[위아요가/아차산역 요가]공항에도 요가룸이 있다? 여행 전후 꼭 이용해보세요!

[위아요가&필라테스]

안녕하세요,

위아요가 & 필라테스

입니다 :)

비행기를 타기 전, 혹은 긴 비행을 마친 후 가장 먼저 드는 생각은 무엇인가요?

"허리가 너무 뻐근하다."

"목이 굳었다."

"다리가 퉁퉁 부었다."

오랜 시간 앉아 있는 비행은 몸 전체를 긴장시키고 혈액순환도 떨어뜨립니다. 그래서 최근에는 세계 여러 공항에서 요가룸(Yoga Room) 을 운영하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?

위아요가 & 필라테스

공항 요가룸이란?

공항 내에서 누구나 이용할 수 있도록 마련된 작은 운동 공간입니다.

매트가 준비되어 있는 곳도 있고, 조용한 공간에서 스트레칭이나 명상을 할 수 있도록 만들어진 곳도 있습니다.

장시간 비행 전후 몸을 풀어주기에 정말 좋은 공간입니다.

왜 필요할까요?

비행기를 오래 타면

• 고관절이 굳고

• 허리와 목이 긴장하며

• 다리가 붓기 쉽고

• 혈액순환이 느려질 수 있습니다.

출발 전 5~10분만 가볍게 움직여도 몸이 훨씬 가볍게 느껴지고,

도착 후에도 스트레칭을 하면 피로감이 줄어드는 데 도움이 됩니다.

공항에서 하면 좋은 간단한 동작

✔ 목 좌우 스트레칭

✔ 어깨 돌리기

✔ 고양이-소 자세(Cat-Cow)

✔ 다운독

✔ 런지 스트레칭

✔ 햄스트링 스트레칭

✔ 발목 돌리기

무리한 동작보다는 몸을 부드럽게 깨워주는 움직임이 가장 좋습니다.

여행도 결국 체력이 중요합니다

많은 분들이 여행 계획은 꼼꼼하게 세우지만 몸은 준비하지 않습니다.

몸이 굳은 상태로 여행을 시작하면 첫날부터 피곤함을 느끼기 쉽습니다.

반대로 잠깐의 스트레칭만으로도 컨디션이 달라질 수 있습니다.

요가는 특별한 운동이 아니라 몸의 긴장을 풀고 다시 움직일 준비를 하는 시간입니다.

공항에 요가룸이 있다는 사실은 이제 놀라운 이야기가 아닙니다.

그만큼 움직임과 회복의 중요성이 전 세계적으로 커지고 있다는 의미이기도 합니다.

다음 여행에서는 탑승 전 10분만이라도 몸을 가볍게 풀어보세요.

여행의 시작과 끝이 한결 편안해질 것입니다.

📢 궁금하신 사항 언제든지 네이버 톡톡 or 전화 주세요 ~

📞 전화번호 : 02) 446-3330

📍 센터 주소 : 서울 광진구 천호대로 663 3층

위아요가&필라테스

(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)

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