스크랩 더위 쫓는 냉찜질 눈 밑 떨림에도 효과 굿.

[젠틀맨~]

시원한 냉찜질은 눈 밑이 떨리거나 피부 자극이 심할 때, 외상 발생 후 하루가 지나지 않았을 때 병행되면 증상 악화를 막을 수 있다./사진=헬스조선DB

후덥지근한 여름, 시원한 얼음팩을 목이나 팔에 대고 있으면 잠시나마 더위가 가신다. 냉찜질은 더위를 쫓을 뿐 아니라, 눈 밑 떨림·피부 자극·부종 완화에 도움이 된다.

◇눈 밑이 떨릴 때
눈 밑 떨림은 전해질 균형이 깨지면서 근육을 정상적으로 움직이는 화학물질이 제대로 분비되지 못해 발생한다. 이때 얼음 조각을 싼 수건을 떨리는 부위에 대고 가볍게 냉찜질을 하면 좋다. 냉찜찔로 눈가를 차갑게 하면 근육을 떨리게 만드는 신경전달물질 분비가 줄어드는 경향이 있다. 냉찜질 외에 전해질이 풍부한 이온음료나, 칼륨과 마그네슘 함량이 높은 바나나·아몬드 같은 음식을 챙겨 먹으면 도움된다. 단. 눈가가 일주일 이상 심하게 떨린다면 병원을 찾아야 한다.

◇피부 자극이 심할 때
냉찜질은 피부 자극을 완화시킨다. 청결한 환경에서 면도하지 않으면 면도기나 피부의 세균이 모낭으로 들어가, 피부 염증을 일으킨다. 염증이 있으면 해당 부위가 붉게 부풀어 오르고 가렵다. 여드름 같이 보이는 면포가 생기기도 한다. 이때 냉찜질을 하면 혈관이 수축되면서 피부 붉어짐이 완화된다. 의료용 초음파를 사용하는 피부과 시술 후에도 냉찜찔이 좋다. 피부조직을 응고하거나 파괴돼 생긴 부기나 홍조를 가라앉힐 수 있다. 아이스팩은 직접 얼굴에 대지 말고, 수건이나 손수건을 가볍게 두른 뒤 대야 자극이 덜하다.

◇넘어졌을 때
넘어져 멍이 들고, 부딪힌 부위에 부종이 있다면 냉찜찔이 악화를 막아준다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 혈류를 줄이고 염증 생성을 억제한다. 수건을 얼음으로 싼 뒤 증상이 있는 부위에 20분 이내로 짧게 대면 된다. 급하게 냉찜질이 필요한데 얼음이 없다면 흙이나 물통을 활용하자. 그늘진 곳의 땅을 조금만 파내면 습기를 머금은 차가운 흙을 구할 수 있다.

출처 : 헬스조선 김수진 기자. 이모인 인턴기자