성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 | 부산, 마산 - 올바른걷기법 무료특강 안내

안녕하세요 서울시 올바른 걷기지도자 우성창입니다.요즘 걷기가 유행이며 대세입니다. 한국인이 가장 즐기는 취미 1위가 등산과 걷기라고 합니다.(문화체육 관광부 통계자료)원칙을 가지고 제대로 걸으면 관절과 척추를  보호하며 훨씬더 건강하게 걸을 수 있습니다. 그리하여 올바른 걷기를 배울수있는 하루특별교육 기회에 부산시민 여러분을 초대할까 합니다.  아래 내용 확인하시고 시간이 되시는 분들은 좋은기회가 되시기 바랍니다.---------------------------------------------------------------------------------교육장소-부산 롯데백화점 광복점 문화센터  (부산전철 남포역) 교육내용-내몸을 살리는 올바른걷기의 바른원칙과 무릎, 허리 통증의 원인 및 그외정보등 교육시간-11월 7일(화). 오후 2시~3시30교육장소-부산 롯데백화점 센텀시티점 문화센터  (부산전철 선텀시티역) 교육내용-내몸을 살리는 올바른걷기의 바른원칙과 무릎, 허리 통증의 원인 및 그외정보등 교육시간-11월 7일(화). 오전 10시40분~12시교육장소-창원 롯데백화점 문화센터   교육내용-내몸을 살리는 올바른걷기의 바른원칙과 무릎, 허리 통증의 원인 및 그외정보등 교육시간-11월 5일(일). 오후 3시~4시30분교육장소-마산 롯데백화점 문화센터  교육내용-내몸을 살리는 올바른걷기의 바른원칙과 무릎, 허리 통증의 원인 및 그외정보등 교육시간-11월 6일(월). 오전 11시~12시30분 ---------------------------------------------------------------------------------교육예약-11월 5일 오전까지 제게 문자로 연락 주시면 무료 입장 가능합니다.               (서울시 올바른 걷기지도자 우성창-010-3252-8799)교육대상-본 카페회원분과 가족, 전체5명 연락순서대로로 선착순입니다. 누구나 꼭 배워야할 올바른걷기 특별강의에 많은 관심 바랍니다. <img width="760" class="txc-image" id="tx_entry_33619_" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99924D3359F6ECB118" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="760" data-filename="광복 롯데2.jpg" exif="{}" id="A_99924D3359F6ECB118255E"/><img width="777" class="txc-image" id="tx_entry_64465_" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9919FC3359F6EC5F17" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="777" data-filename="22.jpg" exif="{}" id="A_9919FC3359F6EC5F17A002"/> 서울시 올바른 걷기지도자. (우성창) 프로필 <img width="765" class="txc-image" id="tx_entry_44657_" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990E9F3359F6E9D915" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="765" data-filename="1.jpg" exif="{}" id="A_990E9F3359F6E9D915D401"/> Tip::   가을철 산행시 주의점-심한 기복의 일교차를 대비하여 반드시 겉옷을 준비한다.-주위 경관에 취해서 안전에 소홀해질 수 있으므로 반드시 안전에 유의한다.-낙엽과 물기에 몸의 균형을 잃을 수 있으므로 반드시 목이긴 트레킹화를 신는다.-진드기와 가을 들쥐에 물리면 전염성이 강하므로 휴식시 깔개를 준비하고 특히 물리지 않도록 유의한다.-맑은 가을날씨의 자외선이 강하므로 썬글라스를 끼고 걷되 농도가 얋은 썬글라스가 더 좋다.-예상 이상으로 체력을 쓸 수 있으므로 흡수가 좋은 당질과 탄수화물 간식을 준비한다-땀이 식으면 몸도 굳으니 스트레칭 등으로 반드시 고체온을 유지한다