말린 어깨 펴는 운동 뭐가 좋을까요??

[기쁘다소주오셨네]

거북목에 말린 어깨 펴는 운동,

효과 진짜 좋은 운동 뭐가 있을까요?

집에서 할 수 있는 홈트레이닝 추천좀 부탁드려요 ㅜㅜ

살빼고 원피스 입을 때도 곱추 같아질까봐 걱정이 이만저만 아녀요

자세를 일부로 꼿꼿히 피면 엄청난 부담감과 함께 투턱이 되고 사람이 아니므니다가 되는데 자세때문에 난감하네요

다리는 x자 다리에 목은 거북목 곱추에,, 자세교정 클리닉을 다녀볼까요 ㅠㅠ

[습관 바꾸기!!]

집에서 수건으로 거묵교정하는거 있던데 검색해보세요

[탈무드]

저도 엑스자 다리에 라운드 어깨였는 데체중 변화 생기기 시작하고 필라테스나 요가같은거 병행했더니 도움 돼요! 가장 중요한건 처음에는 식이랑 운동 하시면서 몸무게를 줄이는 게 중요 할 것 같아요!

[olivegirl]

저도 어깨가 계속 말려서 고민이에요 잘때도 웅크리고 자니깐 낮에 운동한다고 도움이 될지도 걱정이고 휴 ㅜㅜ

[귀동옙]

어깨돌리는거랑 스트레칭밴드잡고 만세해서뒤로넘기는거여!

[몸이라도 좀..]

https://www.youtube.com/watch?v=qMtyhDDmJ-U&t=199s 이거 보세요