단월드 모관운동 효과 ] 모관운동 7일차

[초오록]

 단월드 모관운동 7일차입니다.

이 운동을 한지 7일정도 되었습니다.
이제 자리에 누워 있게 될때면 자동적으로 팔다리를 들어올리게 됩니다.^^

처음에는 팔다리를 들어올리는 것도 무척 무게가 느껴지고
힘이들다고 느껴졌는데요. 일주일정도 지나니 조금씩 흔들고
진동주는 것을 즐기고 있습니다.

1분씩 흔들다가 그치던것에서 운동시간도 점차 늘어가고 있습니다.
해보지 않은 분들은 자세만 보고 쉽게 여기기도 하고
1분가지고 무슨 운동을 한다고 그러냐 할수도 있겠지만
생각보다 만만치 않은 운동이랍니다.

1분 운동이지만 하루이틀 정도차에는 복부도 당기고 앞 허벅지도 당기더니 
이 과정을 거쳐 근육이 단련되고 힘이 생겼는지
들어올리기가 한결 수월합니다.

자세도 요령도 생기고 이렇게도 해보고 저렇게도 해보며
나름 창의성을 발휘하여 운동효과를 높이고 있습니다.


7일간의 단월드 모관운동 실천한 결과 
제게 나타난 변화, 그 효과는 이렇습니다.

아침에 눈뜨는 시간이 조금씩 빨리지기 시작했습니다.
봄이와서 자연의 리듬도 도움을 받겠지만
모관운동하면서 시너지가 나는 것 같습니다.

마음이 밝아집니다.
작은 것이지만 무언가를 계획하고 실행하는 것만으로도
생활에 활력이 되고 마음의 힘이 생기는 것 같습니다.

몸이 조금 가벼워지는 것 같습니다.
몸은 마른상태임에도 많이 붓는 편이고 점점 무거워지고 있어서
움직이기 싫고 걸음도 느려지고
달리기를 할때면 상체따로 하체따로 
달리는 건지 경보를 하려 애쓰는 건지 모를정도 였는데요.

어제는 달려보니 확실히 지난주보다 몸이 가볍고
상하체의 균형감이 생겼고 속도가 났습니다.

단월드 모관운동의 최고효과는 혈액순환이라고 하는데
아마도 효과 톡톡히 보고 있는 것 같습니다.


단월드 모관운동 1차목표 7일 달성하였고
2차 목표 + 7일 = 14일
3차 목표 + 7일 = 21일로 하고 있습니다.

특별한 운동을 하지 않는다면

아니, 효과적인 특별한 운동이 필요하다면
단월드 모관운동 함께 해 보시면 좋겠습니다.

[무선마우스]

모관운동 1일 출발합니다~

[건강지킴이]

모관운동 정말 좋아요~ 하기 쉽고 효과 좋고 굿!

[항상 좋아]

휼륭한 선택이네요 ! 모관운동 굿

[wlrnddls]

좋네요~

[5계절]

굿 모관운동 !!!

[지중해]

2차도 기대되네요~

[씨앗 사랑]

모관운동 좋다고 하는데, 열심히 하는 모습이 보기 좋네요. 저도 1일차 go go 해 볼게요~

[wlrnddls]