span>소개합니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></strong></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><br></span></strong></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">◈ 참고서적 : 허리보증기간을 100년으로 늘리는 방법</span></strong></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong> <span style="font-size: 18pt;">백년허리</span> </strong></span></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong> 서울대 의대 재활의학 교실 정성근 교수 저</strong></span></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong></strong></span></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="font-size: 14pt;">1. 백년 허리 만드는 좋은 운동 10가지</span></strong><br></span></p><p class="0" style="text-align: center; letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/266F8B46593FFF7939" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="SAM_2610.jpg" id="A_266F8B46593FFF7939B340"/></p><p class="0" style="text-align: center; letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><br></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 14pt;">2. 허리에 매우 나쁜 운동</span></strong><br></p><p class="0" style="text-align: center; letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2175E03F5940006902" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="SAM_2607.jpg" id="A_2175E03F5940006902CA23"/><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><br></span></strong></p><p class="0" style="text-align: center; letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2462D946593FFFA70C" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="SAM_2600.jpg" id="A_2462D946593FFFA70CD25A"/></p><p class="0" style="text-align: center; letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/214FA140593FFFBB12" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="SAM_2601.jpg" id="A_214FA140593FFFBB129BD4"/></p><p class="0" style="text-align: center; letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21797645593FFFD528" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="SAM_2602.jpg" id="A_21797645593FFFD528738D"/></p><p class="0" style="text-align: center; letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2541B63F593FFFEB2A" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="SAM_2603.jpg" id="A_2541B63F593FFFEB2AC39E"/></p><p class="0" style="text-align: center; letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221CF343594000051B" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="SAM_2604.jpg" id="A_221CF343594000051BE049"/></p><p class="0" style="text-align: center; letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26205D465940001B2F" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="SAM_2605.jpg" id="A_26205D465940001B2F8D1F"/></p><p class="0" style="text-align: center; letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241C6E3E5940003130" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="SAM_2606.jpg" id="A_241C6E3E59400031308F74"/></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><br></span></strong></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;"> 지난 해부터 허리통증</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">(</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">좌골신경통</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">)</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">으로 대학병원</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">정형외과 등에서 치료를 </span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">5</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">개월여 </span></strong></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">간 </span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">받았으나 차도가 없었다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></strong></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><br></span></strong></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;"> 그 후에 마취통증의학과에서 <span style="background-color: rgb(255, 0, 221);">척추</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; background-color: rgb(255, 0, 221); mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">-</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; background-color: rgb(255, 0, 221); mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">경막외 신경 차단술</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">(?) </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">치료를 처음 받은 날부터 </span></strong></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">통증</span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">이 많이 사라저서 잠을 편히 잘 수 있었다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">그래도 앉아있거나 운전은 할 수 있어도 </span></strong></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">조금씩 </span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">걸으면 허리 </span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">좌골통증에 오른 쪽 다리</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">발 등이 저리고 쑤시며 통증이 심했었다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">. </span></strong></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">10</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">여 메타</span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">도 걸을 때 두 세 번을 통증이 심해서 주저 앉아야만 할 정도로 심했었다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">. </span></strong></p><p class="0" style="letter-spacing: 0pt; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"> </span></strong></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;"> 그 후에 다시 척추 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">1</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">회</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">그리고 꼬리뼈로 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">2</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">회 척추</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">-</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">경막외 신경차단술 치료를 모두 </span></strong></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">4</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">회 </span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">연속하여 6</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">개 여월간 치료와 약을 복용하고나</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">서 지금은 많이 좋아졌다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">. </span></strong></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><br></span></strong></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;"> 청주금요산오름 회원의 도움으로 지금은 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">3, 40 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">여 분간은 무리 없이 천천히 걸을 수 </span></strong></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">있다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">. </span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">많이 아플 때는 이렇게 살면 뭐하나 고민도 많이 했으나 지금은 다 잊고 가벼운 </span></strong></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">운동을 </span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">하며 건강이 많이 회복되고 있다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">. </span></strong></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"><br></span></strong></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">그동안 청주 금요산오름 여러분의 격려와 배려로 허리 건강이 많이 회복되었음을 </span></strong></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">이에 </span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">고맙다는 감사 인사를 드립</span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;">.</span></strong></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"> 2017년 6월 14일 </span></strong></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: 0pt; font-family: Batang,바탕,serif; font-size: 12pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;"> 노재섭 배상</span></strong></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;"><span style="font-family: 한컴바탕;"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span><!--[if !supportEmptyParas]--><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span><!--[endif]--><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span></span></p><p><br></p>
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카페 게시글
건강코너
척추관협착증 통증을 치료하면서----청주금요산오름 여러분 감사합니다.
노재섭
추천 2
조회 161
17.06.14 00:32
댓글 14
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첫댓글 끈질긴 투병?
이제 지칠때도 되었답니다
짜증도날때가 많지만
이게 운명이다
그냥산답니다
한방, 양방
수없이 많이 다녀보았지만
시원하게 치료되는곳은
없더라고요
꾸준한 자기 관리만이
@이종열1 백년허리에서
꼭실천하는 동작
허리에 큰수건 돌돌말아서 잠자기!
@이종열1 여유시간?만있으면
평지, 구릉지대 걷기
어젠 보탑사에서 만뢰산 가다가
그만 포기했답니다
@이종열1
노재섭 교수가
금요산오름 회원에게
"백년어리" 책을 한권씩 사줘서
나는 화장실 갈때마다 읽고 독파한 후에 디스크 알코있는 친구에게
줘서 다 읽엇다고 하더라
그 친구도 다른
지인에게
전달
@이종열1
재
작년
만뢰산
갔다오다
보탑사에서 얻어 먹은
국수가 그리 맛있어서 등산 할때 가끔 예기하지
내려오다 등산길에 말벌(왕팅이)집을 보고 김재정 교수가
119에 신고해서 제거하기도
만뢰산 그근처에서
가장높지요
@윤정길
보탑사
가기전
김유신 장군
태를 묻었다는
태령산도 재작년 갔었지요
태령산 오르는 초입 국궁장도 살포시 기억나네
@윤정길
노교수
본인의 무한한 노력으로
1시간 정도
산행은 할수있으나 더욱 좋아져서
멀리
높은산
자유롭게
다닐수있는 날
빨리 오면 검푸른 바다 우거진 숲속 가고푼 곳 가고푼 산 가고 싶어라
노교수, 고생 많이 하셨수다. 치료 효과가 좋다니 다행입니다.
부디 속히 완치되시길 바랍니다.
김 교수, 이역만리서 기쁜소식 받아 고맙습니다.
백년허리 책에보면 허리디스크탈출로 인한 통증등은 우선 약물치료
를하면서 좋은 운동, 좋은 습관, 좋은자세를 꾸준히 하면 제자리로
회복 된다고 하며 절대로 수술 하지 말라고 합니다.
나도 수술하지 않고 꾸준히 약물치료하며 조심하였더니 많이
회복되고 있어 다행이라고 생각합니다.
김 교수도 건강관리 잘 하기 바랍니다.
고맙습니다.
작년 10월 부터 지금까지 힘들어 갈 수 없을 때는 점심을 같이하면서
막걸리 한잔으로 건강을 빌며, 서로 위로를 해주고, 청주 인근 험하지 안은
산을 찾아서 같이 산행도 하며 조금씩 조그씩 치료 효과를 받았고, 그동안
정신적 위로를 많이 받았지요....
모두에게 고맙고 감사드립니다.
의외로 허리등의 디스크등으로 어려움을 겪는 친구들이 좀 있는 것 같은데
서로 좋은 정보 교환하여 빠른 회복으로 고통에서 탈출할수 있기를 빕니다.
사실 노교수가 우리 금요산오름회의 허리역할을
하고 있는 상황인데요,
노교수의 허리활력 회복과 더불어 산오름회가
더욱 활성화 되고 있음을 느끼고 있답니다.
노교수 파이팅 !!!
금요산오름회 파이팅 !!!
허리
운동중
좋은 운동 = 허리 약한 사람
나뿐 운동 = 허리 건강한 사람
평상시 바른 지세 보행시 바른 자세 필요